Сегодня всё популярнее становится поддерживать своё здоровье и форму тела, а бег является самым доступным видом спорта. Многие не задумываются над тем, что кроссовки нужно выбирать по многим параметрам. Это позволяет избежать травм, а занятия физкультурой будут приносить только удовольствия.
В обзоре ознакомитесь с важными характеристиками 10 популярных мужских и женских моделей беговых кроссовок. А также узнаете о том, что такое пронация и как важно учитывать её и другие факторы при покупке обуви.
Сравнение лучших кроссовок для бега
В рейтинге были представлены по 5 моделей мужских и женских кроссовок для бега с разными характеристиками и отличительными чертами. Для того чтобы Вам было удобно сравнить их я предлагаю ещё раз ознакомиться с обувью в сводной таблице:
| Модель | Пронация | Дроп (мм) | Вес (г) |
Особенности | Цена, руб. |
| NIKE Revoiution 4 | нейтральная | 10 | 252 | мужские | 4120 — 4190 |
| ASICS Gecko XT | нейтральная | 6 | 243 | мужские | 4888 — 7190 |
| ASICS Sonoma 3 | гипо | 10 | 323 | мужские | 4999 — 5290 |
| ASICS GT 1000 5G-TX | гипер | 10 | 295 | мужские | 5092 — 7990 |
| Saucony Fastwitch 8 | нейтральная | 4 | 159 | женские | 5459 |
| Mizuno Synchro MD2 | гипо | 12 | 230 | женские | 5610 |
| Mizuno Wave Connect 3 | гипер | 12 | 240 | женские | 6390 — 7480 |
| Asics Gel Fuji Trabuco 7 | гипер | 8 | 330 | мужские | 7990 — 8067 |
| Mizuno Wave Shadow | гипо | 8 | 210 | женские | 8420 |
| Asics Gel Fuji Trabuco 6 | гипер | 8 | 325 | женские | 8990 |
Nike ZoomX Invincible Run Flyknit
Одна из самых лучших беговых моделей компании Nike, обладающая подошвой из легкого и упругого пеноматериала, который обеспечивает невероятную мягкость и возвращает энергию при каждом шаге. Модель оснащена верхом с воздухопроницаемой конструкцией, которая надежна и прошла наибольшее количество испытаний. За счет изогнутой формы пеноматериала Nike ZoomX он амортизирует на всех фазах движения стопы. Подошва изгибается во время отрыва стопы от поверхности, далее обеспечивается плавность при движении стопы вперед, а также создается отличная амортизацию при контакте с поверхностью. Верх из материала Flyknit, который обеспечивает вентиляцию в зонах повышенного нагрева ноги, а его высокая прочность надежно фиксирует стопу во время бега.
Nike ZoomX Invincible Run Flyknit Цена: 14 999 р. Купить: nike.com/ru
Списки лучших
После полного ознакомления с разными моделями предлагаю выбрать лучшие варианты с учётом соотношения цены и качества по следующим направлениям:
- лучшие женские кроссовки для бега по асфальту;
- лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту;
- лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге.
При этом не будут учтены такие нюансы, как пронация и техника бега. Поэтому при выборе модели ориентируйтесь на свои физические особенности.
Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту
В данную категорию можно отнести женские кроссовки Wave Connect 3 от японского бренда Mizuno. Они разработаны специально для любителей бега по асфальту и в зале на дорожке. Модель имеет более энергичный перекат от пятки к носку. Этому послужило строение подошвы. Пластина Wave имеет волнообразную форму и выполнена из чередований твёрдых и более мягких сплавов пластика. Обладает хорошими амортизационными свойствами. Под ней располагается твёрдый пласт пены. У данной обуви отличное сочетание стабилизации и отскока.
Верх изготовлен из воздухопроницаемого материала AIRMesh, обеспечивающего циркуляцию воздуха. При этом имеются многочисленные наложения из искусственной кожи. Они дают возможность фиксировать стопу при беге. Материалы износостойкие и высокого качества, поэтому даже при интенсивных нагрузках обувь будут долго служить Вам.
Кроссовки Mizuno более твёрдые, по сравнению с теми, где производитель использует гель в качестве амортизатора. Но при этом они лёгкие и обладают высокой динамичностью. Поэтому модель подходит как бегунам с малым весом, так и опытным спортсменам, которым нужна обувь на длинные дистанции в свободном темпе.
Модель рекомендована спортсменам с весом от 60 до 85 кг и темпом бега от 4:30 до 6:30.
Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
В данную номинацию можно выделить мужские кроссовки для бега ASICS модель GT 1000 5G-TX. Носке и пятке имеется специальный гель, снижающий нагрузку на суставы при ударах. Модель предназначена для тренировок в парке с утрамбованными дорожками, на асфальте, а также в тренажёрном зале на дорожке. Рассчитана на бегунов с нейтральной или гиперпронацией. Обувь обладает отличными показателями амортизации и стабилизации.
Протектор подошвы условно разделяет стопу на зоны, что обеспечивает лучшее сцепление с дорогой и отскок. При этом перераспределяется нагрузка. Задняя часть подошвы выполнена из износостойкой резины, принимающей на себя большую часть удара при соприкосновении с поверхностью. В передней части использована вулканизированная резина для лучшего сцепления, снижения скольжения и лучшего отталкивания.
Верхний материал сетчатый и обеспечивает вентиляцию ноги во время интенсивных занятий спортом. Поэтому внутри кроссовки остаются сухими и не доставляют дискомфорта. Комфорт вокруг пальцев обеспечивается за счёт изменения конструкции. Теперь накладка не пришивается, а прикрепляется термосваркой.
Гелевый сегмент расположен в подошве в верхних слоях в районе пятки. Такое решение позволяет добиться плавного переката с пятки на носок. В районе пятки жёсткая фиксация пластиковым стаканом и плотная набивка, обеспечивающие надёжную фиксацию.
Обувь предназначена для тренировок в темпе до 4:40. Рассчитаны на спортсменов весом до 90 кг.
Лучшие мужские кроссовки для бега по грунтовой дороге
В данную номинацию можно отнести кроссовки для бега ASICS Sonoma 3, у которой толстые и широкие выступы на протекторе. Они дают возможность легко цепляться за любую поверхность: грунт с камнями, скалы и грязь. Не совсем подходят для ходьбы по асфальту, но зато на бездорожье показывают отличные результаты сцепления.
Защита ног при движении по камням. Спортсмен не ощущает стопой выступающие и острые детали. Это даёт дополнительную безопасность от нанесения травм, а также нет усталости и перегруженности в мышцах. Модель имеет анатомическое прилегание и отлично фиксирует лодыжку.
Верхняя часть материала покрыта мембраной Gore-Tex. Она продлевает срок службы кроссовок и обеспечивает циркуляцию воздуха. При этом обувь не обладает полной защитой от проникновения влаги, что необходимо учитывать при тренировках. Носко имеет защиту из накладки, выполненной из искусственной кожи.
Комфорт и дополнительная амортизация за счёт:
- специального геля, расположенного под пяткой;
- дышащих трёхслойных стелек Ortholite;
- подошвы из износостойкой пены.
Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase
Рабочая лошадка — так часто называет эту модель сам производитель, имея ввиду, что помимо высокой прочности и износоустойчивости модель предлагает высокий уровень комфорта благодаря фирменным технологиям. Прочный верх из сетки обеспечивает комфорт, а система FlyEase позволяет быстро надевать обувь. Дышащая мягкая структура с эластичной конструкцией растягивается, принимая вашу форму стопы. Плюс легкий пеноматериал подошвы Nike React, который обеспечивает упругость и прочность. Его увеличенное количество повышает эффективность амортизации. Воздушная подушка Zoom Air усиливает отскок при каждом шаге, она расположена ближе к стопе, что создает большую упругость.
Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase Цена: 10 299 р. Купить: nike.com/ru
Пронация в кроссовках для бега
Пронацией называют способ постановки стопы во время ходьбы или бега относительно центральной оси ноги. Нагрузка на стопу в три раза выше, чем собственный вес, поэтому при выборе кроссовок это важная деталь, так как позволяет избежать травмирования. В спортивной обуви предусмотрена система амортизации, поглощающая удары и одновременно позволяющая правильно ставить ногу. Существуют три вида пронации:
- Гипопронация или супинация. При соприкосновении стопы с землёй образуется большой угол. В этот момент нагрузка падает на нижнюю часть стопы. Если кроссовки выбраны неправильно, то человек ощущает напряжение в лодыжке. Тип стопы у таких людей высокий. Для них подойдут гибкие модели с амортизацией средней части, внешней стороны и пятки.
- Нормальная. При движении приземление приходится на внешнюю часть стопы с последующим заваливанием внутрь. Подходит большая часть модельного ряда спортивной обуви.
- Гипер. Пронирование походит на нормальное, но распределение нагрузки приходится не на пятку, а на внутренний край стопы, указательный и большой палец. Возможные травмы: бурсит большого пальца, шпоры на пятках. Обычно такие люди страдают плоскостопием и у них низкий свод. Выбирать нужно кроссовки с жёсткой частью в середине, имеющие стабилизацию и со специальными вставками от середины стопы до пятки.
Asics GT-800
Следующие беговые кроссовки для мужчин вдохновлены популярной серией GT-2000, но являются более универсальной моделью, так как она подходит для широкого спектра беговых тренировок. Здесь реализована обновленная вставка в средней части стопы для увеличения опоры стопы, а в верхе используются вставки с бесшовной конструкцией также для стабильности. Традиционно в кроссовках Asics применяется слой пеноматериала Flytefoam в промежуточной подошве, который помогает создать более ощутимую отдачу при беге. GT-800 подходят для разных стилей бега – сникеры удобны и обеспечивают отличную поддержку стопы, как это реализовано в серии моделей категории Performance. Технологии Gel и Duomax дополняют их амортизационные возможности. Обязательно обратите внимание на них, японский производитель специализируется на беговой обуви и выпускает очень прочные кроссовки.
Asics GT-800 Цена: $160 Купить: asics.com/ru
Как правильно выбрать кроссовки для бега?
При выборе кроссовок для бега необходимо обращать внимание на многие факторы:
- Тренировочная обувь тяжелее соревновательной. Она лучше фиксирует ногу и защищает от травм и имеет хорошую амортизацию. Такие кроссовки более мягкие и упругие.
- Соревновательная обувь легче и весит до 280 г (одна штука). У таких кроссовок тонкая, но более жёсткая подошва. Во время бега они не поглощают удары и дают более сильную нагрузку на ноги, поэтому их нельзя использовать в повседневных тренировках.
- Определитесь, где Вы будете бегать. Для асфальта нужна лёгкая подошва с меньшим количеством протектора. Такая обувь должна иметь хорошую амортизацию и вентиляцию. Для бега по грунтовой дороге нужно выбирать обувь с хорошей фиксацией голеностопа, высоким протектором.
- Техника бега. Если Вы опускаете ногу на пятку, то кроссовки должны быть с высоким дропом и амортизацией в пяточной зоне. При беге на носок выбирайте лёгкую обувь с низким дропом.
- Пронация. При выборе обуви для бега обязательно учтите пронацию. Для этого предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним.
Для трейлраннинга
Кроссовки для трейлов, горных марафонов и бега по бездорожью. Отличаются агрессивным протектором, защитой стоп от камней и корней деревьев. Так же делятся на легкие модели для быстрых стартов на короткие дистанции и модели с хорошей амортизацией для ультрамарафонов.
Adidas Terrex Speed Ultra
Источник: iancorless.org
Соревновательные кроссовки для длинных дистанций по бездорожью. Амортизация состоит из комбинации Lightstrike и Boost. Первая придает жесткости и стабильности, вторая — увеличивает отскок при отталкивании. Протектор из резины Continental хорошо цепляется за мокрые и сухие поверхности.
Модель подойдет для тренировок и соревнований по пересеченной местности. Большинству бегунов амортизации будет достаточно для дистанций до 50 км. Слово Ultra в названии адресовано, скорее, сильным трейлраннерам с крепкими стопами.
Технические характеристики:
- Пронация: нейтральная
- Масса мужской модели — 255 г, женской — 240 г
- Перепад: 8 мм
КУПИТЬ В ADIDAS
Adidas Terrex Speed Flow
Источник: runnerinn.com
Соревновательные кроссовки для бездорожья. Амортизация состоит из классической пены Eva. Протектор из резины Continental хорошо цепляется за мокрые и сухие поверхности. Материал верха сделан из переработанного пластика.
Модель не подходит для ультра дистанций. Предназначена для темповых тренировок по природным покрытиям и быстрых трейлов по несложным дистанциям.
Технические характеристики:
- Пронация: нейтральная
- Масса мужской модели — 235 г, женской — 225 г
- Перепад: 8 мм
КУПИТЬ В ADIDAS
Adidas Adizero Sub 2
Цена: $ 180
Для кого: скоростные бегуны, которые устанавливают персональные рекорды
Смотреть на Adidas.ru
Адизеро предназначен для того, чтобы сделать одно: помочь профессиональным бегунам достигать скорости, при которой молочная кислота быстро выводится из мышцев. Обувь помогла установить четыре мировых марафонных рекорда. Включая рекорд Деннис Киметто в феврале 2014 года в Берлине. Последняя итерация Sub 2, призвана помочь бегунам преодолевать 2-часовую отметку за 26,2 мили. Эта обувь гипербыстрая благодаря специальной легкой пене, Boost Light, которая распространяется по всей подошве.
Hoka One One Clifton 5
Главные козыри модели — пена EVA по всей площади межподошвы и технология rockered geometry. Пена спроектирована так, чтобы быть мягкой и отзывчивой, а технология rockered geometry помогает ноге мощно отталкиваться от беговой поверхности. Впрочем, умалять другие достоинства кроссовок тоже не стоит: это хороший отскок, сетчатый материал со специальными отверстиями для повышения воздухопроницаемости и «качающаяся» форма, которая помогает сделать передвижение гладким и плавным.
Кроссовки Hoka One One Clifton 5
Adidas Ultra Boost Parley
Цена: $ 180
Для кого: бегунов-экозащитников
Смотреть на Adidas.ru
Ultra Boost Parley – это свежая версия модели Ultra Boost, о которой я писал выше. Основное различие заключается в том, что верхняя часть Ultra Boost Parley сделана из волокна Parley Ocean Plastic – пластика, который был собран на побережьях океанов! Чип по технологии NFC, который вживлен в пятку ботинка, можно сканировать с помощью приложения для смартфонов, чтобы получить больше инфы об утилизации отходов!
Источник: