Хотя я так и не стал фулл-тайм программистом, компьютеры занимают значительную часть моей жизни уже 24 года.
И, поскольку значительное время они были представлены настольными системами, а проведенное за клавиатурой время было достаточно активно, совершенно не удивительно ощущать нарастающее год за годом неудобство.
Вариантов развития много. Лучший из них — предотвратить опасные профессиональные заболевания. А для этого потребуются качественные манипуляторы. Возможно и принципиально иной конструкции.
Зачем нужны все эти странные аксессуары?
Рано или поздно заболевания рук приходят ко всем, кто активно занят тем или иным ручным трудом.
Тема туннельных синдромов и артритов год за годом всплывает в Рунете, но, поскольку они появляются в достаточно сознательном возрасте, львиная доля страдающих ими людей предпочитают обращаться к врачам уже по факту.
Когда уже поздно: профилактика как мера лечения не распространена в России. В результате ряд людей уже столкнулись с этой проблемой до глобального распространения высокоскоростного интернета.
Иные ещё не задумываются о грядущих проблемах. И, судя по множеству примеров, зря.
Мышь для большой руки
Тут идеальным выбором будет Logitech Performance MX. Внешне она очень похожа на MX Master, но у нее нет Bluetooth, гораздо хуже колесо прокрутки и отсутствует второе колесико под большой палец. Ну и по размерам она чуть-чуть побольше чем MX Master, что делает ее удобной исключительно для обладателей больших ладоней. Всем остальным она будет немного великовата.
Количество и функциональность кнопок у этой мышки соответствует Marathon M705, плюс у нее появляется одна дополнительная кнопка Zoom, расположенная на боку под кнопками «вперед» и «назад». Как понятно из названия, она увеличивает масштаб в открытых приложениях, что может быть полезно, к примеру, графическим дизайнерам.
Что касается батарейки, то ее, что странно, хватает на еще меньшее количество времени, чем у MX Master, а там, на минуточку, еще и Bluetooth. Зато у Performance MX имеется трехгодичная гарантия и стоит она нечто среднее между Marathon M705 и MX Master
Что такое туннельный синдром
Синдром запястного канала, или карпальный туннельный синдром, чаще известный как просто «туннельный синдром» или CTS — неврологическое (!) заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти.
Причиной становится зарастание под действием постоянной нагрузки канала, в котором пролегает важный для работы кисти нерв.
Процесс не быстрый, но необратимый. Если «туннель» начал зарастать, все, что можно сделать — приостановить процесс или сделать операцию по расширению канала.
Причина синдрома
Заболевание считается профессиональным у людей, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти.
Когда-то ими страдали швеи и прядильщицы, потом легионы страдающих артритами пополнили механики, следом — клерки и сборщики мелких механизмов.
Сегодня основная категория «страдальцев» — киберспортсмены, программисты, музыканты и велосипедисты (!).
Исследования показали, что наибольшему риску подвергаются пользователи, у которых при работе кисть разогнута на 20° и более по отношению к предплечью.
Само по себе постоянное использование компьютерных манипуляторов не является главным риском при развитии заболевания.
Тем не менее, мы все в зоне риска: 20 градусов — это основная позиция, если мышь, клавиатура и тачпад лежат на подставке под столом, или ноутбук находится на коленях.
Беспроводная мышь с Bluetooth
Если вы являетесь обладателем ноутбука, а в особенности ультрабука, где все USB-порты на вес золота, то идеальной полноразмерной мышью для вас будет Logitech m720 Triathlon.
Эта мышка стоит на тысячу рублей больше, чем старая-добрая m705, зато она работает по Bluetooth.
И внешне и по ощущениям от работы эти мыши очень похожи. Срок жизни от батареек уже не три года, а два (все равно это бесконечно долго!) У нее столько же кнопок, сколько у m705 (пусть вам не смущает появившаяся еще одна кнопка в верхнем ряду) и наконец-то сенсор размещен по центру. Другими словами, это та же m705, с чуть измененным внешнем видом, добавленным Bluetooth и парой фишек программного обеспечения, о которых ниже.
Лечение и профилактика туннельного синдрома
Обычно карпальный туннельный синдром выявляется на крайних стадиях заболевания, которые требуют серьезного вмешательства.
Первым делом специалисты назначают стероидную терапию, призванную снизить боли и приостановить зарастание канала.
Следующим способом, более радикальным, становится назначение ортеза для постоянной носки — пластиковой или гипсовой «повязки», жестко фиксирующей кисть в заданном положении для предотвращения нагрузки на туннель и приостановки развития заболевания.
Наконец, последняя надежда — оперативной вмешательство с высвобождением поперечной кистевой связки.
Многочисленные исследования, посвященные туннельному синдрому кисти показали, что ранее часто назначавшиеся методы лечения и профилактики не работают.
Поэтому ультразвук, лазер, фитнес и многочисленные разминки, йога не имеют смысла. Так же, как прием витамина B6 и других нестероидных препаратов.
Единственный работающий метод предотвращения — изменение положения руки, снижение нагрузки.
Но если нельзя снизить время работы кистью (или кистями обеих рук), варианты все-таки существуют.
Тачпады не спасают, но все же
Хороший ноутбук на подставке даёт схожее положение руки
Нередко специалисты предлагают отказаться от мыши в пользу других манипуляторов.
К сожалению, любой метод профилактики может быть действительным только при изменении положения кисти во время работы относительно предплечья.
Этого не обеспечивают даже самые большие и удобные сенсорные панели, если не поднять их над поверхностью стола. Или не поднять руку.
Тем не менее, сама по себе нагрузка на руки частично меняет свой характер, поэтому чередование «тачпад-мышь» лучше, чем ничего.
Не клавиатурой единой: лучшие эргономичные мыши
Совсем недавно мы рассказывали об интересных и удобных эргономичных клавиатурах. Их задача — снижать нагрузку на руки и увеличивать эффективность работы, будь то кодинг или набор текста. Клавиатур настолько много, что мы решили разбить подборку на две части, хотя, вероятно, выпустим и третью, поскольку за бортом осталось несколько классных устройств.
Но сегодня речь не о клавиатурах, а о компьютерных мышах. Некоторые из них отличаются от привычного всем нам стандарта очень сильно. Парочка и вообще не похожи на мышей. Под катом — мыши, которые, кажется, заслуживают внимания.
Logitech MX Vertical
Одна из самых непривычных по внешнему виду мышей, разработчики которой утверждают, что устройство снижает нагрузку на мышцы кисти и предплечья на 10-20%. Было бы неплохо узнать, как они это определили, но отзывы о девайсе и вправду неплохие.
При этом положение руки, которая кладется на мышь, необычно — ведь угол наклона составляет 57 градусов. При этом все привычные органы управления на месте — кнопки, колесико и т.п. Большой палец получил отдельное для себя место, где он и располагается во время работы. Поверхность мыши рельефная, так что пальцы не скользят во время работы.
Корпус мыши сделан из резины и алюминия. Подключение — как проводное, так и беспроводное (Bluetooth), так что мышь подходит для разных категорий пользователей.
Разрешение сенсора — 4.000 точек/дюйм.
Anker Wireless Vertical
Очень похожа на предыдущую модель мышь от другого производителя, которая получила название Anker Wireless Vertical. Ее характеристики, включая точность позиционирования, схожи с мышью от Logitech, но при этом цена — ниже.
Мышь беспроводная, модуль связи работает без проблем. Корпус — крепкий, без люфтов и каких-либо недостатков. Единственное — то, что он вертикальный, как и у модели от Logitech. Как к первой, так и ко второй моделям придется приспосабливаться некоторое время, хотя период адаптации и нельзя назвать особенно длительным.
Пользователи этой мыши говорят, что она не подходит для небольшой руки, поскольку корпус довольно большой. На корпусе есть прозрачная вставка со светодиодами внутри. Она показывает, когда мышь работает в обычном режиме, и когда — разряжена. В последнем случае светодиоды меняют цвет на красный.
Разрешение сенсора — 1.600 dpi (3 уровня). Если мышь никто не трогает минут восемь, она переходит в режим ожидания.
Microsoft Sculpt
Еще одна мышь с нестандартным углом для кисти, хотя она уже более традиционная, чем предыдущие модели. Она минималистична, форма — округлая, что обеспечивает надежную опору для ладони пользователя.
У мыши есть упор для большого пальца, а спроетирована она так, чтобы запястье кисти руки пользователя не находилось постоянно на поверхности стола. По мнению разработчиков, это позволяет использовать мышцы предплечья, что значительно снижает угрозу появления проблем с рукой вроде тоннельного синдрома.
У мыши есть кнопки для вызова меню «Пуск», кнопки «вперед и назад, а также колесико прокрутки.
Это полностью беспроводная мышь, возможности подключения ее по кабелю нет. Работает она от двух АА батареек. Кстати, по опыту работы с этой мышью есть одно замечание — у нее довольно большой донгл, который сильно выступает за край USB-порта, так что стоит быть осторожным, когда помещаете ноутбук с этим донглом в сумку. Лучше всего его вынимать при транспортировке ноутбука.
Logitech M570
Еще более необычная мышь, чем все предыдущие. Чем она отличается от прочих устройств? Она совмещена с трекболом, который является аналогом обычной компьютерной мыши. Его не нужно перемещать по столу для передвижения курсора, шарик вращается пальцем руки.
В случае с мышью трекбол находится снаружи сбоку. M570 — портативный и эргономичный трекбол с пятью кнопками.
С этим устройством сталкиваться не приходилось — если кто-то из читателей его опробовал, расскажите, что вам понравилось или, наоборот, не понравилось. К трекболу не так просто адаптироваться, но, раз научившись с ним работать, пользователь без проблем решает типичные задачи. Правда, играть с таким устройством не так уж и просто, но здесь тоже нужна адаптация.
Девайс беспроводный, выпущен он много лет назад, но доступен до сих пор -с ним, насколько знаю, работают многие разработчики, дизайнеры и представители других IT-специальностей.
Jelly Comb Ergonomic
Несколько моделей мышей, которые указаны выше, не подходят для людей с небольшими кистями рук. А вот Jelly Comb Ergonomic — идеальный для них вариант. Она представляет собой беспроводную вертикальную мышь небольшого размера с удобным хватом.
У нее несколько режимов разрешения сенсора, которые можно менять: 1000, 1600, или 2400 точек на дюйм. В мышь встроен аккумулятор, который заряжается примерно за час, после чего его хватает на пару месяцев работы.
У мыши есть две боковых кнопки, колесо прокрутки, индикатор заряда аккумулятора.
Swiftpoint GT
Мышью этот девайс сложно назвать, взглянув на него впервые. Но именно ею он и вляется. Swiftpoint GT — продукт молодой компании, которая запустила сбор средств на Kickstarter и получила деньги на серийный выпуск этой мыши.
Наверное, такую мышь сложно рекомендовать для ежедневной многочасовой работы. Но для командировок, поездок по городу или короткой рабочей сессии где-то в кафе — самое то. Мышка настолько маленькая, что поместится даже в карман, не особо его оттопыривая. Работает девайс как по Bluetooth, так и при подключении по кабелю. До 100% она заряжается всего за пару часов.
Трекболы могут помочь, но не всегда применимы
Трекболы — совсем другое дело. Традиционные квадратные панели с шариком для управления практически вымерли, уступив место современным эргономичным панелям.
Пользователь двигает легкий шарик, добиваясь наивысшей точности передвижения курсора или кисти — но с небольшой скоростью.
В таком случае работают только пальцы, кисть остаётся на протяжении работы любой длительности в состоянии покоя.
Ряд подобных устройств выпускает компания Kensinghton, видоизменив корпус манипулятора до неузнаваемости.
Теперь пальцы ложатся на шарик без нагрузки, сам манипулятор позволяет положить руку, расслабив её.
Но с ними мы познакомимся поближе в следующем материале — слишком серьезно меняется характер работы.
Полногабаритные мыши
Полногабаритные мыши считаются одним из средств профилактики как простейшей усталости рук при работе с компьютером, так и способом предотвратить туннельный синдром.
Однако, ни один производитель этого не гарантирует. Более того, ряд «профессиональных манипуляторов» заставляет ещё сильнее изгибать запястье, что только ускорит развитие болезни.
Снижение нагрузки могут обеспечить только те манипуляторы, корпус которых ложится в раскрытую ладонь в состоянии покоя.
Так что подбор должен быть сугубо индивидуальным. И совсем не факт, что подходящая модель найдётся.
Подставки, коврики и другие аксессуары
Раньше считалось, что частично спасти от туннельного синдрома способны эргономичные коврики с валиком, подставки для клавиатуры.
Увы, это не так: если рабочая поверхность расположена так, как рекомендуют большинство справочных пособий, валик лишь поддерживает руку в том же вредном положении.
Если рука пережата и висит – никакая мышь не спасёт.
Конечно, правильнее всего поднять руку так, чтобы валик позволял держать её вытянутой. Для этого пригодится стол повыше, на котором можно будет расположить манипуляторы. И никаких подстольных выдвижных лотков.
Но и в этом случае валик способен лишь незначительно снизить нагрузку на запястье, все так же ограничивая кровоснабжение.
Вертикальные мыши
Коренным образом меняют способ использования мышью так называемые «вертикальные мыши», спроектированные таким образом, чтобы человек мог пользоваться ими без выворачивания запястья в неестественном положении.
Фактически, правильная вертикальная мышь должна ложиться в расслабленную руку, лежащую «на боку». Так, что запястье оказывается выпрямленным, и точно не окажется под нежелательным углом.
Повернуть кисть к себе довольно сложно. Поэтому именно этот тип манипуляторов гарантирует полное отсутствие нагрузки на кисть, запястье и соединяющие их суставы.
Logitech MX Vertical
Logitech MX Vertical
Купить его на
£ 79.99
Несмотря на то, что он самый дорогой, он является лидером продаж вертикальных мышей для простого престижа бренда Logitech. В этом случае он имеет угол наклона 57 градусов к горизонтали, настраиваемый оптический датчик с разрешением до 4000 точек на дюйм и, разумеется, беспроводной для большего комфорта.
Первый опыт с вертикальной мышью
Несмотря на все вышеописанное и появление первых симптомов туннельного синдрома, я долго не решался сменить мышь.
В качестве первой попытки была взята безымянная китайская Delux M618 — после игровой Xiaomi и множества Logitech выбор кажется странным.
Увы, в бюджетном и среднем сегменте найти что-то лучше маловероятно: существуют разнообразные проводные и беспроводные Delux, пара DNS (тоже самое), изредка попадаются Trust.
Logitech венчают список, стартуя от 6 тысяч. К тому же, в моем городе её можно купить только под заказ без возможности распаковки на месте и возврата.
Поэтому и был выбран беспроводной 3-кнопочный Delux. Не самый плохой бренд, пусть и с некоторым «душком». От китайской мышки многого ждать не приходится.
Дешёвая, простая, совершенно дубовая — пластик паршивенький. Кликает громко, но приятно. Хотя все это сейчас не имеет никакого значения.
Лучший выбор для киберспорта
Киберспорт – спортивная дисциплина, в которой команды или соло-игроки соревнуются друг с другом в какой-либо видеоигре. Например, такой игрой может быть CS: GO, Dota 2, LoL, PUBG, Apex Legends, COD: Warzone и т.п.
Что-то конкретное рекомендовать для начинающих или профессиональных игроков довольно трудно, поскольку компьютерный рынок предлагает огромное количество самых разных моделей, подходящие под критерии.
Первое, на что нужно обратить внимание на жанр игры, – шутер, Battle Royale, RTS и тому подобное. После выбора жанра нужно подбирать идеальную мышь специально под этот жанр.
Не стоит обращать на следующие виды мышей: тяжелые, дешевые и беспроводные. Мониторить нужно более дорогие модели, но зато они смогут дать именно то, что нужно.
Когда с выбором все будет решено, стоит зайти в компьютерный магазин. И там, если это возможно, лучше прощупать каждую интересующую модель мышки. Так гораздо легче будет определиться с выбором.
Точность управления в работе
Куда интереснее оказался опыт работы с вертикальной мышью.
Вопреки ожиданиям, период адаптации занял буквально пару часов. Непривычно было видеть боковым зрением странно лежащую руку, но сами движения практически не изменились.
Даже больше: если с обычной игровой мышью приходится иногда менять расположение руки, сгибая её в локте, с вертикальной достаточно просто приподнять её целиком.
Это намного проще и кажется более логичным. Пожалуй, если бы не осознание эксперимента, через пару дней я бы не вспомнил про обычную мышь.
Нюанс: важным оказалось расположение большого пальца. На испытываемой мыши он оказался в неудобном положении из-за ширины манипулятора. Нужно уже.
Клики по клавишам тоже не потребовали серьезной адаптации: пальцы не изменили своего положения в пространстве, развернулась только сама рука.
Впрочем, стоит учитывать: большую часть жизни я использую большие эргономичные мыши. Поэтому, взяв вертикальную мышь, я просто чуть развернул ладонь на 40-50 градусов (если брать за базу большой палец).
Второй момент — для указателя я использую достаточно высокую скорость перемещения, поэтому для работы мне требуется небольшая площадь.
И, конечно, здесь хотелось бы переключатель точности. Играть в быстрые шутеры удобно, а рисовать в Photoshop — не очень. И наоборот.
То есть вертикальная мышь требует адаптации сенсора под каждую задачу. И соответственное привыкание — оно займет длительное время.
Какие игровые мыши стоит купить
ASUS TUF Gaming M3
Изображение: ASUS TUF Gaming M3. Промоматериалы ASUS
Эргономичная проводная мышь на базе сенсора Pixart 3325 (чувствительность — до 7 000 DPI). Семь программируемых кнопок оборудованы переключателями с ресурсом 20 миллионов нажатий. Есть подсветка.
Купить
Zet Edge
Изображение: Zet Edge. Промоматериалы Zet
Удобный корпус с цепким покрытием, качественные кнопки и колесо, сенсор Pixart 3325 с чувствительностью 10 000 DPI. И всё это по весьма доступной цене.
Купить
MSI Clutch GM40
Изображение: MSI Clutch GM40. Промоматериалы MSI
Симметричная мышь, которая подойдёт как левшам, так и правшам. Оборудована сенсором Pixart 3310 с чувствительностью 5 000 DPI, дополнительными клавишами сбоку и кабелем в тефлоновой оплётке.
Купить
Logitech MX518 Legendary
Изображение: Logitech MX518 Legendary. Промоматериалы Logitech
Новая версия легендарной мыши. Исключительно удобный корпус, надёжное колесо с оптическим энкодером и фирменный сенсор HERO 16K с чувствительностью до 16 000 DPI.
Купить
Logitech G Pro Wireless
Изображение: Logitech G Pro Wireless. Промоматериалы Logitech
Флагманская беспроводная модель. Крепкий корпус удобной формы, отличные кнопки и колесо прокрутки, быстрая передача сигнала по радиоканалу Lightspeed и до 60 часов автономной работы благодаря энергоэффективному сенсору HERO 16K.
Купить
Razer Basilisk X Hyperspeed
Изображение: Razer Basilisk X Hyperspeed. Промоматериалы Razer
Беспроводная модель от известного бренда. Хорошие материалы корпуса, качественный сенсор Pixart 3369 на 16 000 DPI и одно из лучших колёс прокрутки среди игровых мышей. Всё это при невысокой по меркам Razer цене.
Купить
SteelSeries Rival 3
Изображение: SteelSeries Rival 3. Промоматериалы SteelSeries
Относительно недорогая качественная мышь на базе сенсора TrueMove Core. Удобная форма, как в моделях Rival 100/110, качественное колесо и хорошие кнопки с ресурсом на 60 миллионов нажатий.
Купить
HyperX PulseFire Raid
Изображение: HyperX PulseFire Raid. Промоматериалы HyperX
Модель с флагманским сенсором Pixart 3389 (чувствительность — до 16 000 DPI). Великолепное качество сборки, пять боковых кнопок и колесо с вертикальной и горизонтальной прокруткой.
Купить
Dark Project ME‑2
Изображение: Dark Project ME‑2. Промоматериалы Dark Project
Мышь от молодой российской компании, разработанная на зарекомендовавшем себя сенсоре Pixart 3360 (чувствительность — до 12 000 DPI). Симметричный корпус подойдёт как левшам, так и правшам. Также модель порадует качественными колёсиком, кнопками и кабелем.
Купить
Вертикальную мышь стоит попробовать всем. Но…
И здесь возникает главная проблема: узкий выбор и отсутствие устройств в наличии не позволяют выбрать подходящую модель простым перебором.
Если гаджет окажется слишком широким, заставляя оттопыривать большой палец или прижимать его, работа окажется некомфортной.
Тем, кто чаще использует ноутбучные мыши с пальцевым хватом и тачпады, будет непривычно с любой вертикальной мышью. Но если манипулятор хорошо ляжет в руку, адаптация пройдёт очень быстро.
Кроме того, необходимо подготовить удобную поверхность. Если с обычной мышкой можно выгнуть запястье, вертикальная мышь требует большой ровной поверхности на уровне живота и выше.
Если она будет расположена ниже (у бедра, как многие используют пальцевые мыши с ноутбуком на коленях), о быстром перемещении указателя можно забыть.
Мышь для повседневного использования
Как уже говорилось выше, по результатам тестов и обзоров Logitech Marathon M705 является лучшей беспроводной мышью, подходящей большинству людей. Множество рецензентов сходится во мнении, что эта мышка является фаворитом по комфорту использования. У нее удобная и эргономичная форма, подходящая для всех трех типов хвата.
Мышь выполнена из приятных материалов, по краям покрыта мягким черным матовым пластиком, что делает ее удобной для захвата ладонью. Кнопки и «спинка» покрыты твердым, но не глянцевым пластиком другой фактуры, не липнущим к руке после долгого использования. Плюс, поверхность скольжения позволяет перемещать курсор плавно, точно и без рывков. К тому же она прочная и на нее распространяется 3-х годичная гарантия.
Мышь оборудована 9-ю кнопками: традиционные левая и правая, кнопки «вперед/назад» на боковой поверхности, кнопка изменения режима вращения колеса прокрутки (незаменимо, когда нужно быстро промотать «простыню» текста или формул), кнопка отображения запущенных приложения, колесиком, которое можно нажимать и дополнительно отклонять вправо и влево.
Практически все кнопки настраиваются с помощью идущего в комплекте программного обеспечения SetPoin (есть версии и для Windows и для Mac), которое, плюсом, отслеживает уровень заряда аккумуляторов. Я могу сказать, что сейчас, спустя год использования, прогноз по замене батареек составляет 564 дня. Таким образом, если верить драйверу мышки, зарядки хватает на три года. Если вам не хочется возиться с установкой драйвером, то «из коробки» не будут работать кнопки наклона колесика, что, в общем-то, не такая большая потеря. Но драйвера лучше все-таки установить, потому что тогда станет возможным настроить мышь под себя более тонко.
Logitech Marathon M705 обладает отличным сенсором, работающим практически на любой поверхности, кроме стекла (если для вас это критично, присмотритесь к Logitech MX Master, однако она стоит значительно дороже). Однако лучше всего M705 работает на коврике, причем темного цвета. Поэтому мой вам совет – если вы потратили столько денег на хорошую мышь, потратьте еще немного на хороший коврик – не пожалеете.
Как видно на картинке, в USB-ресивером у мыщки все так же в порядке, он маленький и дальнобойный. Интересно, что если у вас несколько Logitech устройств, работающих в паре с аналогичным ресивером (к примеру, клавиатура), то их тоже можно «повесить» на один донгл, сэкономив таким образом свободные USB-порты.
Источник: