Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.
Такую компактную модель вы сможете взять даже в путешествие, чтобы не забывать о фитнесе.
Помимо этого такие кардиотренажеры позволяют тренировать не только ноги, но и руки. В общем, вариант заслуживающий внимания. Далее и поговорим про эту разновидность фитнес инвентаря.
Что такое минивелотренажер?
Представьте себе стандартный велотренажер. Теперь уберите оттуда руль, далее уберите сидение. Останется только часть с педалями.
Именно этим и является мини велотренажер, который представляет собой не больше не меньше чем механизм с крутящимися педалями. Компактно, удобно и весьма эффективно.
При этом на таких моделях тоже могут быть бортовые компьютеры, которые позволят вам сделать нужные измерения (наподобие дистанции или калорий) и даже создавать пульсозависимые тренировки.
Чем он отличается от полноразмерных?
Основное отличие заключается в отсутствии сидения и руля. Поэтому вы можете сами выбирать как именно сидеть для того чтобы крутить педали. К слову, тут открывается огромное количество вариантов.
Ведь в крупноразмерных разновидностях есть только два варианта:
- Вертикальные — когда педали строго под сидением;
- Горизонтальные — когда педали впереди примерно на напротив сидения.
Конечно, есть и гибриды, но гибридами не многие пользуются и не многие вообще знают о такой разновидности. Хотя вариант более чем интересный. Обо всех 12 видах велотренажеров рассказано в статье по ссылке.
Тем не менее, в мини тренажерах вариантов для кручения педалей даже больше, чем в гибридных. Вы можете крутить лежа, сидя, даже на боку. Вариации тренировок зависят только от вашей фантазии.
Также ранее отмечена возможность крутить педали своими руками и тут тоже открывается существенный простор для тренировок. Такую динамическую нагрузку трудно получить на других вариантах тренажеров.
Существенным отличием является масса, которую имеет маховик в тренажере. Именно масса маховика позволяет увеличивать нагрузку. Маленькие велотренажеры производители стараются делать легкими и компактными, поэтому тут используются небольшие маховики, соответственно, супер-интенсивные нагрузки и интервальные тренировки тут не так доступны, но многое зависит от методики тренировок.
Для каких целей используется эта разновидность?
Цели могут быть разные, равно как для занятий фитнесом вообще. Рассмотрим основные.
- Для похудения. Вполне пригодный вариант для домашних занятий, вы можете отслеживать количество потраченных калорий и выполнять тренировки когда удобно именно вам (можете воспользоваться таблицей для подсчета калорий). К примеру, 20-25 минутное занятие утром натощак может стать не только отличной зарядкой, но и позволит постепенно нормализовать массу тела.
- Для реабилитации. Многие модели таких тренажеров предоставляются в магазинах медтехники. Они действительно часто используются для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей (Смотрите отдельные статьи о занятиях для пожилых людей, и для укрепления коленного сустава).
- Для профилактики. Поставьте такой тренажер под стол и занимайтесь работой за компьютером, поставьте перед телевизором и отдыхайте с пользой. Легкие и понятные движение позволят вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и выполнить профилактику многих недугов, которые наблюдаются у людей с сидячей работой.
- Для детей. Хорошая альтернатива детской беговой дорожке, полноценному детскому велотренажеру и другим детским тренажерам. Доступная нагрузка для детского организма, полезная механика движений.
- Для развития выносливости. Аэробная нагрузка неимоверна полезна для сердечнососудистой системы и дыхательной системы и мини велотренажер позволяет такую нагрузку получить. 40 минут-час тренировки каждый день и вы получите не только профилактику, но и существенный прогресс в области улучшения здоровья.
Таким образом данная разновидность тренажеров может пригодиться самым разным людям.
Внимание! Если вы используете велотренажеры, в том числе и мини, для похудения, нужно учитывать особенности бортовых компьютеров. Как правило, они немного завышают количество сожженных калорий на 10-15%.
Самые лучшие велотренажеры для дома
На современном рынке велотренажеры представлены в широком ассортименте. О них ходят разные отзывы, каждая модель обладает своими индивидуальными характеристиками. Из-за этого у потенциальных покупателей возникает проблема с тем, как выбрать велотренажер для дома, чтобы он оказался эффективным и помог достигнуть заданных целей, а деньги были потрачены не зря. Далее мы представляем ТОП-8 велотренажеров на 2021 год. Каждый из них идеально подходит для применения в домашних условиях. У рассмотренных моделей есть достаточное количество функций, а их внешний вид вписывается в любой интерьер помещения.
DFC VT-8301
Не зная, какой велотренажер лучше купить, стоит обратить внимание на стильную модель, оформленную в темных тонах. Здесь имеется отдельная подставка для стакана, на педалях предусмотрены ремешки для фиксации стоп. Дополнительно в конструкции есть компенсаторы неровности пола и ролики для ее транспортировки в случае необходимости.
Велотренажер оснащен ременной системой нагрузки. Он способен определять пульс как во время тренировки, так и вне нее. Работает устройство автономно, заряжать его не требуется. Максимально допустимый вес пользователя в данном случае составляет 120 кг. Сама же конструкция весит порядка 28 кг. Средняя цена товара равна 13500 руб.
Плюсы:
- информативный дисплей;
- размещение кардиодатчика на руле;
- регулировка угла наклона рули и положения сиденья;
- малый вес конструкции;
- годовая гарантия.
Единственным минусом считается наличие в ассортименте только одной расцветки.
Carbon Fitness U804
Хороший велотренажер для дома выполнен в сером цвете. Он оснащен подстаканником и качественными транспортировочными колесами. Специально для удобства пользователя здесь имеются регуляторы изменения положения сидушки и руля, расположенные рядом с этими элементами.
Конструкция выдерживает не более 140 кг массы тела человека. Здесь имеется внушительный перечень встроенных программ, среди которых наиболее часто используются: тренировка по времени/по расстоянию, постоянный пульс, постоянное усилие, фитнес-оценивание. Количество уровней нагрузки у этой модели достигает 16.
Преимущества:
- надежность;
- подходит для профессионалов;
- много программ тренировок;
- широкое сиденье;
- хороший экран.
На дисплее помещается информация о частоте вращения педалей, преодоленном расстоянии, текущей скорости и количестве потраченных калорий.
Недостаток здесь выявлен всего один – не самая подробная инструкция в комплекте.
Clear Fit CrossPower CS 1000
Интересный велотренажер для дома по своему виду напоминает спортивный велосипед. Здесь сидушка находится на одном уровне с рулем, благодаря чему обеспечивается большая нагрузка.
Изделие представляет собой вертикальный спин-байк. Данная модель прекрасно подходит для профессионалов за счет своих характеристик: вес спортсмена до 180 кг, программа быстрого старта, ременная система нагрузки, маховик на 20 кг. Цена велотренажера вполне соответствует его особенностям – 45 тыс. руб. в среднем.
Плюсы:
- отображение расхода энергии;
- удобное сиденье;
- возможность подстраивания руля под рост;
- бесшумная работа;
- качественная сборка.
Минусом некоторые пользователи называют только большой вес конструкции данного велотренажера.
DFC 917ES1
Положительные отзывы о данном велотренажере в первую очередь указывают на его необычную конструкцию. Складная модель занимает минимум места в комнате и легко прячется в угол при необходимости. Роликов для транспортировки здесь не предусмотрено, поскольку малый вес изделия позволяет переносить его вручную. Зато производитель оснастил такой тренажер компенсаторами неровности пола. Недорогой велотренажер для дома с магнитной системой нагрузки выдерживает вес пользователя до 120 кг. Сама же конструкция весит порядка 13 кг. Работает устройство автономно, получая питание от батареек типа АА. Для удобства здесь имеется LCD-дисплей, отображающий информацию о расходе энергии, преодоленном расстоянии и текущей скорости.
Достоинства:
- простая конструкция;
- прочность;
- компактные габариты;
- высококачественные материалы изготовления;
- комфортная сидушка.
Единственным недостатком можно назвать отсутствие ремешков на педалях.
UnixFit BL-350 Black
Завершает рейтинг модель с массой позитивных отзывов по поводу ее внешнего вида. Она выполнена в черном цвете, имеет стандартную конструкцию: компенсаторы неровности, подстаканник, колеса для перемещения, ремешки на педалях.
Велотренажер весит около 23 кг и выдерживает 120 кг веса спортсмена. Сидушка и руль при необходимости подстраиваются под рост пользователя. Здесь также производитель предусмотрел несколько тренировочных программ, среди которых есть пользовательская и фитнес-оценка.
Преимущества:
- соответствие цены и качества;
- компактность;
- удобный вес конструкции;
- наличие во всех магазинах;
- в меру широкая сидушка.
Недостатком же считается маркий курпус.
Какие бывают виды данного тренажера?
Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.
- Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
- Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
- Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.
Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку. Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика. О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.
Ключевые правила выбора велотренажеров
Существует большое разнообразие моделей. Они бывают с вертикальной или горизонтальной посадкой, разным расположением педалей, различаются особенностями системы торможения. Выпускаются разные велотренажеры по размеру, дизайну, наличию дополнительных функций.
При выборе нужно учитывать вес пользователя, а также габариты квартиры. Для маленьких помещений больше подойдет складная модель. Такой тренажер не занимает много места, но он малофункционален и недолговечен. Другой вариант для малогабаритной квартиры – это мини-велотренажер. Он имеет все стандартные характеристики, но занимает меньше места.
У некоторых моделей есть дополнительные функции. Они улучшают качество тренировки, но цена из-за них может быть выше. Чаще всего велотренажеры снабжены датчиками нагрузки и контроля работы сердца. Иногда есть также показатели температуры и таймер.
При выборе нужно обратить внимание на цену устройства и репутацию производителя. Чтобы покупка была удачной, рекомендуется изучить рейтинг лучших велотренажеров для дома. При его составлении учитываются отзывы пользователей, мнение экспертов, характеристики изделия.
Система нагрузки
Различаются такие устройства по механизму нагрузки. Они бывают трех типов:
- механические, в которых нагрузка регулируется натяжением ремня;
- в магнитных маховик тормозится магнитом;
- электромагнитный механизм регулируется компьютером.
Способ посадки
Бывают тренажеры вертикальными и горизонтальными. Самые распространенные – это модели с вертикальной посадкой. Они имитируют обычный велосипед. Горизонтальная посадка предполагает использование устройства в положении полулежа. При этом снижается нагрузка на позвоночник. Такие тренажеры чаще всего применяются для реабилитации больных после травм или при болезнях опорно-двигательного аппарата.
Вес человека
Все популярные модели рассчитаны на средний вес человека. Они могут выдерживать не более 120-130 кг. Если агрегатом пользуется человек с большим весом, он быстро сломается. Профессиональные модели рассчитаны на вес до 180 кг, поэтому людям с ожирением лучше обратить внимание на них.
Популярность бренда
От того, какой компанией выпущено такое изделие, часто зависит его качество, функциональность и прочность. При выборе рекомендуется обратить внимание на известные бренды. Пусть цена будет выше, но зато тренировка принесет результаты.
Нужно стараться выбирать тренажеры тех компаний, которые профессионально занимаются выпуском такой продукции, разрабатывают новые модели в сотрудничестве в учеными, тренерами, врачами. Это такие производители:
- Carbon Fitness;
- Oxygen;
- Svensson Body Labs;
- Torneo;
- KETTLER;
- NordicTrack.
Как правильно на нем заниматься?
Чтобы тренировка на минивелотренажере была максимально эффективной, очень важно знать как им правильно пользоваться. Методика занятий во многом зависит от цели. К примеру, какими делать занятия для реабилитации вам может посоветовать лечащий доктор. Поэтому тут опишем основные советы и рекомендации по занятиям.
- Сидение. На минивелотренажерах запрещено упражняться стоя и лучше об этом даже не помышлять. Максимальная нагрузка на каждой модели указана исходя из положения пользователя – сидя. Поэтому вам потребуется выбрать для себя оптимальное сидение для занятий. Кресло или стул с удобной спинкой являются оптимальными вариантами. По сути, вы сами можете выбирать какую делать степень наклона ног, как далеко располагать тренажер от себя и подобное. В зависимости от высоты сидения и расположения тренажера вы можете варьировать нагрузку на разные мышцы. Только нужно стараться чтобы сидение было удобным и снимало нагрузку со спины.
- Упор. Нередко тренажерам требуется какой-то упор, чтобы конструкция не съезжала. Поэтому тут может потребоваться антискользящая поверхность или поверхность, в которую вы будете упирать тренажер.
- Длительность тренировки. Если вы имеете какие-то цели наподобие похудения или улучшения кардио, вам нужно выбирать оптимальную (не чрезмерно короткую) длительность занятий и поддерживать оптимальный темп. Лучше всего обзаведитесь пульсометром для того чтобы точно определять нужную нагрузку и длительность занятий.
Для того чтобы прокачивать руки, нужно просто установить тренажер на стол или подобную поверхность. Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку выставляйте дистанцию таким образом, чтобы на максимальном разгибании нога оставалась немного согнутой, то есть не разгибалась совсем полностью.
Рейтинг ТОП 5 лучших велотренажеров
С помощью велотренажера у вас с легкостью получится усовершенствовать тело и укрепить здоровье сосудов в любое удобное. В подборку лучших входят следующие модели:
- Spirit XBU 55;
- Svensson Body Labs CrossLine BТA;
- KETTLER 7661-600 Golf M;
- Oxygen Jet Star;
- HouseFit HB-8191HP.
Начнем с более подробного описания каждой из представленных велотренажеров.
Spirit XBU 55
Прекрасная модель профессионального качества. Отличается продолжительностью срока эксплуатации и огромным набором функций. Включена установка требуемой нагрузки, программа тренировки, настройка сиденья и руля под владельца и под другого человека. Тренажер позволяет проводить занятия любому весу и габаритам. Также на дисплее вы увидите все нужные параметры в установленной вами программе, а датчики, в свою очередь, покажут ваш пульс.
| Принцип работы | от генератора |
| Вес маховика | 13,6 кг |
| Профессиональная тренировка | да |
| Степени нагрузки | 20 |
| Программы тренировки | 10 |
Ценник: от 25700 до 27890 р.
Плюсы
- яркий, четкий дисплей;
- большой выбор уровней нагрузки (20);
- кардиопояс и датчики измерения пульса;
- в комплектацию включен вентилятор;
- есть подставка под напитки и книги;
- выдерживает 150 кг веса.
Минусы
- исключена тренировка рук.
Мощный тренажер, включено множество полезных и удобных функций. Когда в комнате стоит такой прибор, хочется все время на нем заниматься. Главное, поддерживает здоровье, а специальные датчики могут предупредить перегрузку. Я доволен, спасибо!
Svensson Body Labs CrossLine BТA
Данная модель является профессиональным тренажером, направленным на кардиотренировки. Имеет возможность серьезных тренировок, ничем не отличающихся от спортзала с тренером. Включает большое количество функций и настроек. Включена настройка сидений и руля, подходит в использовании как детям, так и взрослым.
| Степени нагрузки | 16 |
| Программы тренировки | 10 |
| Принцип работы | от генератора |
| Вес маховика | 13 кг |
| Профессиональная тренировка | да |
Стоимость: от 24440 до 26990 руб.
Плюсы
- сиденье оснащено гелевыми подушками;
- включено 10 программ тренировки;
- 16 уровней нагрузки;
- дает возможность заниматься человеку с весом до 150 кг;
- включен body fat (жироанализатор).
Минусы
- рекомендуется приобрести дополнительный пульсометр, так как показания встроенного не совсем точные.
Тренажер выполняет все должностные требования. Есть возможность легкой тренировки, и есть профессиональная. Вес отлично сбрасывается, также происходит отличная тренировка кардиосистемы.
KETTLER 7661-600 Golf M
Прекрасная модель оснащена отличительной особенностью: абсолютно не боится влаги. Если у вас частный дом, спокойно занимайтесь на улице и не бойтесь ливней либо установите тренажер на балкон и тренируйтесь на свежем воздухе. Есть четкий дисплей, со всеми показаниями. Разные уровни нагрузки позволяют тренировать именно те мышцы, которые больше всего в этом нуждаются.
| Принцип работы | батарейки |
| Вес маховика | 7 кг |
| Степени нагрузки | 10 |
| Программы тренировки | отсутствует |
| Профессиональная тренировка | отсутствует |
Цена: от 25500 до 27890 р.
Плюсы
- измерение пульса на кардиодатчике;
- 10 уровней нагрузки;
- включены настройки сиденья и руля;
- вмещает до 150 кг.
Минусы
- неточные показания пульсометра.
За такие деньги хорошее устройство. Удобный, мягкий, есть кардиодатчик, а с помощью измерения пульса происходит контроль нагрузки на сердце и всего процесса занятия. Не жалею о приобретении, тренировки в радость и в пользу.
Oxygen Jet Star
Прекрасный тренажер, с большим количеством функций и уровней нагрузки. Включает возможность похудения, укрепления кардио, тренировки мышц ног и выносливости. Предусмотрено легкое занятие и сильная тренировка всех групп мышц. Сиденье и руль настраивается, давая возможность заниматься детям. Сиденье оснащено силиконовыми подушками и олицетворяет комфорт в полной мере.
| Проф. тренировка | не предусмотрено |
| Маховик | 9 кг |
| Автономная работа | генератор |
| Программы тренировки | 19 |
| Уровни нагрузки | 32 |
Ценник: от 25690 до 27890 рублей.
Плюсы
- настраиваемые руль и сиденья;
- большое количество уровней нагрузки (32);
- 19 программ тренировки.
Минусы
- исключена тренировка рук.
Столько функций включено за такую небольшую цену! Идеальная модель, тренирует кардио просто потрясающе, вырабатывает силу и выносливость. Ноги стали заметно сильнее после 10 использований. Мышцы в хорошем состоянии. Радует, ведь помимо похудения, можно неплохо поправить здоровье!
HouseFit HB-8191HP
Идеальный тренажер, подходящий тренировкам дома, на работе, на даче и в любом месте, где вам удобно заниматься. Ведь главная особенность устройства-это возможность сложить и разложить его. Следит за вашей фигурой и поддерживает мышцы и суставы в крепком состоянии. Вырабатывает выносливость при помощи последней степени нагрузки. А датчики измерения пульса всегда смогут вовремя подсказать насколько правильную нагрузку вы выбрали.
| Программы тренировки | не предусмотрено |
| Степени нагрузки | 8 |
| Проф. тренировка | нет |
| Маховик | 3 кг |
| Автономная работа | батарейки |
Стоимость: от 8100 до 9560 руб.
Плюсы
- складывается;
- легкий (16 кг);
- нагрузка до 100 кг;
Минусы
- показания пульсометра неточные.
Занимаюсь на данном тренажере уже 7 месяцев. Несмотря на низкую цену, с функциями справляется на ура. Похудение быстрое, высокая нагрузка на сердце и соответственно развитие выносливости. Рада возможности перевозить с собой в любое место, ведь он складной и весит совсем немного.
Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?
В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:
- масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;
- материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;
- регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;
- опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;
- эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.
Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок). Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Вес, кг |
| Sport Elite SE-200 | магнитная | 100 | 21 |
| BRADEX SF0057 Сплэш | ременная | 100 | — |
| DFC VT-8013 | ременная | 100 | 10 |
| Oxygen Pro Trac II | магнитная | 150 | 34 |
| SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM | магнитная | 120 | 24 |
| DFC B3.5A | магнитная | 100 | 19 |
| Sport Elite SE-C970G | электромагнитная | 150 | 41 |
| Evo Fitness Crystal EL | электромагнитная | 120 | 24.2 |
| ProForm 210 CSX (PFEVEX72916) | электромагнитная | 125 | 33 |
| Body Sculpture BC-1420 | ременная | 100 | 11.2 |
| Iron Body 7041 BK | ременная | 100 | 18.7 |
| DFC B210 | ременная | 100 | — |
| Proxima Velos | инерционная | 160 | 55 |
| Brumer TF-9.2C | инерционная | 110 | 42.5 |
| FAMILY FS 40 | инерционная | 140 | 42 |
back to menu ↑
Источник: