Бег заряжает энергией и дает организму здоровую активность. Но это также может привести к травмам, если не отрегулировать нагрузку и не бегать в неспортивной или неправильно подобранной обуви. Последствия: воспаление ахиллова сухожилия, растяжение связок, боль в коленях, натоптыши и посинение ногтей на ногах. Большое заблуждение начинающих бегунов состоит в том, что любители могут бегать в «обычных» кроссовках. Если вы регулярно бегаете и все еще мечтаете о марафоне, нужно сразу подходить к выбору обуви дном. Это позволит избежать хронических травм и нежелания продолжать бегать. В нашем рейтинге представлены лучшие кроссовки для мужчин и женщин.
Как выбрать хорошие беговые кроссовки?
Профессиональные спортсмены подбирают кроссовки исходя из веса бегуна, его техники бега, уровня подготовки, наличия хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов. Эти нюансы очень важны, но усложняют выбор новичкам. Просто примерьте кроссовки и пробегите в них немного по торговому залу. Если нога туго или где-то трется, переходите к другой модели. Малейший дискомфорт – признак отказа.
Еще один важный критерий выбора – биометрические характеристики стопы бегуна. В специализированном магазине консультант может определить тип пронации на беговой дорожке с помощью мобильной видеокамеры. Выделяют три типа: приподнятые, нейтральные и плоскостопие. По мнению опытных марафонцев, универсальных и универсальных кроссовок не существует. Но то, что выбрали более 80% бегунов, скорее всего, подойдет вам.
Вот общие рекомендации, которые следует учитывать при самостоятельном выборе идеальной пары:
- если в прошлом были травмы – при выборе кроссовок нужно ориентироваться на степень фиксации стопы;
- марафоны предназначены только для спортсменов с хорошей подготовкой и правильной техникой – такие кроссовки не рекомендуются новичкам;
- полумарафоны подходят всем новичкам на длинные дистанции: у них оптимальная амортизация и хорошая фиксация стопы, подошва достаточно толстая и умеренно жесткая;
- нет кроссовок, одинаково подходящих для тренажерного зала, бега по асфальту и пересеченной местности: если вы не хотите покупать одновременно 3 пары обуви, позвольте себе ориентироваться на поверхность, по которой вы чаще бегаете.
- кроссовки у мужчин и женщин различаются не по цвету и не только по размерному ряду: у женщин ступня узкая и имеет более высокий подъем, поэтому колодки также будут отличаться для одних и тех же моделей.
- при весе выше среднего кроссовки нужны жестче и тяжелее – это связано с износостойкостью и амортизацией;
- для бега на короткие дистанции и в высоком темпе выбирайте легкие кроссовки, с высокой амортизацией и мягкие – это необходимо для быстрого разгона и экономии энергии;
Мы выбрали по 3 лучших кроссовки для каждой поверхности. Модели в категориях мужских и женских кроссовок отличаются тем, что одна и та же модель в разной степени отвечает требованиям представителей того или иного пола.
Saucony Ride ISO 2
Saucony Ride ISO 2
Универсальная модель для ежедневных тренировок и забегов, сочетают в себе мягкость и упругость
Эти кроссовки также отличаются отличной посадкой в своём классе кроссовок, Универсальный дроп (8 мм), сравнительно небольшой вес, хотя и уступающий некоторым конкурентам, отзывчивая амортизация — всё это делает Saucony Ride ISO 2 идеальным спутником для подготовки к новым рекордам.
Оценка лучшие кроссовки
| Категория | Место | Имя | Оценка | Цена |
| Лучшие мужские кроссовки для тренажерного зала (беговой дорожки) | 1 | New Balance 890 V6 (США) | 9.9 / 10 | 5 500 |
| 2 | Nike Free RN Flyknit 3.0 (США) | 9,8 / 10 | 6 300 | |
| Лучшие кроссовки для бега с асфальтом для мужчин | 1 | Brooks Ghost 7 (США) | 9.9 / 10 | 7 000 |
| 2 | Saucony Triumph 17 (США) | 9.9 / 10 | 8 500 | |
| Лучшие кроссовки для беговых лыж для мужчин | 1 | Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX (Япония) | 9.9 / 10 | 7 500 |
| 2 | Mizuno Wave Mujin 6 (Япония) | 9,8 / 10 | 8 900 | |
| Лучшие женские кроссовки для тренажерного зала (беговой дорожки) | 1 | Nike Air Zoom Pegasus 36 (США) | 9.9 / 10 | 6 900 |
| 2 | Asics Stormer 2 (Япония) | 9,8 / 10 | 3250 | |
| Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту | 1 | Asics Gel-Nimbus 20 (Япония) | 9.9 / 10 | 10 500 |
| 2 | Adidas Astrarun (Германия) | 9,8 / 10 | 4 000 | |
| Лучшие женские кроссовки для трейлраннинга | 1 | Salomon Speedcross 4 W (Франция) | 9.9 / 10 | 5 300 |
| 2 | Меррелл Банши (США) | 9,8 / 10 | 6500 |
№8. ADIZERO ADIOS 4
Модель создана в коллаборации с мастером японской обуви Омори специально для лучших спортсменов мира. Кроссовки плотно сидят на ноге и не приносят никаких из возможных раздражений или неудобств. Обеспечивается полный комфорт при тренировках по бегу. При использовании этой пары вы приведете тренировки и соревнования на новый уровень.
В Adizero adios 4 присутствует амортизация, которая возвращает всю энергию каждого шага. Верх создан из сетки и имеет надежное проветривание. При использовании этой модели вам не будет знакомо чувство жжения или покалывания в стопе.
Особенности кроссовок Adizero adios 4
- Плотно облегающая конструкция, позволяющая спортсмену чувствовать себя уверенно и комфортно.
- Шнуровка.
- Верх собран из синтетических материалов, сетки и текстиля.
- Подошва приобрела оптимальное сцепление при помощи резины Continental.
- Подойдет при любых погодных условиях.
- Популярная adidas подошва Boost.
- Легкая и практичная модель весом всего 226 граммов.
Лучшие мужские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
New Balance 890 V6 (США)5 500 (в разных цветах) Наш рейтинг лучших кроссовок 2021 года открывается с New Balance 890 V6, предпоследней версии популярной серии бренда. Это универсальный вариант для ежедневных тренировок на твердых покрытиях. Сверху покрыта воздухопроницаемым сетчатым материалом, мягким внутри. Протектор расположен по всей длине подошвы, что исключает скольжение. Для дополнительной амортизации используются полоски TPU с пеной RevLite для упругости. Подходит для бегунов выше среднего. Без дополнительной фиксации на щиколотке: обувь подходит для бегунов с нейтральным положением (пронация). Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: Общий пробег этой модели составил более 700 км, но я не вижу заметного уменьшения амортизации и видимого износа подошвы. У меня средний вес и хорошая техника бега. |
New Balance 870v5
New Balance 870 разработаны именно для бегунов и обеспечивают стабильность при легкости. Верх модели выполнен из облегченных материалов с минимумом швов плюс дополнен элементами из нетканого материала. В промежуточной подошве используется современный материал REVlite Ground Contact, который создает высокую износоустойчивость и позволяет отказаться от полноразмерной подметки. Это в свою очередь и облегчает общий вес кроссовка. Мягкость, легкость, комфорт — все это реализовано в модели, которая наполнит тренировки радостью и поможет добиваться поставленных целей.
New Balance 870v5 Цена: 12 990 р. Купить: newbalance.ru
Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
Brooks Ghost 7 (США)7 000 Нейтральная серия для ежедневных ритмических тренировок. Подходит как для коротких, так и для средних дистанций. Для опытных бегунов и новичков с нейтральной пронацией. Межподошва представляет собой цельную составную конструкцию для лучшей езды. При весе около 300 г обувь демонстрирует большую отзывчивость. Носок достаточно свободный, пятка при этом хорошо зафиксирована. Главная особенность – «адаптивная амортизация», которая адаптируется к весу, скорости и технике бегуна. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Обзоры: Оптимальный вариант для тех, кто бегает часто и разного объема. Нога удобная, при длительном беге не тереться. С ними я увеличил свой средний темп. |
Saucony Triumph 17 (США)8 500 (черно-синим) Следующая в нашем списке лучших кроссовок Saucony Triumph 17 – триумф японских технологий в кроссовках 2021 года. Они созданы для длительных и восстановительных пробежек по асфальту. Для них характерна максимальная амортизация. Подходит для бегунов всех уровней с нейтральной пронацией. Межподошва представляет собой толстый слой пены PWRRUN +, гибкий, легкий и термостойкий. Верх выполнен из трикотажного эластичного материала. Для этой модели не рекомендуются бегуны выше среднего. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: Отличный выбор для подготовки к марафону. Комфортные тренировки без риска травм. Некоторые из самых мягких. Подошва не устойчива к механическим повреждениям, ее легко проткнуть веткой, поэтому бегаю только по мощеным дорожкам парка и стадионов. |
Reebok Floatride Run Fast 3
В этих беговых кроссовках очень легко ускоряться — они созданы для скорости и прочны для каждодневных тренировок. Сетчатый верх ощущается как вторая кожа и позволяет ногам дышать благодаря своей легкости, а амортизирующая подошва Floatride Foam создает чувство энергии и легкости. Плюс к этому модель имеет дышащий перфорированный язычок из микрофибры, формованный задник и подметку из углеродистой резины. Кроссовки станут отличным выбором для бегунов и являются одной из лучших моделей в этом виде спорта у производителя. Вы обязательно положительно оцените их качества, но уже во время практики.
Reebok Floatride Run Fast 3 Цена: 11 999 р. Купить: reebok.ru
Лучшие мужские трейловые кроссовки для бега по пересеченной местности
Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX (Япония)7 500 Специально разработан для бега в сложных условиях бездорожья, скользкой местности и каменистой поверхности. Подошва Asicsgrip с двойной плотностью обеспечивает максимальное сцепление на неровной поверхности. В то же время межподошва из силиконового геля снижает нагрузку на позвоночник и колени, поддерживает стабильность и обеспечивает амортизацию. Верх обуви имеет прочный износостойкий внешний слой, предотвращающий повреждение камнями и сухими ветками. Внутренняя мембрана Gore-Text отвечает за воздухообмен и защищает от влаги. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: Подошва жесткая и устойчивая: не скользит по мокрой и грязной земле, поглощает силу удара о камни. Достаточно амортизации. |
Nike Joyride Run Flyknit
Следующие кроссовки для бега Nike разработаны специально, чтобы облегчить любую тренировку, но при этом получить максимальный результат. Особые карманы в подошве не просто амортизируют, а гасят удары стопы о землю. Технологичный материал Flyknit позволит ноге дышать и дает свободу движений. Бренд использует уникальные технологии при создании своих кроссовок, какие именно — читайте здесь.
Nike Joyride Run Flyknit Цена: $180
Лучшие женские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
Nike Air Zoom Pegasus 36 (США)6 900 (серый, розовый, сливовый) Лучшие женские кроссовки в этой категории – одно из последних дополнений к популярной линии тренировок Pegasus. Предназначен для ежедневных тренировок на беговых дорожках и стадионах. На короткие и длинные дистанции. Вставка Zoom Air с мягкой пеной Cushlon смягчает удары и восстанавливает энергию. Протектор обеспечивает надежное сцепление. Каблук имеет скошенный край для быстрого перехода к носку. Материал верха: ткань и вставки из искусственной кожи. Носок немного расширен для большего комфорта на больших расстояниях. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: ноги не натирают даже во время длительных тренировок. Дизайн очень простой и сдержанный. |
Asics Stormer 2 (Япония)3250 (черный и розовый) Недорогие женские кроссовки идеально подходят для легкого бега трусцой и тренировок на беговой дорожке. Для новичков и любителей с нейтральной пронацией. Материал верха: дышащая сетка в сочетании с искусственной кожей. Подошва SpEVA обеспечивает хорошую амортизацию. Подошва износостойкая, нескользящая, мягкая и гибкая. Простая конструкция и базовые технологии для безопасной и эффективной работы – ключевые особенности модели для любителей. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9,8 / 10 Оценка Отзывы: Спортсменом себя не считаю, но регулярно бегаю на короткие дистанции и хожу в спортзал. Эти кроссовки полностью удовлетворительны, они легкие и удобные. |
adidas Retroran
Не всегда желания совпадают с нашими возможностями Порой хочется классные беговые кроссовки, но не хватает бюджета. В этом случае у adidas есть несколько новинок, которые могут стать отличным вариантом для покупки. Эти недорогие сникеры в ретро-дизайне позволят комфортно бегать благодаря прочному дышащему верху и гибкой подошве из пеноматериала. Высокое качество пошива от немецкого бренда известно во всем мире, поэтому сомневаться, что их хватит на один сезон, не приходиться. Дополняет дизайн резиновая подметка с цепким протектором и стелька Ortho Lite с ортопедическими свойствами. Найти такой же дешевый вариант у конкурентов довольно сложно.
adidas Retroran Цена: 3 399 р. Купить: adidas.ru
Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту
Asics Gel-Nimbus 20 (Япония)10 500 (черный, синий, персиковый, салатовый, серый) Стильные женские кроссовки премиум-класса для бега по асфальту и беговой дорожке. Рассчитан на большие расстояния. Это выбор бегунов всех уровней: новичков, любителей и профессионалов. Верх обуви изготовлен из бесшовного многонаправленного эластичного сетчатого материала, который обеспечивает надежную посадку без натирания и дискомфорта. Разгибание пальцев стопы сохраняет свободу во время длинных пробежек, когда ноги отекают. Задник с экзоскелетом обеспечивает удобную посадку на пятке. Межподошва FluidRide легкая и отлично амортизирует. Гелевые вставки эффективно поглощают ударные нагрузки. Подошва выполнена из цельного пластика Trusstic в межподошве для повышения эффективности шага. Скошенная часть пятки помогает ноге быстро перейти на носок при приземлении. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: Модель оснащена технологиями, необходимыми для эффективной длительной пробежки без риска получения травм. Очень удобно и достаточно мягко. |
Adidas Astrarun (Германия)4 000 Следующей ступенькой в рейтинге лучших женских кроссовок 2021 года станет Adidas Astrarun, флагманская модель для длительных пробежек по твердым покрытиям. Сетчатый верх обеспечивает максимальную воздухопроницаемость, а внутренняя текстильная подкладка изготовлена из прочного материала Adiwear для мягкости и комфорта. Межподошва изготовлена из двух материалов – Boost и Bounce – для мягкой амортизации и высокой гибкости. Вес 278 г не считается самым легким, но в отзывах спортсмены говорят о легкости кроссовок. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9,8 / 10 Оценка Отзывы: Выбирайте эти кроссовки за их функциональность, стильный дизайн, хорошую амортизацию и удобную посадку. Пробег уже более 200км – пока не разочаровался. |
New Balance Fresh Foam 1080v11
Флагманы линейки Fresh Foam являются многолетним бестселлером среди многофункциональных беговых кроссовок для мужчин, купить которые захотят как новички, так и профессионалы. Здесь используя передовые технологии, в частности промежуточная подошву Fresh Foam, которая состоит из кластеров разной плотности. Это создает оптимальное соотношение мягкости и стабильности. Благодаря данной технологии кроссовки обеспечивают невероятную амортизацию и хорошо поддерживают стопу. В верхе модели используются материалы технологичного плетения Hypoknit, позволяющий снизить количество швов, сохранив при этом эластичность и надежную поддержку свода стопы. Еще большую надежность и комфорта дает пяточная зона Ultra Heel, сконструированная с учетом анатомических особенностей стопы. Это сохраняет естественность движений. Очень классные и удобные кроссы, на которые следует обратить внимание.
New Balance Fresh Foam 1080v11 Цена: 15 990 р. Купить: newbalance.ru
Лучшие женские кроссовки для бега по пересеченной местности
Salomon Speedcross 4 W (Франция)5 300 (темно-синий, черный, оранжевый, бордовый, аквамарин) Облегченная версия легендарной обуви для трейлраннинга. Частый выбор для гонок на треке. Подходит для бега трусцой в лесу и бездорожья с разными типами местности, для длительных и быстрых экскурсий в стиле fast & light. Материал верха пропитан (мембрана Gore-Tex), которая отталкивает грязь и влагу. Шнуровка с замком для идеальной посадки, есть карман для шнурков. Удобная форма удерживает стопу в правильном положении, чтобы избежать натирания, мозолей и повреждения ахиллова сухожилия. Подошва Contagrip с агрессивным, цепким и разнонаправленным протектором обеспечивает отличное сцепление даже на мокрой поверхности, без скопления грязи между выступами. Бегуны отмечают приспособленность модели к преодолению склонов и холмов с рыхлым грунтом. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9.9 / 10 Оценка Отзывы: привлекательный дизайн, сидит как перчатка, не убит. Подходит для обучения начального уровня. По лужам лучше не бегать – если внутрь налить воду, они надолго просохнут. |
Merrell Banshee (США)6500 (оранжевый и синий) Хорошие легкие технические кроссовки для бега по трассе в сухую погоду летом. Подошва M-Selekt Grip гарантирует правильное сцепление на сложной местности. Дизайн протектора не допускает забивания грязи и камней. Умеренно толстая подошва с перепадом 4 мм обеспечивает хорошую амортизацию. Верх выполнен из дышащего материала. Есть защита пальцев ног от преждевременного истирания. Нейлоновый супинатор защищает стопу от ударов и вывихов. Анатомическая стелька обеспечивает удобное положение стопы и снижает утомляемость во время длительных пробежек. Основные преимущества:
Недостатки:
|
9,8 / 10 Оценка Отзывы: Кеды подходят для бега и прогулки по лесу. Легкая и мягкая, на ноге не ощущается. |
№9. Scott Supertrac RC
Данные кроссовки выделили себя наличием уникального протектора TRACTION 360, который предлагает равноправное сцепление с поверхностью, то есть добавляет уверенности при трейлраннинге и обеспечивает отсутствие потери сцепления. Внутри кроссовок имеется объемная сетчатая подкладка. Scott Supertrac RC разработаны при участии профессиональных спортсменов.
Scott eRide – это геометрия, которая отвечает за постановку стопы спортсмена. В данной модели кроссовок вы себя почувствуете, как в качественной обуви. Scott Supertrac RC сшиты только из качественных материалов, а внешние стороны из полиуретанового каркаса. Подошва сделана и EVA/резина, и поэтому при беге вы не почувствуете дискомфорт. Верх кроссовок сделан из синтаксической сетки, хорошо проветривается. Предоставлена данная модель в двух цветах: черный и желтый.
Особенности кроссовок Scott Supertrac RC:
- Протектор TRACTION 360.
- Устойчивость к бездорожью.
- Отличная воздухопроницаемость.
- Эластичный язычок.
- Термополиуретановая накладка защищает весь носок.
- Система Scott eRide.
- Бесшовная комфортная.
№4. Asics GT-2000 5
Кроссовки Asics GT-2000 5 набрали большой уровень популярности в беговом мире сразу с момента своего выхода. Но в чем же причина? Эти кроссовки многие спортсмены называют универсальными, так как они учитывают все потребности бегунов. В первую очередь эта пара кроссовок является для тренировок, но и в соревнованиях показывает себя с лучшей стороны. Если ваш темп в соревнованиях сильно не отличается от показателей на тренировках.
Главной характеристикой данной модели является долговечность.
Пара имеет отличную стабилизацию, которая служит для комфорта стопы. Кроссовки не вызывают дискомфортных ощущений и плотно облегают ногу спортсмена. Большинство пользующихся ими указывают на амортизацию этой пары. При беге не будут чувствоваться никакие отвлекающие ощущения в том числе сверхудобность или мягкость. Модель Asics GT-2000 5 можно рекомендовать всем, кто ищет для себя универсальную обувь для занятия спортом, которая никак не будет привлекать к себе внимание, когда она на ваших ногах.
Особенности кроссовок Asics GT-2000 5:
- Универсальный выбор для потребителя.
- Простой дизайн.
- Эластичная подошва.
- Полностью облегающая модель.
- Отличная воздухоемкость пары.
- Стелька, сделанная из латекса, позволит вам заниматься и забыть про неудобство.
- Хорошая фиксация пятки.
- Адекватная высота коробки вокруг пальцев.
Женщины VS мужчины
Пропорции ног у женщин и мужчин различны. Для женской ноги колодку делают уже, на пятке добавляют высоту, чтобы защитить от повреждения ахиллово сухожилие. Из-за меньшего веса тела амортизацию женских кроссовок делают мягче мужских.
Если ваши ноги нестандартные, не обращайте внимания на пол. Девушке с большим размером стопы может идеально подойти одна из мужских моделей, а мужчине с небольшой узкой стопой, наоборот, женская.
Видео о выборе куртки для бега весной
№6. Salomon XT Wings WP
Это высококачественная модель кроссовок, сделанная из водооталкивающего текстиля. Подошва не скользящая с уникальным протектором. Присутствует вшитый язычок и система быстрой шнуровки. Страна производства данной модели — Франция. Сама пара изобретена для спортсменов, которые занимаются бегом. Кроссовки будут отлично выполнять свою работу на длинные и ближние дистанции. В этой модели человек не будет чувствовать дискомфорт. Модель отлично справляется с любым видом рельефа, ноги в ней не устают и не промокают от влаги, даже если прыгать по лужам. Подошва изобретена с помощью концепции Contagrip.
При этом эксплуатация самих кроссовок не портится, так как они сделаны из высококачественных материалов. Модель характеризуется наличием огромного количества хороших отзывов потребителей.
Главные особенности кроссовок Salomon XT Wings WP:
- Пара сделана из высококачественных материалов.
- Водооталкивающая конструкция.
- Отличная воздухоемкость.
- Суровый дизайн модели.
- Комфорт на высшем уровне.
- Лёгкая и эластичная подошва.
- Отличная амортизация.
Минусы:
- При высокой температуры, ноги потеют.
Источник: