Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.
Вот какой эффект обещают:
- улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
- выводятся токсины;
- отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
- нормализуются обменные процессы;
- улучшается пищеварение;
- пропадают целлюлит и растяжки;
- укрепляются сосуды;
- улучшается настроение, и повышается иммунитет;
- восстанавливается нервная система.
Типичное описание массажа в Instagram
Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.
Противоцеллюлитное действие (3 этапа проведения)
Изучив схему антицеллюлитного массажа массажной щеткой дома, можно понять, как делать процедуру даже новичкам.
Как пользоваться щеткой для сухого массажа:
- Раздеться и подготовить зону воздействия.
- Поместить изделие примерно в центре области манипуляции.
- Проводить круговыми движениями от малого круга к большему по типу спирали, надавливая на кожу.
Круговые массажные движения антицеллюлитной щёткой для сухого массажа усиливают кровообращение и лимфоток в области манипуляции, запускают обменные процессы, уменьшают объем подкожно-жировой массы.
После процедуры необходимо очистить кожу лосьоном, втереть антицеллюлитный гель и отдохнуть в течение 30 минут.
Необходимо обрабатывать массажные линии до 10 раз. Проблемным местам уделите в 2 раза больше времени.
Ниже представлена схема массажа:
Почему большинство обещанных эффектов — мифы
Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы
Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.
Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток
Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.
Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки
«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.
Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.
Миф 4. Брашинг выводит токсины
За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.
Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза
Марина Петровна Березко, кандидат медицинских наук, хирург-флеболог, лимфолог, консультант компании Medi
Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.
Рейтинг лучших щеток для драйбрашинг
Среди разнообразия моделей рекомендуется обратить внимание на популярные марки дренажных изделий.
Рейтинг лучших щеток для сухого массажа описан ниже.
Набор RICHE – идеальная кожа со щеткой и скрабом
Щетка для сухого массажа RICHE для дренажа глубинных подкожных структур представляет собой лечебный комплекс ухода за кожей тела.
Сухой массаж изделием RICHE обеспечивает лучшую эксфолиацию кожи и подтяжку силуэта, оздоравливает кожные покровы. Целлюлит полностью исчезает уже через несколько недель.
Одновременно возникают следующие эффекты:
- уменьшается видимость растяжек и стрий;
- улучшается лимфоток;
- кожные покровы становятся гладкими, буквально как после полировки.
Дренаж щетинами изделия РИЧ уменьшает отечность, придает коже сияние, шелковистость и мягкость. Набор включает щетку для сухого массажа, скраб для тела и финишный лосьон по уходу за телом.
Стоимость набора варьирует от 1500 до 2500 рублей.
Модели из Fix Price
Щётка для сухого массажа антицеллюлитная из сети фикс прайс отличается низкой ценой и доступностью. В сети можно выбрать как синтетические, так и натуральные модели.
Средняя цена 100-300 рублей.
Проведение сухого массажа изделиями Thebrush
Антицеллюлитное изделие Thebrush из кактуса с жесткой щетиной эффективно удаляет отмершие клетки эпидермиса, улучшают лимфоток, оказывает лифтинг-эффект. Жесткие щетины очищают поры, однако следует регулировать интенсивность нажима на кожные покровы.
Модель фирмы SOLO
Приспособление антицеллюлитное с щетиной кабана средней жесткости позволяет устранить дряблость кожных покровов и другие косметические дефекты:
- растяжки, стрии;
- расширенные поры;
- обвисание и снижение эластичности кожи;
- детоксикация организма.
При регулярном использовании марки SOLO избавляет от многих несовершенств тела, кроме того имеет длинную ручку для удобства применения. Стоимость модели 350-500 рублей.
CACTUS – растительные щетинки для идеального силуэта
Изделие фирмы CACTUS с волокнами кактуса состоит из природных материалов, отличается гипоаллергенностью и высокой эффективностью против целлюлита. Изделие имеет ручку из березы и щетину средней жесткости.
При регулярном применении можно добиться следующих эффектов:
- антицеллюлитное действие;
- эстетические результаты: кожа становится чистой, сияющей и даже глянцевой;
- выведение токсических соединений, глубокое очищение пор;
- улучшение метаболизма и уменьшение объемов ягодиц, бедер, талии;
- восстановление водно-электролитного баланса.
При обработке ягодиц и бедер усиливается приток крови к органам малого таза. Поэтому такая процедура может стать отличной профилактикой застойных явлений, опухолевых процессов.
Кому массаж сухой щёткой не подойдёт
Эксфолиация нужна не всегда. По словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.
Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.
Поэтому процедура противопоказана:
- людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
- при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
- при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
- после солнечных ожогов;
- при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.
Поэтапное выполнение массажа щеткой
- Начинаем с ног.
Движемся снизу вверх. Начиная со стоп, поднимаемся по ногам растирающими движениями. Проходимся по каждому участку 10 раз. - Следом бедра.
Техника та же. - Ягодицы и живот.
Прорабатываем их круговыми движениями по часовой стрелке. - Тело.
От поясницы идем по бокам, затем вперед, и следом вверх по спине. - Руки.
Движемся по ним от пальцев к плечам. Выполняем по 10 движений на область ладони-локоть, локоток по кругу, предплечья. - Декольте и шея.
Движения от плеча к центру декольте, с шеи вниз по груди.
Движения для начала плавные и нежные. Постепенно можно усилить.
Включай видео и повторяй:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Аннетт (Анна Мельникова) (@melannett)
В чём польза сухого брашинга
Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:
- Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
- Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
- Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.
Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.
Советы по выбору
Несмотря на большое разнообразие товара, определиться с выбором можно. Достаточно обращать внимание на несколько аспектов.
- Во-первых, размер — в зависимости от того, на какой зоне вы планируете использовать щетку.
- Во-вторых, качество щетины — ворс не должен осыпаться, может быть мягким, средней жесткости или жестким.
- В-третьих, форма — товары с длинными ручками помогают делать массаж труднодоступных частей тела, а вот без ручек удобны в массаже лица.
Приятных вам покупок!
Как делать сухой массаж
Выберите подходящую щётку
Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.
Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.
Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.
Лучшие варианты
Не стоит покупать «кота в мешке», тем более, когда речь идет о массажере для тела, призванном улучшить ваше самочувствие. Информация о моделях, признанных лидерами продаж, будет кстати любому покупателю.
Wishmore
Компания производит щетки для дренажного массажа. Ниже представлены две популярные модели. Весь ассортимент смотрите на сайте: https://wishmore.ru/
«Cactus» — вариант с натуральной щетиной из кактуса Тампико
Основа щетки выполнена из бука, а щетина из натуральных кактусовых волокон.
Преимущества:
- эффективно воздействует на проблемные участки кожи;
- улучшает кровообращение и лимфодренаж;
- активно способствует расщеплению подкожного жира.
Какую щетку выбрать
В продаже представлены разные виды щеток. Встречаются изделия из натурального дерева, пластика или силикона. Выбирая щетку, нужно учитывать размер и форму. Среди самых популярных моделей:
Антицеллюлитные. Двухсторонние приспособления, объединяющие деревянные зубчики и натуральную щетину. Помогают избавиться от жировых отложений, стимулируют кровообращение, укрепляют кожу и мышцы. Можно использовать для сухого или масляного массажа, применять в душе и сауне.
Односторонние деревянные. Представлены в разных размерах. Оснащены закругленными зубчиками или округлыми пупырышками. Хорошо снимают мышечные боли, подходят для массажа стоп, кистей рук. Оказывают дренажный эффект, устраняют отеки.
Сухие массажные. Делаются из дерева или пластика. Одна сторона гладкая, другая снабжается щетиной кабана. Встречаются двухсторонние модели с щетиной различной жесткости. В более дешевых модификациях натуральный ворс заменяется синтетическим.
Силиконовые. Круглые или овальные щетки оснащены упругими закругленными зубчиками. Подходят для обладательниц чувствительной и тонкой кожи, редко вызывают аллергическую реакцию. Могут использоваться для массажа сухой или влажной кожи.
Большие щетки подходят для растирания спины и всего тела, миниатюрные используют для массажа кистей и стоп, их удобно брать в дорогу.
Массажные аксессуары отличаются и формой. Они могут быть круглыми, овальными, прямоугольными, плоскими или выпуклыми. Самый удобный вариант – модель со съемной длинной ручкой. Она подходит для самомассажа спины, шеи и задней поверхности бедер. Растирать целлюлит на ногах, плечах и животе удобно небольшой круглой щеткой с удобным держателем-петлей
Для сухого массажа подходят щетки из натуральной щетины.
Источник: