Омега — 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта

Инструкция по выбору

Далее собраны аспекты и советы, на которые желательно обращать внимание. Они помогут правильно выбрать и заказать лучшее лекарство омега-3 по доступной цене.

Стандарты качества сырья

На упаковке препарата должно присутствовать словосочетание «медицинский рыбий жир», оно свидетельствует о безопасности и эффективности БАДа. Некоторые производители также указывают на ней, что их средство имеет фармацевтическую степень чистоты.

Формы omega-3 и состав

Для производства добавок используется четыре источника жирных кислот:

Печень трески (Liver oil). В ней накапливается много токсических веществ. Добавки на основе печени трески опасны для здоровья.
Мясо рыб (Fish Body oil). Содержит большое количество ПНЖК, минимум вредного жира. Используется для изготовления хороших БАДов омега-3.
Масло криля. Содержит природный антиоксидант астаксантин. Препараты на основе масла криля качественные, но часто имеют высокую стоимость.
Водоросли – спирулина и вакамэ. Содержат большие концентрации ПНЖК. БАДы на основе их растительных масел назначают вегетарианцам и веганам.

Внимание! В популярном среди веганов льняном масле есть только альфа-линолевая кислота, которая не восполняет дефицит ДГК и ЭПК. Поэтому пациентам, не употребляющим животной пищи, лучше покупать жирные кислоты омега-3 на основе водоросли в капсулах.

В продаже можно встретить несколько соединений жирных кислот:

Триглицериды (TG или Triglycerides). Это природная форма омега-3. Она отличается небольшой концентрацией полезных веществ – 30% от общей массы жира.
Этиловый эфир (EE). Массовая доля ПНЖК в нем достигает 60-70%. Это соединение обладает низкой биодоступностью.
Реэтерифицированные триглицериды. Высококонцентрированные кислоты омега-3. В них присутствует до 80% ПНЖК.

Основные действующие вещества препаратов в капсулах: докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК, EPA). Суммарное количество этих соединений должно составлять не меньше 500 мг на суточную дозу. Но при выборе омега-3 нужно обращать внимание и на то, сколько каждой ПНЖК содержится в препарате. Добавки с высокой концентрацией ЭПК полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, а лекарственные средства с повышенным содержанием ДГК подходят для детей и беременных женщин.

Альфа-линолевая кислота (ALA) – необязательный компонент, поскольку она присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным путем. К тому же это вещество практически не превращается в полезные ПНЖК.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Подбор объема упаковки

Врачи не советуют покупать дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Иначе эти БАДы придется пить не один, а два или три раза в день, что может пагубно отразиться на здоровье печени.

Взрослым рекомендуется употреблять около 1000 мг ПНЖК в сутки.

Смотрите видео с советами нутрициолога о том, как правильно выбрать омега-3:

Зачем пить Омега-3 и как ее выбрать?

Как хранить рыбий жир

Среди упаковок с Омега-3, которые предлагает Айхерб, многие рассчитаны на употребление в течение 3-6 месяцев. При неправильном хранении дорогостоящий продукт может испортиться. Полиненасыщенные кислоты способны вступать в реакцию с кислородом воздуха. Они быстро окисляются при повышенных температурах и при воздействии солнечного света. В таком случае комплекс Омега-3 быстро теряет свои целебные качества, становится вредным.
Обратите внимание. Если биодобавка приобретает горьковатый неприятный вкус, от неё лучше отказаться, особенно женщинам во время беременности. Конечно, не стоит давать такой продукт детям.

Чтобы жидкая добавка не потеряла полезные свойства, упаковку надо плотно закрывать и хранить в холодильнике, без доступа солнечного света. Надежнее всего покупать не жидкие препараты, а таблетки и пилюли, которые изолированы от воздуха. Но и в капсулах рыбий жир необходимо хранить в темном месте.

(14 оценок, среднее: 3,36 из 5)

Список лучших производителей

Мы рекомендуем выбирать продукцию от известных импортных фармацевтических фирм, которые заботятся о качестве сырья, применяют технологии молекулярной очистки и выпускают средства с высокими дозировками полезных веществ. А популярные сетевые компании вообще не стоит рассматривать. Они стремятся только получить дополнительный доход и не беспокоятся о качестве и эффективности добавок.

Далее представлены лучшие производители, выпускающие омега-3.

№9 Эвалар

Фармацевтическая компания из России предлагает сбалансированные препараты омега-3 с богатым составом в форме таблеток и капсул. Но цены средств российской компании выше по сравнению с импортными аналогами.

№8 RealCaps

Российский бренд РеалКапс выпускает хорошие средства с ПНЖК omega-3 для профилактики сердечно-сосудистой системы. Компания использует качественное сырье, очищенное путем молекулярной дистилляции. Но в составе ее продукции присутствуют этиловые эфиры жирных кислот.

№7 Source Naturals

Производитель из США. Выпускает стандартные средства омега-3 на основе рыбного масла, а также препараты из сырья, растительного происхождения для вегетарианцев. Продукция качественная, но стоит недешево.

№6 Doppelherz

Изготовитель из Германии, известен также как Queisser Pharma. Добавки выпускаются в соответствии с международными стандартами качества. Отличаются высокой концентрацией омега-3 жирных кислот.

№5 Now Foods

Производитель из Америки. Выпускает качественные пищевые добавки рыбьего жира по доступным ценам. Продукция проходит многоступенчатую очистку. Недостаток БАДов Now Foods – эфирные формы выпуска ненасыщенных жирных кислот.

№4 Moller

Самая известная компания из Финляндии. Производит препараты, содержащие жирные кислоты омега-3. В качестве сырья использует холодноводную рыбу, выловленную в экологически чистых регионах. Компания Moller выпускает БАДы для взрослых, а также множество вариантов рыбьего жира для детей.

№3 Solgar

Американская компания предлагает недорогие и качественные препараты с гипоаллергенным составом. Омега-3 выпускает в форме концентрированных триглицеридов.

№2 Natrol

Компания из США. Препараты по составу напоминают средства от California Gold Nutrition. Добавки омега-3 изготавливает в триглицеридной форме, использует сырье из рыбного мяса холодноводных сортов рыбы. Компания Natrol предлагает и бюджетные, и дорогие диетические БАДы.

№1 California Gold Nutrition

Фирма из США. Выпускает лучшие добавки омега-кислот фармацевтического класса чистоты. Сырье обрабатывается по немецкой технологии, в нем нет токсинов и ртути. Все ПНЖК представлены в форме концентрированных триглицеридов.

Показания к применению

Понять, требуется ли применение Омега-3 легко, стоит определиться имеется ли в организме дефицит. Исправить данный момент довольно просто. При наличии дефицита обычно сохнет кожа, чаще появляются простудные заболевания, а иногда бывает синдром сухого глаза. В некоторых случаях узнать о дефиците можно после сдачи крови, которая и подскажет наличие проблемы. Пищевые добавки Омега-3 улучшает состояние кожи и волос.

Доказано, при нехватке компонента состояние волос и ногтей становится значительно хуже. Эта добавка важна в помощь правильной работы сердца, учеными доказано, нехватка омега кислот ведет к сердечной недостаточности. Часто данный препарат назначают пациентам, у которых пониженное содержание сахара в крови или, наоборот, повышенное. Омега кислоты улучшают общее состояние этих показателей.

ТОП-5 триглицеридных добавок

Ниже представлены лучшие препараты омега-3 в форме триглицеридов. Они отличаются максимальной биодоступностью и эффективностью.

№5 Abbot Laboratories – Омакор омега-3

Омакор капсулы 1г 28 шт.

от 1733 ₽

Подробнее

Стоимость 1 порции – 62 руб. 42 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 28 капсул.

Средство на основе полиненасыщенных жирных кислот. Его в основном включают в схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Применяется только у взрослых.

Таблица 5 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	900
DHA	380
EPA	460
Жир	1000

Плюсы:

средство содержит суточную норму в одной капсуле;
используется в лечении триглицеридемии;
снижает риск сердечно-сосудистых кризов;
применяется для реабилитации после инфаркта миокарда.

Минусы:

Нет

№4 Moller – Tupla Omega-3 с витаминами D, A и E

от 841 ₽

Цена 1 порции – 16 руб. 82 коп.

Страна-производитель – Финляндия;
объем упаковки – 100 капсул.

Помимо омега-3, препарат содержит оптимальные дозировки жирорастворимых витаминов. Его можно применять для профилактики и при лечении многих заболеваний.

Таблица 4 – Содержание активных веществ

Действующий компонент	Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	650
DHA + EPA	540
Жир	1000

Плюсы:

препарат укрепляет кости;
поддерживает красоту волос и кожи;
повышает иммунитет;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

иногда вызывает рыбную отрыжку.

№3 Solgar – Рыбий жир, концентрат омега-3

Solgar, Омега-3 рыбий жир, концентрат, 240 мягких таблеток

★★★★★

1 466 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 10 руб. 18 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 240 капсул.

Добавка от американской компании имеет гипоаллергенный состав. Изготовлена из холодноводных рыб с коротким жизненным циклом, очищена от ртути и других токсинов.

Таблица 3 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	600
DHA	200
EPA	320
Жир	2000

Плюсы:

БАД подходит для всей семьи;
не содержит аллергенов;
насыщает организм полезными веществами;
укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

большой размер капсул.

№2 Natrol – Рыбий жир омега-3

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

830 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 6 руб. 70 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 150 капсул.

Средство изготовлено по технологии молекулярной дистилляции. Для улучшения органолептических свойств в него добавлено натуральное лимонное масло. По составу оно похоже на израильскую добавку Омега Макс 3.

Таблица 2 – Содержание ПНЖК

Активный компонент	Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Жир	2000

Плюсы:

препарат имеет приятный запах и послевкусие;
не вызывает отрыжки и других побочек;
улучшает самочувствие;
повышает физическую активность.

Минусы:

Нет

№1 California Gold Nutrition – Омега-3, рыбий жир высшего качества

California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 рыбно-желатиновых капсул

★★★★★

514 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 9 руб. 12 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 100 капсул.

Омега-3 №1 в ТОПе лучших добавок высококонцентрированного рыбьего жира. Качество и безопасность проверены в независимой лаборатории iTested. В составе нет свиного или говяжьего желатина. Сырье получено из мяса холодноводных рыб.

Таблица 1 – Концентрация активных веществ

Компоненты	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Жир	2000

Плюсы:

БАД подходит для детей и взрослых;
не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

Нет

Для чего принимают?

Без омега 3 невозможна полноценная работа нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Омега 3 подавляет воспалительные процессы, борется с эмоциональной усталостью и предотвращает боль в суставах.

Организм человека самостоятельно не синтезирует эссенциальные жиры, поэтому мы должны в полной мере получать их из пищи либо дополнительно принимая капсулы.

Потребность в жирных кислотах возникает при:

интенсивных занятиях спортом;
различных болезнях (атеросклероз сосудов, красная волчанка, болезнь Альцгеймера, онкология, угроза инсульта или инфаркта);
в холодное время года;
в детском и пожилом возрасте.

ТОП-5 эфирных омега-кислот

В рейтинге собраны эфирные формы омега-3 со сбалансированным составом и хорошей усвояемостью.

№5 Эвалар – Двойная Омега-3

от 718 ₽

Цена 1 порции – 47 руб. 86 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Добавка содержит высокую концентрацию полезных веществ и профилактическую дозу витамина Е. При ее изготовлении используется качественный норвежский рыбий жир с высокой степенью чистоты.

Таблица 10 – Концентрация действующих веществ

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	1400
DHA	380
EPA	760
Жир	2000

Плюсы:

БАД устраняет боли в суставах;
снижает уровень холестерина;
улучшает остроту зрения.

Минусы:

упаковки хватает всего на 15 дней.

Актуальные цены:

№4 Realcaps – Омега-3 концентрат 60%

от 320 ₽

Стоимость 1 порции – 10 руб. 66 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Добавка используется для профилактики и лечения болезней нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для длительного приема можно выбрать препарат на основе омега-3 с 60 или 90 капсулами.

Таблица 9 – Концентрация активных веществ

Компонент	Количество в порции (1 капс.), mg
Omega-3	600
DHA	220
EPA	330
Жир	1000

Плюсы:

БАД нормализует липидный профиль крови;
ускоряет метаболизм;
стимулирует рост волос;
улучшает настроение.

Минусы:

эффект развивается не сразу.

Актуальные цены:

№3 Queisser Pharma Doppelherz (Доппельгерц) – Aktiv Омега-3 Форте

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Омега-3 Форте капсулы 1972,43 мг 60 шт.

от 822 ₽

Подробнее

Цена 1 порции – 27 руб. 50 коп.

Страна-производитель – Германия;
объем упаковки – 60 капсул.

Препарат используется в профилактических целях для поддержания работы организма, а также при кардиологических заболеваниях. Благодаря повышенному количеству ДГК жирной кислоты этот препарат омега-3 лучше покупать для укрепления нервной системы.

Таблице 8 – Содержание ПНЖК в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	970
DHA	570
EPA	380
Жир	1400

Плюсы:

средство нормализует обмен веществ;
улучшает внешний вид кожи и волос;
стимулирует мозговую активность;
повышает настроение.

Минусы:

может вызвать боли в животе.

Актуальные цены:

№2 Solgar – Омега-3 ЭПК и докозагексаеновая кислота, Тройная сила

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

2 428 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 20 руб. 28 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 100 капсул.

Добавка с самой высокой концентрацией омега-кислот. Изготавливается на основе жира холодноводных сортов рыб. Для удаления ртути используется технология молекулярной дистилляции.

Таблица 7 – Количество активных компонентов

Вещества	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	950
DHA	378
EPA	504
Жир	1500

Плюсы:

препарат не содержит токсинов и аллергенов;
применяется для профилактики кардиологических заболеваний;
не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

наличие плохого холестерина.

№1 Now Foods – Ультра Омега-3

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

★★★★★

1 653 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 7 руб. 19 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 180 капсул.

Препарат имеет специальную кишечнорастворимую оболочку. Сырье подвергается очистке на молекулярном уровне. Существует эконом-упаковка большого объема – 360 капсул.

Таблица 6 – Содержание активных веществ

Компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	750
DHA	250
EPA	500
Жир	1000

Плюсы:

средство популярно на iHerb;
снижает уровень холестерина;
повышает настроение и жизненный тонус;
помогает женщинам сохранить красоту.

Минусы:

Нет

Побочные действия от приема Омега-3

При соблюдении правильной дозировки добавки с Омега-3, как правило, не вызывают побочных действий. Передозировка может вызвать:

проблемы с пищеварением: расстройства желудка, тошноту, отрыжку, вздутие живота;
ослабление иммунной системы;
кровоточивость десен;

носовые кровотечения;
снижение свертываемости крови;
гипервитаминоз;
появление избыточной массы тела.

При склонности к аллергии могут проявиться аллергические реакции организма – крапивница, дерматит, бронхиальная астма, отек Квинке.

ТОП-5 БАДов для вегетарианцев

Далее представлен рейтинг лучших препаратов омега-3 растительного происхождения. Средства восполняют дефицит ПНЖК у веганов и вегетарианцев.

№5 Эвалар – Омега Форте

Омега форте эвалар капс. 1,12г n30

от 190 ₽

Подробнее

Стоимость 1 порции – 6 руб. 40 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Омега-3 для изготовления этого средства получают из льняного масла. Для усиления состава в него добавлены витамины C и E, природный антиоксидант селексен.

Добавка предназначена для укрепления сердечной мышцы и сохранения молодости кожи.

Таблица 14 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	672
DHA + EPA	168
ALA	504
Жир	1120

Плюсы:

добавка нормализует уровень хорошего холестерина;
ускоряет метаболизм;
улучшает самочувствие.

Минусы:

содержит мало ЭПК и ДГК, но много ALA.

№4 Source Naturals – Веганская Омега-3S

Source Naturals, Веганская Омега 3S, ЭПК-ДГК, 300 мг, 60 веганских мягких таблеток

★★★★★

1 823 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 61 руб. 60 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 60 капсул.

Добавку растительного происхождения получают из водорослевого масла. В ней присутствует высокая концентрация ДГК. Препарат обладает нейтральным вкусом.

Таблица 13 – Содержание омега кислот в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	600
DHA	360
EPA	180
Жир	1000

Плюсы:

БАД увлажняет кожу;
нормализует настроение;
улучшает работу головного мозга.

Минусы:

некоторые покупатели в отзывах жалуются на отсутствие эффекта Омега-3S.

№3 Nutrex Hawaii – OmegaAstin

— 19%

Nutrex Hawaii, OmegaAstin, 60 капсул V-Gel

★★★★★

1 647 руб. 1 318 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 47 руб. 12 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 капсул.

Омега-3 для вегетарианцев содержит водорослевые экстракты, масло льна и органический гавайский астаксантин. Лекарственное средство разработано для укрепления сердца, сосудов и иммунной системы.

Таблица 12 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	200
DHA	50
ALA	150
Жир	1000

Плюсы:

БАД улучшает мозговую активность, метаболизм.

Минусы:

низкая концентрация омега-кислот;
в составе есть соевые белки.

№2 Ovega-3 – Ovega-3 Omega-3s DHA + EPA

— 37%

Ovega-3, Ovega-3 Omega-3s DHA + EPA, 500 mg, 30 Vegetarian Softgels

★★★★★

1 768 руб. 1 105 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 52 руб. 14 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 30 капсул.

Средство для веганов с кислотами омега-3 содержит оптимальные дозировки ПНЖК для поддержания функционирования организма. В составе присутствует экстракт розмарина, токоферол. Есть также в продаже большие упаковки с объемом 60 или 120 капсул.

Таблица 11 – Содержание жирных кислот

Активный компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	500
DHA	270
EPA	135
Жир	1000

Плюсы:

препарат поддерживает работу головного мозга;
укрепляет сердечную мышцу.

Минусы:

Нет

№1 Deva – Омега-3 ДГК для веганов

Deva, Омега-3 ДГК, Веганский продукт, 90 веганских гелевых капсул

★★★★★

2 185 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 19 руб. 45 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 90 капсул.

В составе добавки присутствуют ДГК, витамин E и лимонное масло. Докозагексаеновая кислота получена из водорослей, выращенных в экологических регионах.

Плюсы:

препарат имеет нейтральный аромат и вкус;
купирует выпадение волос;
нормализует жировой обмен.

Минусы:

невысокая дозировка DHA.

Совместимость Омега-3 с витаминами и минералами

Омега-3 сочетаются с другими нутриентами не в равной степени – это нужно учитывать при приеме добавок. Отличный тандем жирные кислоты образуют с лецитином, коэнзимом Q10, витаминами K, E и группы B (кроме B3 и B5). Сочетание с другими важными для человеческого организма нутриентами:

Железо. Совместно с полиненасыщенными жирами усваивается слабо, принимать добавки лучше отдельно, железо – утром, Омега-3 – вечером.
Фолиевая кислота. В комплексе с ПНЖК улучшает работу сердца, способствует умственной активности, придает сил.

Магний. Минерал можно принимать с Омега-3, но лучше во второй половине дня.
Витамин D. При одновременном приеме с полиненасыщенными жирными кислотами снижается риск образования тромбов, улучшается работа сердца.

На iHerb есть как монодобавки с Омега-3, так и комплексы с оптимально подобранным составом.

Голосование

Какую из добавок «Омега-3» вы считаете лучшей?

Super Omega 3-6-9 1200 мг от NOW

16.77 % ( 53 )

Trippel Omega-3 Kvinne от Biopharma

8.86 % ( 28 )

Омега 3 + АГЭ комплекс

10.44 % ( 33 )

Концентрат рыбьего жира Омега-3 1000 мг от Solgar

13.92 % ( 44 )

Омега-3 1400 мг (Efa Blu) от SYFORM

9.49 % ( 30 )

Тройная Омега-3, 950 мг от Эвалар

6.33 % ( 20 )

Омега-3 Fish Oil 1000 мг от Uniforce

5.06 % ( 16 )

Омега-3 Forte 1000 мг от Norwegian Fish Oil

11.71 % ( 37 )

Омега 3-6-9 от Доппельгерц актив

7.59 % ( 24 )

Omega 3 Pro от Geneticlab Nutrition

6.33 % ( 20 )

Российские компании-лидеры

Рынок добавок стремительно развивается, появляются отечественные компании, которым можно доверять.

Эвалар

Компания абсолютный лидер по производству и продаже добавок на отечественном рынке. Ведет свою историю с начала 90-х годов прошлого века. Само производство располагается в Алтайском крае. Имеет три премии «Народная марка»: 2009, 2011, 2013 гг. Для производства Омега-3 закупает сырье в Скандинавских странах.

РеалКапс

Основана в 2005 году. За 15 лет работы накоплен большой опыт в производстве добавок не плохого качества. К сожалению, в составах Омега-3 данной компании присутствуют консерванты: бензоат натрия и сорбит.

ФораФарм

Добавками компания занимается с 2008 года. Для производства привлекаются ведущие врачи-специалисты. Среди них врач-остеопат В.И. Дикуль, фито-терапевт В.Н. Огарков. Но в составе также есть нежелательные компоненты, концентрация жирных кислот не очень высокая.

Дозировка

Определенной дозировки не существует – все зависит от состояния организма, возраста, роста, веса человека. Если уровень Омега-3 жирных кислот в организме не понижен, достаточно ежедневно для профилактики принимать от 300 до 9000 мг средства. В лечебных целях обычно назначают около 1-2 г (1000-2000 мг) препарата в сутки. Более 3 г принимать не рекомендуется во избежание передозировки и связанных с ней побочных эффектов.

Категория	Минимальная ежедневная доза	Максимальная ежедневная доза
Дети	50 мг	1000 мг
Взрослые	300 мг	3000 мг

Важно учитывать ежедневную дозировку средства

Источник: komvidpro.ru