Здоровье, молодость, внутреннее спокойствие — за всем этим люди приходят в йогу. Для комфортных занятий многого вам не потребуется — удобная спортивная форма (даже кроссовки не нужны) и хороший коврик. Какой коврик для йоги лучше выбрать, чтобы заниматься в зале и в домашних условиях?
Автор этот статьи практикует йогу более 15 лет, и за это время перепробовала множество вариантов. Давайте вместе разбираться, почему так важно правильно выбрать коврик для йоги.
Можно ли обойтись без своего коврика? Размер имеет значение Что еще нужно обязательно знать Занимайтесь красиво! ТОП 10 лучших ковриков для йоги: обзор ТОП 10 ковриков: сравнительная таблица
Можно ли обойтись без своего коврика?
Когда в России только начали преподавать йогу, в залах использовали обычные туристические «пенки» — других вариантов просто не было. Но пенка — это, прямо скажем, не самый удачный вариант. Во-первых, она скользит. Во-вторых, как только вы начнете делать асаны на растяжку, например, продольный шпагат, и упретесь пяткой в такой коврик, на нем тут же останется след. Наконец, пенки занимают много места, и их неудобно носить с собой.
Почему вообще коврик имеет такое большое значение?
От него напрямую зависит качество вашей практики. Если ноги и руки будут разъезжаться на скользкой поверхности, вы не сможете правильно выстроить асаны, и все время будете чувствовать раздражение. А практика должна приносить радость и удовольствие.
В залах для йоги обычно есть коврики, но опытные практикующие предпочитают носить свой. Во-первых, далеко не всегда коврики дезинфицируются после каждого занятия, а коврик впитывает пот и сохраняет частички кожи того, кто на нем занимался. Порой эти коврики не очень-то приятно пахнут. Во-вторых, обычно для залов покупают дешевые коврики для фитнеса, которые не очень подходят для йоги — слишком тонкие и скользкие. Наконец, йога — это в том числе и работа с энергией, и, верите вы в это или нет, коврик тоже носит на себе энергетический отпечаток хозяина. На своем коврике и практика идет по-другому.
Коврик (ДхШхТ) 183х60х0.4 см Bodhi Asana
Фото:https://market.yandex.ru
Этот эффективный и лёгкий йога-мат имеет все свойства, которые так важны при занятиях йогой и фитнесом. Он не скользит, хорошо моется и не растягивается, его удобно сворачивать и переносить во время тренировки. Идеальная толщина позволяет чувствовать себя комфортно в любых асанах. Коврик изготовлен из качественного армированного ПВХ и обладает хорошей устойчивостью к истиранию. Наличие у данного товара сертификата Оеко-Текс 100 Level 2 гарантирует его полную безвредность для кожи человека. Внешне такой каремат легко узнать по нанесённому на его поверхность фирменному логотипу Bodhi.
Коврик (ДхШхТ) 183х60х0.4 см Bodhi Asana
Достоинства:
- долговечный
- довольно длинный
- приятно пахнет
- мягкое и упругое покрытие
- хорошо моется
Недостатки:
- руки незначительно скользят
Какой коврик для йоги лучше выбрать: размер имеет значение
Большинство ковриков сейчас имеет стандартный размер: длиной 183-185 и шириной 61-68 см. И для большинства людей среднего роста этот вариант отлично подходит. Но если вы человек крупный и высокий, то можно найти и увеличенный вариант — длиной до 200-220 см и шириной до 80 см. Все-таки желательно, чтобы в шавасане вы помещались на коврике целом, от макушки до пяток.
Особое внимание следует обратить на толщину коврика.
С одной стороны, чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься. Например, когда вы упираетесь в пол коленом в лягушке или облегченном варианте позы воина, на слишком тонком коврике коленям может быть больно, придется подкладывать под них подушку или что-то еще мягкое. Особенно важна толщина коврика для худеньких практикующих — им на тонком коврике более дискомфортно.
Конечно, коврик не должен быть настолько мягким, чтобы утопать в нем, как на перине. Как-то раз я гостила у подруги в Европе, и она одолжила мне для занятий свой коврик для йоги — это был самый настоящий мат толщиной сантиметров 5, мне даже было непонятно, как можно на нем заниматься. 10 мм — это максимально комфортная толщина.
С другой стороны, толстый коврик обычно слишком тяжелый и громоздкий, чтобы брать его с собой на занятия, особенно если у вас нет машины. У продвинутых практиков обычно есть два коврика — толщиной 6-8 мм для домашних занятий и тонкий легкий коврик, который можно носить с собой.
Для тех, кто не расстается с ковриком в путешествиях, сейчас есть ультратонкие и очень красивые коврики толщиной 1,5 мм, которые можно не только свернуть рулоном, но сложить, как покрывало. Они мало весят и легко помещаются в багаж.
Обычный коврик для йоги
Компактный коврик для путешествий
Если вы пока только пробуете йогу, лучше всего взять коврик толщиной 4-5 мм, чтобы и дома комфортно заниматься, и брать с собой на занятие.
Что еще нужно знать?
Основные производители
- Demix – российский производитель гимнастических ковриков. Стоимость продукции зависит от материалов, размеры от 140 до 170 см в длину, и 50 см в ширину. Приблизительная стоимость от 249 до 1999 руб.
- Kettler – китайский производитель ковриков для йоги и фитнеса. Обладают нескользящей поверхностью, от 172 см в длину и 61 см в ширину. Легко моются и быстро сохнут. Стоимость продукции от 2199 до 2999 рублей.
- SKLZ – таиландский производитель ковриков для фитнеса. Средняя длина ковриков 183 см, в ширину – 61 см. Толщина 0,6 см. Особенностью производителя является нанесение рисунков – схемы 24 упражнений. Такие товары достигают стоимости до 3999 рублей.
- Reebok – известный бренд во всем мире, изготавливают несколько линеек ковриков для фитнеса. Аb mats – толстые коврики для выполнения упражнений на полу, например, на пресс. Workout mats – складные коврики для фитнеса, и mind body – специальные маты для йоги и пилатеса.
Из чего сделаны коврики
Современные коврики бывают как из искусственных, так и из натуральных материалов.
Самое главное в материале — чтобы коврик не скользил, особенно если у вас потеют руки и ноги.
Еще одна важная характеристика — прочность. Хорошо, когда коврик служит долго.
Самый дешевый материал — из которого порой как раз делают туристические коврики — это EVA. Коврики из EVA дешевые и легкие, но не очень прочные и могут неприятно пахнут при покупке.
Следующий вариант — это ПВХ. Этот материал более износостойкий и менее скользкий, и тоже стоит достаточно дешево. Из него делают большинство ковриков для фитнеса, которые продаются в супермаркетах и магазинах спортивных товаров.
Но самый подходящий современный материал — это TPE. Он более экологичный, по антискользящим качествам не уступает натуральному каучуку, и очень легкий. Коврики из него несколько менее прочные, чем из ПВХ — их стоит беречь от кошачьих когтей и неправильного хранения — но намного более комфортные в плане занятия.
Из натуральных материалов используются каучук, латекст и пробка. Коврики из натурального каучука и латекса дорогие и тяжелые, а вот пробка — очень приятный материал, к которому стоит присмотреться. Обычно такой коврик с одной стороны сделан из современного нескользящего материала, а с другой — на которой вы будете заниматься — из пробкового покрытия.
Наконец, в последнее время в моду вошли двухсторонние коврики — с одной стороны это TPE, а со стороны, на которой вы будете заниматься, — хлопок или замша. Такие коврики бывают как толщиной 4-5 мм, так и совсем тонкие, для путешествий и поездок. Стоят такие коврики несколько дороже, но плюс их в том, что они бывают совершенно любых расцветок. И это тоже важный момент.
Советы по выбору
Соблюдение критериев выбора позволят вам приобрести прочный, качественный и безопасный товар:
- Экологичность. Рекомендуем покупку ковриков из натуральных и биоразлагаемых материалов. Они не навредят вам ни во время использования, ни после того, как вы избавитесь от изделия.
- Сцепление. Во время занятий фитнесом и йогой человек осуществляет много движений и делает упражнения. Естественно, его стопы и ладони потеют. Проследите, чтобы вы не скользили по коврику, иначе это будет вас отвлекать и помешает выполнять упражнения правильно.
- Ширина коврика. Обычно она составляет около 60 см. Ориентируйтесь по вашей комплектации и фигуре и подбирайте изделия требуемой ширины и длины.
Занимайтесь красиво!
Эстетическая составляющая — тоже немаловажный момент. Заниматься на красивом коврике всегда особенно приятно. А еще можно сделать красивые фото, хотя это, конечно, в йоге совсем не главное.
Кроме того, для удобства начинающих на некоторых ковриках есть разметка, по которой можно ориентироваться при выполнении асан.
Теперь вы знаете, какой коврик для йоги лучше выбрать.
Где можно купить хороший коврик для йоги недорого? Мы подготовили для вас мини-рейтинг из 10 лучших вариантов ковриков для йоги, которые можно заказать на Ali Express по доступной цене — от 500 до 4000 руб.
Коврик (ДхШхТ) 183х66х3 см ego yoga Desert
Фото:https://market.yandex.ru
Такой стильный и приятный аксессуар определенно понравится детям и юным девушкам: на коврике размещен принт с изображением занимающейся йогой лисы. Помимо интересного дизайна аксессуар отличается отличным покрытием, которое практически не подвержено скольжению, не издает посторонних запахов и может быть универсальным: подходит для различных типов занятий и любых асан.
Коврик (ДхШхТ) 183х66х3 см ego yoga Desert
Достоинства:
- универсальный, для различных асан
- подходит для новичков и профессионалов
- стильный приятный дизайн
Недостатки:
- не обнаружены
ТОП 10 лучших ковриков для йоги
Простой бюджетный вариант
Бюджетный вариант из ПВХ. Размер стандартный. Толщина 6 мм достаточна для комфортной практики.
Отличить свой коврик от других вам поможет простой цветочный принт.
Плюс этого материала — прочность и надежность, минус — если у вас заметно потеют руки или ноги, возможно, для вас это будет слишком скользкий вариант. Если же руки и ноги всегда остаются сухими, то этот коврик вполне подойдет.
Хотя этот коврик заметно тяжелее следующего варианта, его вполне можно носить с собой на занятия.
Кроме того, продавец предлагает быструю доставку — в Москву, например, вам этот коврик доставят всего за неделю.
Стоимость: 400-500 руб.
Еще один бюджетный вариант
Еще один из бюджетных вариантов — простой, легкий и компактный коврик из EVA. Можно выбрать один из ярких цветов. Длина чуть короче обычной — 173 мм, толщина 4 мм. Подойдет невысоким женщинам, особенно удобно, если нужно возить его с собой в транспорте.
Достаточно нескользкий для сухих рук и ног.
Стоимость: 500-700 руб.
Комфортный и выгодный по цене/качеству
Простой коврик из TPE — комфортный вариант для тех, кому важно, чтобы коврик был нескользкий.
Этот материал гораздо приятнее на ощупь, чем ПВХ, и заметно легче.
Если вы не хотите переплачивать за красивый рисунок, то смело выбирайте этот вариант. Но берегите его от кошачьих когтей, не кладите на батарею и не складывайте на него тяжелые предметы — могут остаться следы и вмятины.
Стоимость: около 1 000 руб.
Еще один простой и комфортный вариант
Еще один хороший нескользкий коврик из TPE, можно выбрать расцветку поярче.
Стоимость: 1300-1400 руб.
Комфортный и красивый
Если для вас важна эстетическая составляющая, можно выбрать такой же коврик, но с красивым рисунком. И он будет немного шире обычного — 66 см. Правда, и стоить он будет заметно дороже: примерно 3 900 руб. Но, возможно, роскошный принт того стоит. К тому же в комплект входит сумка для коврика. Также можно выбрать вариант шириной 80 см, стоить он будет еще примерно на 400 руб. дороже.
Предлагается широкий выбор принтов — как на тему йоги, так и просто красивые цветочные мотивы.
С разметкой для отстройки асан
Если вы только начинаете практиковать или часто практикуете дома без контроля инструктора, то, возможно, вам будет полезен коврик с разметкой, чтобы правильно выстраивать асаны.
Это тоже вариант стандартного размера из TPE, цвета есть разные.
Стоимость вполне доступная — около 1500 руб., к тому же в комплект входит сумка.
Увеличенный размер — для солидных людей
Этот мягкий и толстый коврик сделан из NBR (мягкого, но плотного синтетического материала) и подойдет для домашних занятий тем, кому хочется больше комфорта.
Его размеры: 185×80 — он шире и немного длиннее стандартного, а толщина целых 10 мм.
Расцветки, правда, скучноваты.
Коврик имеет приятную рифленую поверхность против скольжения.
Цена у него средняя — около 2 тыс. руб.
Легкий и компактный для путешествий
Если вы часто путешествуете, особенно если приходится летать дискаунтерами или ездить с рюкзаком за плечами, вам подойдет легкий и компактный коврик, который можно не только свернуть в рулон, но и сложить, как покрывало, и спрятать в багаж или ручную кладь.
Минус этого коврика — он очень тонкий, всего 1,5 мм. Плюсы — приятная замшевая поверхность, есть множество очень красивых расцветок, вы никогда не перепутаете свой коврик ни с одним другим. Кроме того, он чуть шире стандартного — 68 см.
Вариантов расцветки так много, что невозможно ограничиться одним вариантом. По цене они тоже немного отличаются.
Вот этот вариант достаточно дорогой: около 2 700 руб.
А вот два варианта подешевле: 2 100 — 2 200 руб.
Красивый и во всех отношениях приятный
Если вам хочется иметь коврик с такой же приятной замшевой поверхностью и красивым рисунком, но достаточно комфортной толщины, можно выбрать этот вариант.
Толщина его 5-6 мм, стоимость — около 1 700 руб.
Это один из лучших вариантов по соотношению цена/качество.
Пробковый
Наконец, стильный и комфортный вариант — это коврик с натуральным пробковым покрытием. С обратной стороны он также сделан из нескользящего и практичного TPE.
Эти коврики тоже бывают с разными рисунками, в том числе, и с разметкой.
Стоимость с доставкой: примерно 3 200 руб.
Для вашего удобства мы свели всю информацию по коврикам в единую табличку.
Состав синтетических йога матов
- ПВХ — материал характеризуется упругостью, прочностью. Большинство ковриков производятся именно из поливинилхлорида и имеют срок эксплуатации выше среднего. Цена ковриков для йоги из ПВХ на порядок ниже, чем маты из натуральных материалов;
- ТПЭ — биоразлагаемый материал нового поколения. Его еще называют термопластик-эластомер: гипоаллергенный и антисептический, не впитывает грязь и пот, хорошо моется с мылом и имеет приятную текстуру на ощупь;
- микрофибра — универсальный материал, который не линяет, не тяжелый, устойчив к внешнему воздействию.
Коврики для йоги из ПВХ
Рулонов такого материала производят и покупают чаще всего. Несмотря на доступную цену и большую доступность, синтетический материал легко можно повредить — поцарапать, а то и вовсе порвать. Срок использования ковра 1-2 года. При таком сроке коврик полностью оправдывает свою стоимость.
Пример брендов ковриков из ПВХ: Rishikesh, Kaliash.
Коврики из ТПЕ (термопластика эластомера)
Коврики из термопластика эластомера намного мягче коврика из ПВХ. Гипоаллергенный, гигиеничный материал, отлично противостоит влиянию окружающей среды. Подходит в качестве спортивного коврика для тренировок фитнесом, пилатесом, йогой.
Еще одним применением для мата будет использование в качестве армейского каремата.
Коврики из термопластического эластомера иногда путают с каучуковым по схожему внешнему виду. При выборе коврика для занятий обязательно ознакомьтесь с описанием на этикетке товара.
Бренды, изготавливающие такой вид: Bodhi, Yogitoes, Manducka, Relaxus.
Коврики из микрофибры
Их еще называют замшевыми из за внешней схожести и тактильным ощущениям. Мат состоит из 2х слове каучукового материала и тонкого слоя микрофибры.
Йога полотенца из микрофибры также как и хлопковые больше подойдут для влажных и жарких условий, при повышенном потоотделении.
Очень легко стираются в машинке и протираются влажной тряпкой при легких загрязнениях.
ТОП-10 ковриков для йоги: сравнительная таблица
| Размер (мм) | Материал | Варианты цветов | Сумка | Цена (руб.) | ||
| 1 | Самый дешевый с быстрой доставкой! | 1830*610*6 | ПВХ | 4 цвета | Нет | 500 |
| 2 | 1730*610*4 | ЭВА | 6 цветов | Нет | 650 | |
| 3 | Оптимальный по цене/качеству! | 1830*610*6 | TPE | 1 цвет | Стяжка для переноски | 1070 |
| 4 | 1830*610*6 | TPE | 2 цвета | Нет | 1300 | |
| 5 | 1830*660*6 | TPE | 10 рисунков | Нет | 3900 | |
| 5.1 | 1830*800*6 | TPE | 10 рисунков | Да | 4300 | |
| 6 | С разметкой для отстройки асан! | 1830*800*6 | TPE | 6 цветов | Да | 1600 |
| 7 | 1850x800x10 | NBR | 3 цвета | Нет | 2200 | |
| 8 | 1830*680*1,5 | Замша/TPE | 7 рисунков | Да | 2700 | |
| 8.1 | 1830*680*1,5 | Замша/TPE | 6 рисунков | Да | 2200 | |
| 8.2 | 1850*680*1,5 | Замша/TPE | 5 рисунков | Нет | 2200 | |
| 9 | Самый дешевый из красивых! | 1830*610*5 | Замша/TPE | 5 рисунков | Нет | 1700 |
| 10 | 1830*610*6 | Пробка/TPE | 12 рисунков | Нет | 3200 |
Обратите особое внимание на варианты: 1 — самый дешевый и с быстрой доставкой; 3 и 4 — отличное соотношение цены и качества; 6 — с разметкой для правильной отстройки асан; 9 — самый доступный по цене из ковриков с оригинальной расцветкой.
А коврики 8-8.2 толщиной 1,5 мм смело берите в путешествие!
Выбирайте свой вариант прямо сейчас и занимайтесь йогой с комфортом и удовольствием!
Источник: