Лучшие витамины для детей 2021: рейтинг детских витаминов на любой возраст

Витамины — это важнейшие микроэлементы, которые организм не способен самостоятельно вырабатывать. Вещества должны поступать из пищи. Они влияют почти на все биохимические процессы и крайне важны для растущего организма. Тем не менее, среди врачей и диетологов до сих пор бурно обсуждается вопрос, а нужны ли детям витамины в целом, или же можно получать все вещества из обычной еды. Несмотря на множество споров, выводы обычно зависят от рациона ребёнка. При разнообразном питании, отсутствии вредной еды, «джанк-фуда» и обилия сахаросодержащих продуктов, можно обходится без применения витаминов. Но если рацион ребенка оставляет желать лучшего, что сказывается на развитии, энергичности (умственной и физической), состоянии здоровья, тогда витамины для детей будут самым лучшим и эффективным способом получения нормы микронутриентов.

Основные факторы, при которых рекомендуется давать детям витамины:

Частые или регулярные простудные заболевания;
Снижение бодрости, появление вялости и сонливости, которые возникают на протяжении дня;
Ухудшение сна;
Нарушение пищеварения;
Ухудшение аппетита;
Возникновение проблем с ногтями, кожей, волосами.

Не следует слишком увлекаться и давать витамины детям часто. Несмотря на то, что это очень удобный способ для подконтрольного получения нормы микронутриентов, важнее контролировать рацион ребёнка. Врачебная статистика в СНГ и США показывает, что переизбыток встречается у детей не реже, чем недостаток витаминов и минералов.

Лучше всего использовать витамины для детей, чтобы поддерживать иммунитет сезонно. Оптимальным считается период с октября по апрель, когда количество свежих фруктов и овощей в рационе снижается.

Если витамины в избытке

Так может витаминов стоит употреблять как можно больше? Что будет, если на стройку нанять не одну бригаду, а сразу две, три, пять? А будет вот что: пока мы будем ждать, что работа пойдет лучше и быстрее, начнется хаос. Народу много, все сталкиваются друг с другом, ругаются, непонятно, кто за что отвечает, кто чем занят. Вместо ударных темпов того и гляди, что посыплется уже построенное.

Вот и в организме избыток витаминов вызовет настоящее отравление. Оно будет острым, если разово принять большую дозу, или хроническим, если постоянно превышать норму. Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Отравление ими может вызвать тяжелые последствия, вплоть до летального исхода. Симптомы передозировки зависят от вида принятого в избытке витамина. Со стороны ЖКТ это может быть потеря аппетита, рвота, понос, запор, ощущение сильной жажды. Кожа станет сухой и бледной, может появиться зуд, сыпь, подняться температура, ощущаться боль в суставах. Потеря веса, образование камней в почках, нарушение зрения, анемия – вот далеко не полный список бед, которые могут натворить в организме слишком большие дозы витаминов. Помните об этом и никогда не оставляйте вкусные витаминки там, где до них могут добраться малыши.

Виды и формы витаминов для детей

Категория детских витаминно-минеральных комплексов одна из самых обширных, по разнообразию вариантов добавок она уступает лишь спортивным добавкам. Чтобы купить детям наиболее подходящие витамины, важно понимать основные принципы разделения добавок и общую классификацию.

По составу добавки разделяют на:

Однокомпонентные — содержат только одно вещество;
С несколькими компонентами, которые сочетаются и дают синергетический эффект;
Витаминно-минеральные комплексы.

Врачи рекомендуют выбрать витамины для детей с содержанием минералов. Такие комплексы обычно имеют терапевтические дозировки, без чрезмерного превышения суточной нормы. Также они обеспечивают поступление всех веществ.

Важно помнить, что приём однокомпонентных витаминов должен назначать только лечащий врач и на основе конкретных показаний. Все микроэлементы воздействуют между собой, они могут как усиливать действие друг друга, так и подавлять. Потому излишнее потребление одного витамина может негативно сказаться на уровне других веществ, что может вызвать проблемы со здоровьем.

По формам выпуска производители выпускают:

Жидкие формы — капли или сироп, почти всегда имеют вкусовые ароматизаторы;
Таблетки и капсулы — стандартная форма для большинства добавок;
Жевательная форма — выпускаются в форме пастилок или мармелада, всегда содержит ароматизаторы и пищевые красители.

Для детей до 10-12 лет наиболее популярной формой считаются жевательные пастилки. Они вкусные, заменяют желейные конфеты и совмещают 2 в 1: источник полезных веществ и сладости. Сиропы обычно применяются для самых маленьких, хотя чаще всего они содержат лишь несколько витаминов и по составу уступают другим вариантам. Еще один минус жидкой формы — можно легко переборщить с порцией, особенно если сироп имеет хороший вкус. В таком случае повышаются риски гипервитаминоза, могут возникать расстройства пищеварения.

Опасаться ароматизаторов и пищевых красителей не стоит, они применяются в пищевой индустрии повсеместно. Как правило, производители указывают, какие подсластители они используют, потому при выборе детских витаминов изучайте список ароматизаторов в составе на упаковке.

Самые важные витамины для детей

Перед приёмом добавок важно понимать действие каждого вещества. Это поможет учитывать дозировки и состав, чтобы выбрать лучшие витамины для детей.

Витамин С

Незаменимый компонент любых детских добавок. Он повышает сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно важно для организма ребёнка. Также важную роль играют антиоксидантные свойства вещества и повышение регенеративных функций. Витамин С влияет почти на все ткани, потому получение полной нормы вещества в день считается обязательным для развития детей.

Витамин С необходим для синтеза коллагена, поддержания сердечно-сосудистой системы, также он повышает усвояемость фолиевой кислоты и железа.

Витамин А

Еще один важный витамин, он является антиоксидантом, повышает сопротивляемость клеток, необходим для поддержания здоровья глаз. Также витамин А может устранять сыпь, прыщи, снижать раздражение слизистых оболочек.

Витамин D

Необходим для формирования и функционирования нервной системы. Крайне важен для развития опорно-двигательного аппарата, зубов. Является основным веществом для профилактики рахита. Также вещество повышает усвоение фосфора и кальция.

В норме витамин D синтезируется под воздействием солнца. Тем не менее, ношение одежды и нечастое нахождение под солнцем являются основными причинами развития дефицита витамина у детей. Потому оптимально получать вещество курсами, особенно в осенне-весенний периоды.

Витамин Е

Важное вещество, которое защищает организм от воздействия свободных радикалов. Позволяет предотвращать различные сбои в организме на клеточном уровне. Дефицит вещества может приводить к повышению рисков развития раковых заболеваний.

Другие витамины обычно поступают в организм в достаточном количестве и требуются в небольших дозировках, потому их наличие в детских добавках не является необходимым.

Как подобрать идеальный комплекс витаминов для детей в осенний период?

Почему детям нужны дополнительные витамины?

Дети до года не нуждаются в приеме витаминов, за исключением витаминов D и К. Их может назначить только врач: витамин D для профилактики и лечения рахита; витамин К при его низком содержании в организме младенца с рождения, при нарушении всасывания в кишечнике или недостаточном количестве витамина в грудном молоке [1].
Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2−3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом, едят практически то же, что и взрослые. Из питания ребенка исчезают многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов из-за некорректной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. С течением лет молодой организм может испытывать нехватку витаминов, способствующих полноценному развитию, особенно если дети избирательны в еде, часто болеют или страдают хроническими заболеваниями. Таким образом, речь пойдет о витаминах, предназначенных для детей от 3-х лет.

Важно: дополнительные витамины нужны детям от 2−3 лет при переходе на взрослый стол, если ребенок избирателен в еде, часто болеет или страдает хроническими заболеваниями.

Миф о витаминах: «Летом нужно съесть 7 стаканов земляники, чтобы не болеть зимой»

Мнение о том, что после лета формируется запас витаминов, который обеспечит нормальное функционирование детского организма — ошибочно. Витамины не остаются в организме надолго. Водорастворимые витамины (С и витамины группы В) не депонируются организмом и должны поступать в организм систематически. В то время как жирорастворимые витамины (A, D, K, E) усваиваются и накапливаются, однако они не образуют какого-либо значимого запаса [2]. Организм человека должен получать витамины постоянно, поэтому кроме употребления натуральной пищи, целесообразно дополнять недостаток витаминов из других источников.

Важно: витаминами нельзя запастись, нужно систематически пополнять нехватку витаминов в организме из других источников.

Почему детям нужно пить витамины осенью?

Осенью организм любого человека может испытывать недостаток витаминов. Это происходит по вполне понятным причинам:

Чем меньше и реже солнечных ванн принимает человек, тем выше недостаток витамина D. Осенью он перестает вырабатываться практически полностью — этот витамин образуется только при ярком солнце и в определенные часы, при условии наличия минимум 30% открытых участков тела.
Результат: склонность к хандре и депрессии, быстрая утомляемость, слабый иммунитет;
Заканчивается сезон фруктов, как результат — меньше витамина С — защитника от усталости, простуды и стресса;
Начало учебных будней. В этот период школьники испытывают эмоциональное и умственное напряжение, им необходимо дополнительное поступление витаминов с нейропротективными свойствами (защищают клетки головного мозга) — В1, В5, В6, В12, С, Е, А, фолиевая кислота (В9). Эти витамины снижают утомляемость и беспокойство.

Важно: отсутствие солнца, фруктов и высокие учебные нагрузки приводят к недостатку витаминов у детей. Это витамины D, С, Е, А, В1, В5, В6, В12 и фолиевая кислота (В9).

Поливитамины или витаминно-минеральный комплекс?

Витамины по составу разделяются на несколько групп:

моновитамины, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или D);
поливитамины — объединяют 2−8 веществ;
витаминно-минеральные комплексы, включающие поливитамины и минеральные компоненты.

Врачи считают, что чаще всего организм испытывает дефицит не одного витамина, а целого комплекса, поэтому рекомендуется пить именно поливитамины.

Как показывают исследования витаминной обеспеченности школьников, сочетанные дефициты витаминов A, D, Е встречаются у 6% детей, витаминов группы B — 46%, В6 и В9 — 55% обследованных[3].

В осенний период необходимо включать в рацион дополнительный источник поливитаминов. Например, для общего укрепления организма ребенка в качестве поддерживающего комплекса подойдут витамины «Умкавит Мультивит».

Если Ваш ребенок часто болеет и длительное время не может поправиться, мы рекомендуем усиленный комплекс «Умкавит Мультивит Форте» — витамины поддержат иммунитет ребенка и снизят риск возникновения простудных заболеваний. Комплексы содержат все необходимые витамины: С, А, Е, D3 и витамины группы В.

По данным НИИ организации и информатизации здравоохранения, заболевания костно-мышечной системы у детей от 0 до 14 лет занимают одно из лидирующих мест в структуре детских заболеваний [4]. Причиной этого является недостаточное потребление кальция с пищей, в частности, молока и молочных продуктов. Ежедневно дети употребляют в среднем 150−250 мл молочных продуктов, этот показатель втрое ниже рекомендуемого. Средняя суточная потребность детей и подростков в кальции составляет, в зависимости от возраста, 800−1200 мг [1]. В современном питании детей содержание кальция снизилось до 500 мг в сутки [4].

Кальций особенно важен в период активного роста и смене зубов. Укрепить костную ткань и улучшить осанку помогут витаминно-минеральные комплексы, например, «Умка Кальций D3», обогащенный холекальциферолом и кальцием.

Важно: для профилактики простудных заболеваний рекомендуется пить поливитаминные комплексы, например, «Умкавит Мультивит». Детям, которые часто болеют и долго выздоравливают, подойдет усиленный комплекс поливитаминов, например, «Умкавит Мультивит Форте». В период активного роста и смены зубов нужен кальций, которым может обеспечить витаминно-минеральный комплекс «Умка Кальций D3».

Мармелад или пилюля?

По форме выпуска витаминов существует множество:

таблетки;
сиропы;
капли;
жевательные таблетки и пастилки;
леденцы;
гель;
порошки для растворения в воде или шипучие таблетки;
мармеладные фигурки.

Интересно, что в последние годы мармелад является самой привлекательной формой для детей, так как воспринимается как лакомство. Например, в форме мармеладных пастилок выпускаются витамины «Умкавит» — 4 комплекса витаминов с разным составом и вкусом.

В какой форме принимать витамины — не имеет значения, это зависит лишь от предпочтений Вашего ребенка. Главное — чтобы ребенок получал необходимое количество витаминов регулярно.

Важно: в какой форме принимать витамины зависит от пожеланий вашего ребенка, самый популярный вид — мармелад, например, витаминный комплекс «Умкавит».

Сколько витаминов нужно

Если Вы уверены в том, что Ваш ребенок большинство витаминов получает с пищей, ему подойдут комплексы, в которых содержится 30−50% от рекомендуемой нормы потребления (РНП);
Комплексы, содержащие практически 100% дозу РНП, стоит приобретать, если Вы сомневаетесь в правильности питания Вашего ребенка, или если Ваш ребенок часто болеет.

Важно: комплексы с 30−50% содержанием от РНП для детей с достаточным рационом, комплексы с 100% от РНП для часто болеющих детей.

Когда приступать

Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона, а перед его наступлением.

Важно: сентябрь и октябрь являются самыми благоприятными месяцами для начала приема курса витаминов.

Какой фирме доверять, где покупать витамины и на что ещё обратить внимание

Комплекс должен подходить Вашему ребенку по возрасту. Отдавайте предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов;

Детским препаратам придают приятный вкус, запах, яркий цвет — это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, чтобы в витаминах использовались только натуральные ингредиенты;

Покупайте витамины только в проверенных аптечных сетях — там меньше шансов встретить подделку. БАДы, продающиеся вне аптек, по интернету или с рук могут быть сомнительного качества и состава, которые только навредят Вашему ребенку;

В первые дни приема витаминов нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов;

Выбирайте продукцию известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке;

Важно, чтобы витамины были исследованы на переносимость, и была доказана их польза. Например, безопасность и эффективность витаминов «Умкавит» была подтверждена на клинической базе научного центра здоровья детей. А в лаборатории витаминов и минералов центра питания, биотехнологии и безопасности было доказано, что витамины «Умкавит» повышают уровень содержания витаминов и борются с витаминодефицитом в организме ребенка.

Важно: покупайте исследованные витамины известных фирм, к примеру, витамины «Умкавит». Проверяйте состав на наличие натуральных красителей и ароматизаторов. Наблюдайте за ребенком в первые дни приема витаминов.

Помните, что витамины — это БАД, а не лекарство. Верить в то, что их употребление может излечить болезни, не стоит. Оптимизируйте рацион вашего ребенка, обеспечьте правильность и разнообразие его питания: чем больше разных продуктов будет на столе, тем вероятнее, что организм получит все необходимые вещества. Покупайте фрукты и овощи разных цветов, заменяйте нездоровую пищу правильными продуктами, больше времени проводите с детьми на свежем воздухе. Витамины — не основной источник необходимых веществ, однако они помогают сделать рацион полноценным и восполнить пробелы в питании, что может уберечь Вашего ребенка от возможных заболеваний.

Источники:

Детское питание: Руководство для врачей / Под ред. В.А. Тутельяна, И.Я. Коня. — М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2009.
Талашова С.В. Коррекция витаминно-минерального статуса у школьников в осенний период. Вопр. соврем. педиатрии. 2009; 8 (4): 111−115.
Бурцева Т. И., Нотова С. В., Скальный А.В., Бурлуцкая О.И. Гигиеническая оценка витаминной обеспеченности школьников Оренбурга. Вопр. соврем. педиатрии. 2009; 8 (2): 44−48.
Волкова Л.Ю. Алиментарные факторы формирования костной ткани у детей и подростков. Пути профилактики возможных нарушений. Вопр. соврем. педиатрии. 2015; 14 (1): 124−131.

В каком возрасте детям можно принимать витамины

С медицинской точки зрения, принимать детям витамины можно с грудного возраста. Тем не менее, в этот период ребёнок получает всё необходимое из грудного молока или смесей. Также усложняется способ применения, для детей грудного возраста подходят только жидкие формы, с отсутствием ароматизаторов и пищевых красителей.

Сложность выбора нужных добавок также заключается в том, что в разном возрасте потребности в микронутриентах у детей будут отличаться. Для избегания проблем с гипервитаминозом или гиповитаминозом, витаминно-минеральные добавки должен назначать только врач.

Особенно высокая потребность в веществах у детей до 6 лет, а также во время полового созревания. Во время этих периодов врачи рекомендуют давать витамины ребёнку курсами, 2-3 раза в год.

Как правильно принимать витаминные добавки

Инструкция по приёму конкретных добавок должна присутствовать в каждой упаковке. Педиатры выделяют общие правила, как детям необходимо пить витаминные добавки, независимо от состава:

Принимать курсами, оптимальная продолжительность — 8 недель. При частых простудах, особенно в зимний период, цикл может быть продлён до 12 недель;
Порцию необходимо принимать во время или сразу после еды. Употребление на голодный желудок снижает биодоступность веществ;
Запивать порцию рекомендуется стаканом простой воды комнатной температуры.

Лучшие витаминные добавки для детей

Многие бренды выпускают добавки для детей и подростков, хотя лишь небольшое количество брендов пользуются неоспоримой репутацией и авторитетом. Среди лучших витаминов для детей выделяют:

Chewable Multivitamin for Kids от Dr. Mercola — одни из лучших витаминно-минеральных комплексов. Включают полный спектр витаминов, минералов, а также дополнительные вещества, которые нужны для детского организма. Выпускаются в жевательной форме без сахара;
Детские жевательные витамины от Solaray — неоспоримый лидер в вопросе финансовой выгоды. Имеют самую лучшую стоимость на порцию. Включают все необходимые витамины и минералы. Выпускаются в жевательной форме с фруктовыми ароматизаторами;
Kid`s Multi от California Gold Nutrition — еще один комплекс, который считается оптимальным по соотношению цены и качества. Похож на Solaray, но уступает лишь в составе. Содержит все необходимые для детей витамины, а также йод и цинк — важнейшие соединения для растущего организма;
Kid’s Chewable 6 & Up от Natrol — популярная и эффективная добавка с высоким качеством. Выпускается в форме жевательных таблеток. Содержит полный список всех нужных витаминов и минералов, отличается низкой ценой;
U-Cubes Children’s Multi-Vitamin & Mineral Gummies от Solgar — качественный комплекс от одного из самых известных брендов в мире. Содержит полный спектр витаминов, основные минералы, которые нужны детям, DHA и прочие дополнительные компоненты;
Мультивитаминно-минеральная добавка с овощами фруктами и волокнами для детей от GummiKing — жевательные витамины с особой формулой. Содержит не только витамины и минералы, но и экстракты овощей и фруктов. Также включает пищевую клетчатку, которая улучшает пищеварение и усвоение нутриентов. Имеет одно из лучших соотношений цены на порцию;
Aller-Care от ChildLife — добавка включает основные витамины, которые нужны детям. Содержит витамин С, цинк, а также дополнительные растительные экстракты;
Calcium + Vitamin D for Kids от GummiKing — простой и качественный комплекс от известного бренда. Содержит основные вещества, которые нужны детям в повышенных количествах для формирования опорно-двигательного аппарата;
Essentials First Defense от ChildLife — витамины, которые подходят даже для детей грудного возраста. Содержат цинк и важнейшие растительные экстракты.

Витаминно-минеральные комплексы для детей

Рассмотрим каким нутрентам отдать предпочтение в разный возраст:

Период лактации. Помните, во время кормления грудью питательные вещества лучше усваиваются организмом ребенка в составе материнского молока. Поэтому в данный период женщине следует употреблять следующие препараты: Витрум Пренатал, Биовиталь, Алфавит Мамино Здоровье. Кроме того, обогатить рацион свежими продуктами питания, пить натуральные соки (не магазинные). Это лучший способ получения недостающих витаминов и микроэлементов для новорожденных.
С 1 года до 2 лет. В данный период рекомендуется ограничиться приемом витамина D (Аквадетрим, Вигантол) для профилактики развития рахита. Помимо этого, для усиления сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям вводите аскорбиновую кислоту, бета-каротин. Например, комплекс Мульти-Табс Бэби, Виторон или Киндер Биовиталь гель. Во время приема витаминно-минеральных комплексов следите за реакцией организма ребенка. При возникновении побочных реакций (повышенной возбудимости, кожной сыпи) прием препарата прекращают и обращаются к педиатру.
От 2 лет до 5 лет. На протяжении данного периода происходит интенсивный рост ребенка, активно формируется костная система. В этом возрасте важно следить за регулярным поступлением железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов А, Е, С, кальция, магния, фосфора в организм малыша. Баланс данных нутриентов обеспечивает закладку здоровых зубов и крепкой костной системы. Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы для малышей от двух до пяти лет: Центрум детский (экстравитамин С или экстракальций), Пангексавит, Юникап Ю, Алвитил, Пиковит. С 4 лет вводят препарат Мульти-Табс Малыш, который является расширенной версией Мульти-Табс Бэйби. Он содержит хром, йод, цинк, селен, витамины А, С, D, Е, В.
От 5 лет до 7 лет. Это период подготовки к школе, в течение которого ребенок подвергается повышенной физической и умственной нагрузке. Кроме того, происходит усиленный рост организма, формируется осанка. На данной стадии развития ребенка нужны цинк, йод, витамины группы В. Они улучшают концентрацию внимания, моторику и память ребенка. В 6 лет малыш идет в школу, сталкивается с патогенными микроорганизмами, часто болеет инфекционными заболеваниями (ОРЗ, краснухой, ветрянкой, скарлатиной). Из-за возрастной незрелости иммунитета, ребенок чувствителен к воздействию токсинов, образуемых под воздействием болезнетворных агентов. Накапливаясь в детском организме, они становятся «бомбой замедленного действия», угнетают становление защитных сил, вызывают хронические заболевания. Какие лучше витамины принимать в данный период? Витрум Плюс, Алфавит, Мульти-Табс Классик, Центрум Детский Про. Для защиты организма от вирусных, бактериальных инфекций рекомендуется пить Олигогал-Se или Триовит на протяжении полугода.
От 8 лет до 10 лет. Данный период связан с активным ростом организма, непривычным режимом дня, сменой молочных зубов, сложным ритмом жизни. Организм ребенка нуждается в повышенном количестве меди, цинка, фосфора, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В, Е, РР, D3. Восполняя нехватку нутриентов в детском организме, вы сможете оградить ребенка от нарушений физического, психо-эмоционального развития. С 8 лет можно давать следующие препараты: Витрум Юниор, Пиковит Омега3, Алфавит “Школьник”. Для быстрого роста органов и тканей увеличивайте количество белков в рационе ребенка. Полноценное питание с необходимыми минералами, витаминами обеспечит правильный физиологический обмен веществ и успешное завершение формирования эндокринной системы.
11 лет. Характеризуется расстройством эмоционального фона у школьников. Для поддержания психического равновесия ребенка врачи рекомендуют принимать препараты бренда «Пиковит» или витамины группы В.
С 12 до 18 лет. Это время интенсивного роста человека и полового созревания. На данный период «выпадает» «переходный возраст», сдача экзаменов, поступление в ВУЗы, которые сопровождаются чрезмерными умственными нагрузками, стрессовыми ситуациями. Для поддержания здоровья, подросткам рекомендуется принимать нутриенты А, С, Е, РР и группы В. Они входят в состав следующих комплексов: Сана-Сол, Компливита, Дуовита, Биовиталь и Мультивита Плюс. В 14 лет школьники вступают в спортивные секции, в результате организм юношей и девушек подвергается двойной нагрузке: он снабжает клетки энергией для интенсивного роста и покрывает затраты для ведения активного образа жизни. Поэтому включите в рацион питания подростка хорошие комплексные витамины: Компливит-актив, Юникап М, Компливит, Дуовит, Метабаланс 44, Алфавит Тинейджер.

В любом возрасте для ребенка губительны дефицит и избыток нутриентов в организме. Помните, аптечные витамины принимают 1–2 раза в год по 3–4 недели. В поисках препарата не зацикливайтесь исключительно на искусственных добавках. Главным источником витаминов для детей всех возрастов должна оставаться пища.

Источник: komvidpro.ru