Рыбий жир в капсулах: лучшие производители и препараты

Обновлено: 23.04.2021 15:29:30

Эксперт: Кирякова Анна Владимировна

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

От словосочетания «рыбий жир» у многих наверняка кровь стынет в жилах: этот препарат раньше пили все от мала до велика, ведь в нём кладезь витаминов и важных для организма полиненасыщенных Омега-3 кислот, витаминов А, Д, Е, которые сегодня синтезируют в том числе искусственно и выпускают в других формах. Рыбий жир в оригинале представляет собой маслянистое вещество с неприятным привкусом, который зачастую на производстве устраняют посредством фильтрации и ароматизаторов. Сырьё – мясо и печень морских крупных рыб, в том числе скумбрии, трески, сельди, лосося.

Нужно ли пить рыбий жир

Рыбий жир полезно принимать при следующих состояниях:

нехватка в организме витаминов А и Д;
респираторные болезни острой и хронической формы;
различные заболевания глаз;
раны, травмы, переломы костей;
проблемы с ростом костей, зубов;
сухость кожного покрова и слизистых оболочек;
плохое состояние волос и ногтей.

Лекарство также можно принимать в целях профилактики заболеваний сосудов и рахита.

Добавки Омега-3 или добавки Омега-3-6-9?

В этом пункте давайте вспомним, что помимо необходимых добавок Омега-3 и Омега-6, есть и ещё одни незаменимые для человека кислоты – это Омега-9.

Источники Омега-9 (в расчёте на 100 г. продукта)

В продаже вы можете видеть различные добавки Омега и очень часто можно встретить комплексные добавки Омега-3-6-9. Возникает вопрос: может лучше купить такую добавку, где есть все незаменимые кислоты и не париться?

Знающие люди, диетологи и нутрицевты утверждают, что принимать надо только жиры Омега-3.

Смысл в том, что если вы внимательно читали всё выше написанное, то будет понятно: мы не испытываем в своей жизни недостатка в жирных кислотах Омега-6 и Омега-9. Мы легко их можем получить с пищей и даже получить избыток. Мы испытываем недостаток только с кислотами Омега-3. Думаю, что ответ дан.

Сложность и неприятность в том, что избыток Омеги-6 и Омеги-9, в отличие от Омеги-3, наоборот нежелателен и вреден. Эти жиры могут легко стать вредными, если Омега-6 по отношению к Омега-3 превысит пропорцию 4 : 1. Это уже чревато заболеваниями сердца, диабетом, артритами, депрессиями и т.д, препятствует мышечному росту и восстановлению и способствует ожирению.

Омега-9 в нормальных соотношениях и количествах тоже полезны и обладают противовоспалительным действие на организм, но эти жиры не являются для нас незаменимыми. Наш организм может синтезировать их самостоятельно.

В добавках Омега-3-6-9, особенно в качественных, правильное соотношение этих жиров учтено, но их надо брать в том случае, если вы действительно испытываете дефицит в жирах по всем фронтам. Если не едите ни рыбу, ни масло, ни орехи и т.п. В большинстве же случаев мы испытываем только недостаток Омеги-3.

Now Foods, Супер Омега 3-6-9, 1200 мг

Я для себя решил сильно не заморачиваться в этом вопросе. Высчитать и рассчитать всё это не всем дано и достаточно трудно. Нужно быть повёрнутым на этом деле, либо быть спортсменом-бодибилдером, находящимся в фазе сушки и готовящемся к соревнованиям.

Самым разумным будет умеренно потреблять всё, в том числе и растительные полезные масла и масло содержащие продукты и дополнять свой рацион добавками Омега-3 (то бишь рыбьим жиром).

Как принимать

Масло

Предназначено для внутреннего использования во время приема пищи.

Для взрослого человека достаточно в день принять 1 ст. л. Для детей дозировка определяется врачом и зависит от возраста.

Особенности приема зависят от целей, в которых принимается лекарство, а также от врачебных показаний.

Капсулы

Препарат в форме капсул нужно принимать после еды и запивать достаточным количеством питьевой воды. Капсулу нужно сразу проглотить. В день можно принять до 6 капсул.

Длительность приема определяет специалист и не может превышать 1 месяца.

Способ использования и дозировка может отличаться у разных производителей.

Противопоказания

Несмотря на полезность рыбьего жира, он имеет ряд противопоказаний:

повышенная восприимчивость к составным компонентам;
гемофилия;
низкий показатель свертываемости крови;
туберкулез легких в открытой форме;
чрезмерное содержание кальция в плазме крови;
чрезмерное содержание витаминов А и Д в организме.

К относительным противопоказаниям можно отнести: язва, острый и хронический нефрит, период грудного кормления, патологии печени и почек, сердечные заболевания, преклонный возраст.

Детям можно давать масло с 3-х месяцам. Капсулы противопоказаны детям до 7 лет.

№4 — MuscleTech — Platinum 100% Fish Oil

Цена: 880 рублей

Рыбий жир MuscleTech производится в мягких гелевых капсулах, что облегчает попадание жира в кишечник. Производитель занимается созданием пищевых добавок для спортсменов, так что этот продукт подойдет людям, которые ведут активный образ жизни. В одной упаковке содержится 100 капсул.

Препарат поставляется в очень красивой цилиндрической упаковке. Для создания капсул используется очищенный и фильтрованный рыбий жир, содержащий омега-3, докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоту. Радует отсутствие отрыжки с рыбным запахом и неприятного послевкусия после употребления. Рекомендуется ежедневно принимать по одной капсуле. Особенно эффективно в периоды, когда организм испытывает сильные нагрузки.

По сути, приходится переплачивать за то, что товар классифицируют как спортивное питание.

Nature’s Way Fisol

Побочные реакции и передозировка

Если соблюдать дозу и следовать установленной схеме приема, то негативных реакций не должно появляться. В ином случае может отмечаться расстройство желудка, аллергическая реакция, появление неприятного запаха изо рта.

При длительном использовании может отмечаться передозировка, проявляемая следующими признаками:

отсутствие аппетита;
рвотные позывы;
вялое и сонливое состояние;
расстройство желудка;
боль в голове.

При появлении подобных симптомов нужно начать поддерживающую терапию. От приема препарата нужно отказаться.

Высокоэффективные капсулы с триглицеридами — ТОП-5

Эти препараты отличаются натуральным составом с высокой биодоступностью. Сам рейтинг составлен на основании оценок пользователей и средней цены за порцию.

№5 Solgar – Омега-3, ЭПК и ДГК, двойной концентрации, 700 мг

Solgar, омега-3, ЭПК и ДГК, двойной концентрации, 700 мг, 60 капсул

★★★★★

1 518 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 25,94 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 60 и 120 шт.;
Суточная дозировка: 1 шт.;
Форма выпуска: капсулы.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
700	240	360	1000

Чистый препарат с омегой из рыбного жира. Производится из сырья анчоусовых, макрели и сардины. Не содержит других аллергенов.

Плюсы:

высокое качество;
чистый состав;
можно купить в аптеке.

Минусы:

цена за порцию.

№4 Nordic Naturals – Омега-3, 1560 мг

Nordic Naturals, Омега-3 со вкусом лимона, 1,560 мг, 473 мл (16 жидк. унций)

★★★★★

2 953 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 31,53 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 473 мл;
Суточная дозировка: 5 мл;
Форма выпуска: питьевой масляный раствор.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
1560	500	745	5000

Жидкий вариант омеги содержит натуральный консервант — розмариновое масло и лимонный ароматизатор. Из-за этого добавка имеет приятный вкус, но хранится всего в течение 3 месяцев после вскрытия флакона.

Плюсы:

полностью натуральный состав;
удобство дозирования.

Минусы:

нужно хранить в холодильнике.

№3 Jarrow Formulas – EPA-DHA Balance

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул

★★★★★

1 246 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 10,64 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 120 и 240 шт.;
Суточная дозировка: 1 шт.;
Форма выпуска: капсулы с жидкой начинкой.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
600	200	400	1000

Добавка со сбалансированным составом. Производитель рекомендует ее покупать при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, повышенных умственных нагрузках.

Плюсы:

удобно принимать;
заметный эффект уже с первых недель использования.

Минусы:

если пить на голодный желудок, может появиться отрыжка.

№2 California Gold Nutrition – Омега 800

California Gold Nutrition, омега 800, рыбий жир фармацевтической степени чистоты, 80% ЭПК/ДГК, в форме триглицеридов, 1000 мг, 90 капсул из рыбьего желатина

★★★★★

1 667 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 18,95 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 30 или 90 шт.;
Суточная дозировка: 1 шт.;
Форма выпуска: мягкие капсулы с жидкой начинкой.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
840	320	240	1000

Оболочка этих капсул изготовляется полностью без использования желатина из теплокровных животных. Такую добавку можно покупать тем, кто отказывается от мяса и беспокоится о сбалансированности рациона.

Плюсы:

достаточно пить 1 шт в день;
нет неприятного привкуса.

Минусы:

хранить лучше в холодильнике, чтобы не появился неприятный запах.

№1 Sports Research – Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг

Sports Research, рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 капсул

★★★★★

2 937 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 16,73 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 30, 90 и 180 шт.;
Суточная дозировка: 1 шт.;
Форма выпуска: мягкие капсулы с жидкой начинкой.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
1040	260	690	1500

Специально разработанная добавка для спортсменов и людей, которые регулярно занимаются тяжелой физической работой. Помогает повысить восстановительный потенциал организма. Производится из дикой аляскинской сайды — редкой рыбы, которая проживает только в экологически чистых регионах.

Плюсы:

не содержит другие аллергенов, кроме рыбы;
эффект от приема отмечается в первые же дни, согласно отзывам;
нет неприятного привкуса.

Минусы:

нет.

Нужно ли давать детям рыбий жир

Детям до 2-х лет лекарство обычно прописывают в целях профилактики рахита. В нем содержится витамин Д, который необходим для роста костей, крепкой иммунной системы. Этот витамин полезен тем, что он уменьшает восприимчивость организма к сердечным патологиям и заболеваниям кожного покрова. Он нормализует сердечный ритм, поддерживает кровеносное давление на нужном уровне, способствует развитию интеллектуальных способностей.

У слишком активных детей после приема появляется усидчивость, спокойность, их можно лучше контролировать, они становятся менее раздражительными.

Чтобы маленьким детям было легче принимать препарат, его выпускают в форме капсул, у которых отсутствует специфический запах и имеется приятный вкус.

В инструкции сказано, что масло можно давать малышам с 3-х месяцев, а капсулы разрешены к приему с 6 лет.

Врачи советуют давать лекарство тем детям, чей иммунитет очень ослаблен. Также он будет полезен при заболеваниях, которые протекают с осложнениями.

Лучшие препараты для детей

Детские врачи заявляют, что рахит – нередкая болезнь, так что ее предотвращением должны заниматься не только специалисты, но и родители. С целью предупреждения возникновения этой болезни, педиатры советуют употреблять витамин D, который имеется, к слову, и в рыбьем жире.

Этот продукт укрепляет и правильным образом развивает костный скелет. Для школьников он также обладает хорошей ценностью, поскольку он помогает легче воспринимать информацию и увеличивает сосредоточенность.

BIOPHARMA

Пальму первенства в этой рубрике получает этот препарат. Эксклюзивность продукта этого бренда заключается в его форме выпуска, поскольку дети уж точно не откажутся от густого фруктового сиропа. Покупатели пишут в комментариях, что препарат очень удобен в применении. Действительно, поскольку необходимо лишь 5 мл в сутки для того, чтобы избавиться от аллергии, сократить риск возникновения кровеносных патологий, усилить работоспособность мозга и поправить зрение.

Качество ингредиентов не подвергается сомнениям, поскольку этот этап производства находится под жестким контролем норвежских экспертов института общественного здоровья. Получают рыбий жир из печени дикой трески, после чего сырье проходит инновационный процесс обработки на уровне молекул.

Интересная информация! Продукт этой компании получил сертификат о благополучном тестировании в отечественных лабораториях.

Одной бутылки, объем которой составляет 250 мл, достаточно на 1,5 месяца каждодневного употребления.

Средняя цена – 870 рублей.

детский рыбий жир BIOPHARMA

Достоинства:

высококачественный продукт из Норвегии;
препарат содержит витамины D, E и A;
регулярный прием препарата делает человеческий организм неподверженным стрессу;
приводит в баланс уровень кальция и фосфора в организме;
укрепляет иммунитет.

Недостатки:

не обнаружены.

БИОКОНТУР

Один из лидеров на отечественном рынке. Из особенностей препарата следует выделить широкий выбор. Дело в том, что капсулы для разжевывания изготавливаются с 6 вкусами и бывают:

Клубничными.
Малиновыми.
Апельсиновыми.
Лимонными.
Яблочными.
Мультифруктовыми.

Изготавливают средство в г. Мурманск. Препарат в полной мере отвечает отечественным качественным стандартам. Изготовителя также наградили элитным знаком «Лучшее – детям», что доказывает высокое качество продукта.

Интересная информация! Рыбий жир «БИОКОНТУР» – победитель общегосударственного этапа конкурсной программы «100 лучших товаров РФ».

Мягкие капсулы для разжевывания рекомендованы детям, возраст которых не менее 3 лет. Курс, который длится месяц, учитывает каждодневное употребление 4-8 капсул в процессе приема пищи.

Важно! Точное дозирование может назначить исключительно специалист.

В комментариях покупатели пишут, что малыши с удовольствием принимают рыбий жир, поскольку в составе имеется ароматизатор фруктов. Это средство укрепляет иммунитет, сокращает риск появления аллергии, а также улучшает состояние кожного и волосяного покровов.Изготовитель утверждает, что биологически активная добавка помогает нормальному развитию зубов, костей, содействует правильному развитию НС и головного мозга, а также увеличивает усидчивость.

Средняя цена – 150 рублей.

детский рыбий жир БИОКОНТУР

Достоинства:

доступность;
широкий ассортимент разных вкусов.

Недостатки:

низкокачественные ПНЖК;
низкая концентрация.

ЭККО ПЛЮС

Биологически активная добавка предназначена для восстановления нехватки ПНЖК Омега-3, а также витаминов D и A. Изготовитель производит средство, которое можно давать детям с 1,5 года. Биологически активную добавку необходимо давать по 1,5 чайной ложки в день во время еды.

Важно! Курс не должен длится более месяца.

Компания заявляет, что их препарат помогает сбалансированному развитию мозговых тканей, закладывает основу для прекрасного зрения, а также предотвращает риск возникновения рахита, снимает признаки СДВГ, снижает риск появления астмы и диабета, а также улучшает иммунную систему и обладает антиаллергическим эффектом.

Покупатели позитивно высказываются о БАДе, отмечая, что благоприятный эффект становится виден уже после месяца употребления.

Средняя цена – 250 рублей.

детский рыбий жир ЭККО ПЛЮС

Достоинства:

оберегает сердечно-сосудистую систему;
улучшает иммунитет;
нормализует работу мозга и поднимает настрой.

Недостатки:

не обнаружены.

РЕАЛКАПС

Этот российский изготовитель специализируется на производстве целебных косметических средств и биологически активных добавках. Очень популярно средство для детей, которое компания выпускает в виде жевательных капсул упаковками по 60 и 90 штук. Специфика этого средства, которая подчеркивается наименованием, заключается в том, что эти капсулы раскусываются и разжевываются. В комментариях покупатели пишут, что дети без капризов употребляют средство, словно конфеты, поскольку оно не имеет специфического вкуса рыбы из-за наличия в составе натурального ароматизатора «Тутти-Фрутти».

Эта биологически активная добавка насыщает рацион ребенка Омега-3 кислотами и витаминами D, E и A. Специалисты советуют употреблять его для укрепления костей скелета и зубов, развития сосредоточенности и усидчивости, а также в качестве профилактики ряда заболеваний. Нравится родителям и состав препарата. Для изготовления производитель использует разновидности рыб, обитающих в Атлантическом океане, с непродолжительным циклом жизни.

Важно! В составе нет красителей, добавок и консервантов.

Средство этого бренда рекомендовано детям в возрасте от 3 лет, а также взрослым – по 1 кап. 2 или 3 раза в день в процессе употребления пищи.

Средняя цена – 200 рублей.

детский рыбий жир РЕАЛКАПС

Достоинства:

выпускается в сладкой оболочке со вкусом фруктов;
удобный прием;
в момент раскусывания рыбий жир вытекает из капсулы, после чего тут же сочетается со вкусом оболочки, поэтому малыш практически не ощущает характерный вкус;
натуральный состав;
практичная баночка.

Недостатки:

часть родителей с опаской относятся к сочетанию фруктов с рыбьим жиром.

Польза и вред рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира:

способен понижать артериальное давление;
уменьшает вероятность развития сахарного диабета;
помогает справляться со стрессовыми ситуациями и депрессией;
замедляет процессы развития злокачественных опухолей;
питает ткани полезными элементами;
активизирует мозговую деятельность.

Вред рыбьего жира:

является сильным аллергеном;
имеет противопоказания;
прием натощак грозит расстройством желудка;
высокая калорийность.

Полезность рыбьего жира в капсулах

Капсулы не дают веществу окисляться, подавляют неприятный вкус и аромат, но при этом состав ничем не отличается от жидкого средства для внутреннего приема. В составе также присутствует множество полезных витаминов и минералов.

Качественные капсулы с этиловыми эфирами — ТОП-5

Омега из этиловых эфиров отличается от натуральной тем, что реже вызывает аллергию, а потому ее чаще используют для тех, у кого повышенная чувствительность. У таких витаминов хорошая биодоступность и качество состава. В топ мы собрали лучших, на основании оценок покупателей.

№5 Natural Factors – Rx Omega-3

Natural Factors, Rx Omega-3, 120 мягких таблеток Enteripure

★★★★★

1 093 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 9,36 руб.

Страна производства: Канада;
Объем упаковки: 60, 120 и 240 шт.;
Суточная дозировка: 1 шт.;
Форма выпуска: мягкие капсулы с жидкой начинкой.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
630	200	400	1000

Это оптимальный вариант для тех, кто не может выбрать, чьего производства препарат купить. состав полностью гипоаллергенный, хорошо переносится и редко вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ.

Плюсы:

фармацевтическая чистота;
удобство использования.

Минусы:

нет.

№4 Solgar – Концентрат рыбьего жира с омега-3

Solgar, концентрат рыбьего жира с омега-3, 120 мягких таблеток

★★★★★

963 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 8,25 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 120 и 240 шт.;
Суточная дозировка: 2 шт.;
Форма выпуска: мягкие капсулы.

Состав 1 капсулы:

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
600	200	320	2000

Эти капсулы разработаны на основе рыбьего жира с добавлением обогащенных примесей. Продукт фармацевтической степени очистки, а потому может использоваться без риска употребления тяжелых металлов.

Плюсы:

удобно принимать;
обогащенный состав.

Минусы:

цена.

№3 California Gold Nutrition – Омега-3, рыбий жир премиального качества

California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 капсул из рыбьего желатина

★★★★★

529 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 5,44 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 100 и 240 шт.;
Суточная дозировка: 2 шт.;
Форма выпуска: мягкие капсулы с жидкой начинкой.

Состав 1 дозы (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
640	240	360	2000

Удобные сбалансированные витамины, которые стоят не так дорого, как большинство аналогов. Капсулы без глютена, молока и сои.

Плюсы:

удобно принимать;
не вызывают болей в желудке;
хорошо сочетаются с грудным вскармливанием.

Минусы:

нет.

№2 Nature’s Bounty, Рыбий жир, 2400 мг

Nature’s Bounty, Рыбий жир, 1,200 мг, 90 мягких таблеток с покрытием

★★★★★

1 189 руб.

Подробнее

Стоимость порции – 13,55 руб.

Страна производства: США;
Объем упаковки: 90 шт.;
Суточная дозировка: 2 шт.;
Форма выпуска: мягкие таблетки в оболочке.

Состав 1 порции (мг):

Омега-3	DHA	EPA	Липиды
1200	480	720	2500

Удобный вариант рыбьего жира, который отличается от аналогов формой выпуска. За счет наличия оболочки, нет характерной отрыжки и привкуса после приема.

Плюсы: