ЭкономияЭкономияУдалить 3
- Типы эллиптических тренажеров
- Лучшие фирмы-производители эллиптических тренажеров
- Лучшие недорогие эллипсоиды
- Лучшие магнитные эллиптические тренажеры
- Лучшие электромагнитные эллипсоиды
- Лучшие колодочные эллиптические тренажеры
- Лучшие складные эллиптические тренажеры
- Сравним модели
- На что обратить внимание при выборе эллиптического тренажера для дома
- Какой эллиптический тренажер лучше выбрать
Часовое занятие на эллипсоиде способно сжечь до 7,4 ккал на 1 килограмм веса. Тренажер отлично подходит для сброса веса и тренировки выносливости в домашних условиях – он прорабатывает почти все группы мышц, делая упор на спину, ноги и руки. Однако для того, чтобы занятия проходили комфортно и безопасно, к выбору эллиптического тренажера стоит подойти внимательно. Неподходящий, некачественный тренажер способен привести к вывихам, растяжениям и надолго отбить желание строить здоровое тело. Рассмотрим, какие критерии важно учесть при покупке и на какие модели лучше обратить внимание.
| Место | Модель | Рейтинг | Характеристика | Цена |
| Лучшие недорогие эллиптические тренажеры | ||||
| 1 место | DFC E3.2H | 9,4 | Компактный размер | 14990 р. |
| 2 место | Titanium SF 0471 | 9,2 | Вес — 26 кг | 19990 р. |
| 3 место | Carbon Fitness E100 | 8,7 | Выгодная цена | 14860 р. |
| Лучшие магнитные эллипсоиды | ||||
| 1 место | Bronze Gym Pro Glider | 9,8 | Длина шага в 48 см | 84890 р. |
| 2 место | Oxygen Tornado II EL | 9,3 | Выбор покупателей | 24960 р. |
| 3 место | DFC E601ET | 9,1 | Сенсорные датчики для отслеживания пульса | 35990 р. |
| Лучшие электромагнитные эллипсоиды | ||||
| 1 место | ProForm Hybrid Trainer (PFEL03815) | 9,7 | Многофункциональный | 44960 р. |
| 2 место | NordicTrack E500 (NTIVEL57016) | 9,5 | Кол-во уровней нагрузки — 20 шт. | 55990 р. |
| 3 место | DFC E8712HP1 | 8,8 | Хорошее соотношение функциональности и цены | 26660 р. |
| Лучшие колодочные эллиптические тренажеры | ||||
| 1 место | Bronze Gym Pro Glider 2 | 9,3 | Педали с антискользящим покрытием | 59990 р. |
| 2 место | DFC Challenge E8018 | 9,0 | Имитирует восхождение в гору | 21400 р. |
| Лучшие складные эллиптические тренажеры | ||||
| 1 место | NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917) | 9,2 | Макс. вес пользователя — 135 кг | 68160 р. |
| 2 место | ProForm Smart Strider 695 CSE (PFEVEL80717) | 8,9 | Хорошее качество сборки | 69990 р. |
| 3 место | Indigo Ireb 1015M1 | 8,7 | Простой в настройке и использовании | 21890 р. |
Типы эллиптических тренажеров
По способу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры разделяют на:
- механические;
- ременные;
- магнитные;
- электромагнитные;
- аэромагнитные.
Два первых типа встречаются в устаревших вариантах. Это дешевые и простые эллипсоиды, которые работают без подключения к сети. Отличаются громкими звуками, «рваным» ходом и дискомфортом во время занятий. В магнитных нагрузка определяется сопротивлением магнитов. Новичкам на подобных тренироваться удобно, но для профессионалов они не подойдут. В аэромагнитных система нагрузки похожа на предыдущий вариант, но магниты здесь охлаждаются благодаря вентиляторам. Такой тренажер способен работать без перебоев в течение длительного времени и тренировать выносливость. Наиболее же продвинутыми считаются электромагнитные эллипсоиды, в которых сопротивление меняется в зависимости от силы тока. Дают профессиональную нагрузку, часто используются в медицинских и фитнес-центрах, но в квартирах встречаются редко – стоят модели дороже «конкурентов».
back to menu ↑
Виртуальный ландшафт
С разработкой такого уникального продукта, как виртуальный ландшафт, можно устроить себе тренировки в Альпах, американских прериях или сибирской тайге. Здесь используется технология интерактивного видео. Тренажер, оснащенный функцией Passport™ Ready нужно подключить к оборудованию Passport Router и телевизору. Картинка начнет двигаться навстречу и изменяться с момента начала тренировки. Набор видео можно дополнять (за отдельную плату). Так из заурядной тренировки можно сделать настоящее приключение.
С использованием эллипсоида, занятие спортом стало доступно тем, кто раньше мог об этом только мечтать, в силу преклонного возраста или состояния здоровья. Сделайте шаг навстречу здоровому образу жизни, красивому и сильному телу. Купите эллиптический тренажер и начните работать над собой. В этом Вам поможет наш рейтинг лучших эллипсоидов 2021 года.
Смотрите также:
Смотрите также:
Лучшие фирмы-производители эллиптических тренажеров
Среди производителей эллипсоидов пользователи отмечают:
- ProForm – предлагает простые модели для домашних занятий и более продвинутые для профессиональных тренировок. Ценовой диапазон – 30-110 тысяч рублей. Эллиптические тренажеры включают разные уровни сопротивления, имитацию ландшафтов, различные предустановленные программы для новичков;
- NordicTrack – в линейке представлена продукция стоимостью от 30 до 200 тысяч рублей. В наличии компактные модели для любительских тренировок и мощные эллиптические тренажеры для профессионалов. Простые рассчитаны на различные уровни сопротивления и предустановленные программы, дорогостоящие – одновременно заменяют орбитрек, степпер и беговую дорожку;
- Bronze Gym – реализует полупрофессиональную и профессиональную продукцию. Представленные в линейке эллипсоиды стоят от 100 до 400 тысяч рублей. Модели мощные и функциональные, самая простая выдерживает до 160 кг и позволяет выбрать из 16 программ;
- DFC – продает недорогие эллипсоиды в ценовом диапазоне 10-40 тысяч рублей. Это исключительно домашние тренажеры, рассчитанные на 5-8 уровней нагрузки. Выдерживают спортсменов весом до 130 кг.
Однако при ограниченном бюджете покупать продукцию лидеров рынка необязательно. Можете выбрать бюджетные варианты менее популярных марок, только ориентируйтесь на страну производства и наличие гарантии. Дешевые китайские модели быстро выходят из строя.
back to menu ↑
Вред
Нанести вред организму во время тренировки на тренажере можно:
- Устанавливая непосильный уровень нагрузки. Идти к высоким результатам нужно постепенно. Новичкам недопустимо тренироваться на режимах повышенной сложности.
- Занимаясь вопреки противопоказаниям.
- Неправильно используя его – ставить ногу в процессе шага не на полную стопу или в неверном положении, не держаться за поручни при интенсивных занятиях и т.д.
Важно! В отличие от многих других тренажеров, эллипсоид максимально безопасен. Из-за плавности движения маховика суставы и связки защищены от повреждений.
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Кол-во уровней нагрузки | Вес, кг | Цена, руб. |
| DFC E3.2H | магнитная | 100 | 8 | 29.5 | 14990 |
| Titanium SF 0471 | магнитная | 100 | 8 | 26 | 19990 |
| Carbon Fitness E100 | магнитная | 100 | 8 | 23 | 14860 |
| Bronze Gym Pro Glider | магнитная | 135 | 16 | 67 | 84890 |
| Oxygen Tornado II EL | магнитная | 120 | 8 | 33 | 24960 |
| DFC E601ET | магнитная | 110 | 8 | 47 | 35990 |
| ProForm Hybrid Trainer (PFEL03815) | электромагнитная | 115 | 16 | 61 | 44960 |
| NordicTrack E500 (NTIVEL57016) | электромагнитная | 125 | 20 | 62 | 55990 |
| DFC E8712HP1 | электромагнитная | 120 | 16 | 41.4 | 26660 |
| Bronze Gym Pro Glider 2 | колодочная | 135 | — | 85 | 59990 |
| DFC Challenge E8018 | колодочная | 130 | 8 | 35 | 21400 |
| NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917) | электромагнитная | 135 | 22 | 75 | 68160 |
| ProForm Smart Strider 695 CSE (PFEVEL80717) | электромагнитная | 125 | 20 | 117 | 69990 |
| Indigo Ireb 1015M1 | магнитная | 100 | 8 | 25 | 21890 |
back to menu ↑
Принцип работы и преимущества
Эллиптический тренажер — оборудование, объединяющее в себе преимущества нескольких тренажеров. Признано одним из самых эффективных агрегатов для похудения.
Состоит такое устройство из устойчивой рамы на опоре или колесах, блока сопротивления и крупных степ-педалей, которые соединяются с ручками и маховиком. На устройстве крепится компьютер с отображением скорости движения и других данных. Некоторые модели комплектуются кардиодатчиками.
Принцип действия тренажера очень простой: человек берется за ручки и встает на педали, далее надавливает на них поочередно, помогая себе шагать за счет движения рукоятками. Процесс напоминает ходьбу на лыжах по ступенькам.
Основные преимущества эллипсоида:
- высокая эффективность при похудении (сжигается до 800 ккал в час);
- тщательная проработка мышц корпуса, бедер и ног за счет подвижных рукояток;
- отсутствие риска травмирования, что обусловлено устойчивостью ног на педалях, равномерному движению и распределению нагрузки;
- простое использование оборудования без необходимости проходить специальное обучение;
- минимальный шум в процессе занятия по сравнению с беговой дорожкой и другим спортивным оборудованием.
На что обратить внимание при выборе эллиптического тренажера для дома
Если осознанный выбор эллиптического тренажера вы совершаете впервые, смотрите на 4 критерия:
1 Количество предустановленных планов занятий. Набор необходимых программ зависит от цели тренировок. Эллиптические тренажеры позволяют работать на проработку мышц, выносливость, похудение, заниматься профессионально или в рамках реабилитации после травмы. Для разнообразия эллипсоид должен включать в среднем 8 ступеней нагрузки. Отлично, если есть возможность настраивать программы индивидуально. С подобной функцией можно заниматься с друзьями и другими членами семьи, не подбирая нагрузку перед каждой тренировкой.
2 Возможная нагрузка на конструкцию. Представленные на рынке варианты рассчитаны на спортсменов массой до 100-180 кг. Чтобы эллипсоид служил долго и не вышел из строя раньше заявленного срока, необходимо ориентироваться на максимально допустимый показатель с запасом в 15-20 кг.
3 Длина шага. На выбор влияет рост людей, которые имеют доступ к тренажеру. Чем выше спортсмен, тем больше должен быть показатель. Семье из нескольких человек разного роста лучше взять модель с регулируемой длиной в 33-55 см.
4 Габариты тренажера. Размер подходящего эллипсоида зависит от наличия свободного места в квартире. Если у приспособления будет постоянный «угол», измерьте площадь пространства. Если места в доме недостаточно, ориентируйтесь на складные эллиптические тренажеры. Единственное, что важно – вес изделия. Чем больше масса, тем лучше, тем выше устойчивость тренажера. Минимум обратите внимание на вес маховика – цифра не должна быть меньше 5-8 кг.
При выборе материала корпуса лучше остановиться на стали. Тип расположения привода обычно зависит от целей тренировки. Для жиросжигания лучше взять передний, для других тренировок – задний. В качестве дополнительных опций можете потратиться на сенсоры и кардиопояс – точный подсчет пульса, сожженных калорий, пройденной дистанции, потраченного времени и скорости движения поможет отслеживать прогресс и выстраивать занятия с увеличением нагрузки.
back to menu ↑
Польза
Тренировки на эллиптических тренажерах полезны тем, что:
- развивается выносливость;
- прорабатываются мышцы практически всего тела – ягодицы, бедра, плечевой пояс, корпус, руки;
- можно сбросить лишний вес;
- уходит целлюлит с проблемных зон;
- корректируется фигура, подтягивается как верхняя, так и нижняя часть тела;
- укрепляется иммунитет;
- улучшается работа органов дыхания.
Особенно эффективен эллипсоид в борьбе с лишними килограммами, так как он позволяет равномерно избавиться от жировой массы, не перекачивая при этом мышцы. Чем больше длина шага орбитрека, тем интенсивнее проходят занятия.
Какой эллиптический тренажер лучше выбрать
Перед покупкой эллипсоида определитесь, каких целей вы планируете достичь благодаря домашним занятиям. Стремление к сбросу веса, набору мышечной массы, тренировке выносливости или реабилитации после травмы определит набор уровней нагрузок и предустановленных программ. Людям без особых притязаний подойдут дешевые и простые модели, а вот ради расширенного функционала придется потратиться.
15 лучших плоек для волос – Рейтинг 2021 года15 лучших тонометров для измерения давления – Рейтинг 2021 года15 лучших велотренажеров для дома – Рейтинг 2021 годаТоп-12 лучших электросамокатов – Рейтинг 2021 года15 лучших ирригаторы для полости рта – Рейтинг 2021 года15 лучших шуруповертов – Рейтинг 2021 года15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2021 года22 лучших видеорегистратора – Рейтинг 2021 года14 лучших эллиптических тренажеров – Рейтинг 2021 года12 лучших глюкометров15 лучших сварочных аппаратов – Рейтинг 2021 года
Противопоказания
Тренировки на эллиптических снарядах противопоказаны при:
- серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата;
- острой почечной или печеночной недостаточности;
- не до конца излеченных травмах;
- сахарном диабете тяжелой стадии;
- поздних сроках беременности;
- отеках;
- онкологических заболеваниях;
- гипертонических кризах;
- приступах астмы.
Избыточный вес – не повод отказываться от эллипса. Однако если поставлен диагноз ожирение, следует сначала проконсультироваться со специалистом.
Деньги на ветер. Бесполезные функции эллипсоида
Некоторые консоли имеют также колонки и возможность прослушивания музыки, различные мультимедиа-возможности, подключение смартфона и использование специализированного программного обеспечения для тренировок. Но ориентироваться на них, на мой взгляд, не следует. Обычно эти функции существенно увеличивают стоимость тренажера, но особо не сказываются на эффективности ваших тренировок.
Есть и другие аспекты, например, возможность изменять наклон педалей и рампы, чтобы изменить нагрузку на мышцы и имитировать, к примеру, подъем в гору. Но, я считаю, это уже частности. Та великолепная десятка параметров, которую мы перечислили, наиболее важна для большинства тренирующихся дома и позволит выбрать эллиптический тренажер, который будет радовать Вас и позволит добиться отличных результатов.
Резюме
Выбрать эллипсоид для дома не так просто, как кажется. Перед покупкой определите бюджет, который готовы потратить. Лучше посмотреть и найти понравившуюся модель в интернете – это быстрее, проще и удобнее, чем шататься по магазинам.
Выделите место под тренажер, заранее измерив его габариты. Если покупаете тренажер на семью, рекомендуется выбирать модели с несколькими профилями настроек.
Надеемся, что наш материал был полезен и помог при выборе и покупке эллипсоида. Занимайтесь в свое удовольствие.
Правила занятий
Тренироваться на эллипсоиде нужно правильно:
- Выбирая время занятий, учитываем собственные биологические часы. Если вы относитесь к «жаворонкам», то лучшее время для тренировки – утро. «Совам» подойдет вторая половина дня.
- Тренируемся в комфортной одежде из натуральных тканей. Материал должен хорошо пропускать воздух.
- Тренировкам отводим комфортное время, но через 2 часа после еды. Когда занятие успешно пройдено, стараемся в течение часа не кушать.
- Если во время занятий на эллипсе возникает жажда, следует остановиться и прополоскать рот небольшим количеством воды. Употреблять жидкость в процессе «кручения» педалей не рекомендуется.
- Любая тренировка начинается с разминки – подготовки мышц к сильным физическим нагрузкам.
- Соблюдает регулярность. Достаточно 3-4 занятий в неделю.
- Занимаемся в помещении с хорошим освещением – искусственном или естественном.
Эллипсоид – находка для тех, кто привык постоянно держать себя в форме. Подобрав оборудование по всем правилам, тренировки будут проходить эффективно и с большим комфортом.
Источник: