ТОП-17 лучших беговых дорожек: рейтинг 2021 года по качеству и какую выбрать модель для дома

Приняв решение купить беговую дорожку, вы потратите много времени, пытаясь разобраться во всех нюансах. Выбрать механический тренажер или электрический? Какие функции должны быть у качественного прибора? Подойдет ли складная модель?

Мы тщательно проанализировали показатели продаж крупных интернет-магазинов за 2021 год и выделили самые популярные модели беговых дорожек, которые не разочаровали своих владельцев.

Рейтинги составлены на основе технических характеристик, удобстве использования, длительности срока эксплуатации и простоте обслуживания.

Рейтинг ТОП-17 лучших домашних беговых дорожек 2020-2021 года

В этот рейтинг вошли лучшие беговые дорожки для домашнего использования по качеству и надежности.

Место	Наименование	Цена
ТОП-5 лучших беговых дорожек для дома в соотношении цена-качество
1	HYPERFIT Runhealth PRO 28 LS	Узнать цену
2	Xiaomi WalkingPad A1	Узнать цену
3	Xiaomi WalkingPad A1 Pro Black	Узнать цену
4	UnixFit ST-530M	Узнать цену
5	DFC Slim T-SL	Узнать цену
ТОП-4 лучших электрических беговых дорожек для квартиры
1	Xiaomi WalkingPad C1 Black	Узнать цену
2	Evo Fitness Fusion	Узнать цену
3	CardioPower T10	Узнать цену
4	Yamaguchi Runway-X	Узнать цену
ТОП-3 лучших складных беговых дорожек
1	UnixFit ST-550L	Узнать цену
2	CardioPower T20	Узнать цену
3	CardioPower T30	Узнать цену
ТОП-3 лучших механических беговых дорожек
1	BRADEX SF 0058 Эклипс	Узнать цену
2	AMMITY Space ATM 5000	Узнать цену
3	Bronze Gym PowerMill	Узнать цену
ТОП-2 лучших магнитных беговых дорожек
1	Body Sculpture TM1596-01	Узнать цену
2	DFC T925B Land Pro	Узнать цену

Сравним модели

Модель	Тип	Макс. вес пользователя, кг	Ширина бегового полотна, см	Длина бегового полотна, см	Цена, руб.
VictoryFit VF-500	электрическая	90	43	104	19900
DFC T103 Capri	электрическая	100	32	100	18990
Torneo Start T-153	электрическая	95	35	100	19000
UnixFit ST-350	электрическая	100	36	103	19890
Body Sculpture BT-3146	электрическая	120	43	120	28990
Sport Elite SE-T1506	электрическая	120	46	121	36990
SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX	электрическая	140	42	128	51990
UnixFit ST-600X	электрическая	120	42	120	32890
Xiaomi WalkingPad	электрическая	90	32	110	26850
Sport Elite SE-1611	механическая	100	33	119	15490
DFC T2002	механическая	110	33	118	14990
Brumer TF801	механическая	—	35	103	7465
Body Sculpture BT-2740	магнитная	120	40	110	15490
Sport Elite TM1596-01	магнитная	100	33	119	14490
BaseFit BF-301 Runner	магнитная	110	34	88	16000

back to menu ↑

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Изучая беговые дорожки для дальнейшего приобретения, уделите внимание следующим моментам:

Компактность. Это главный критерий домашнего тренажера, особенно если вы живете в маленькой квартире. Сейчас на рынке много складных моделей, размещающихся под мебелью или с вертикальным креплением к стене.
Показатели скорости. От них зависит эффективность тренировки. Модели с двигателем, разгоняющимся до 6 км/ч, предназначены для спортивной ходьбы и идеальны для пожилых людей или поддержания хорошей формы. Более быстрые дорожки позволят заменить регулярные пробежки и помогут бороться с лишним весом.
Шум при работе. Позаботьтесь о том, чтобы соседей не побеспокоили ваши тренировки, особенно в вечернее время.
Характеристика бегового полотна. Его размеры напрямую зависят от веса и роста пользователя. Подбирайте его под себя и под тех членов семьи, которые будут пользоваться тренажером.
Дополнительные функции. Нужен ли вам дисплей с панелью управления, сенсоры пульса? Это существенно снизит расходы на покупку тренажера.

Совет профессионала

Инструкторы по фитнесу часто дают советы, как правильно выбрать беговую дорожку для дома и как заниматься на ней без присмотра профессионала. Тренеры отмечают, что надо отдавать предпочтение известным брендам. В каталогах стоит смотреть не только картинки, но и читать описания. В случае возникновения вопросов, ответы можно найти в интернете или уточнить информацию у менеджеров торговой точки.

Профессионалы предлагают открыть сайт производителя и посмотреть, за сколько он продает те или иные модели. Если на интернет-площадке стоимость ниже, чем в специализированных магазинах, то однозначно покупку надо совершать на сайте производителя.

Хорошие дорожки для бега:

«Horizon»;
«Clear Fit»;
«Bradex»;
«Brumer»;
«LAUFSTEIN Explorer Automatik».

Популярные модели имеют более 9 программ. Если дорожка с анализатором жира, то она подойдет профессиональным спортсменам. Тренеры просят обратить внимание при выборе спортивного агрегата на: вес пользователя, цену, скорость движения, тип дорожки. Оптимальная скорость от 14 до 16 километров в час.

Домашний тренажер надо настраиваться под нужды пользователя. После того, как человек становится первый раз на полотно, он должен ввести личные данные. Обычно указывается возраст, пол, вес и рост. Благодаря сведениям программное обеспечение будет максимально точно подсчитывать сожженные калории человека во время тренировки.

Некоторые известные модели дорожек позволяют ввести максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений. Это необходимо, когда у человека диагностированы болезни сердца и сосуд. Во время занятия обязательно надо измерять пульс и следить за своим состоянием.

Популярные модели имеют стандартное время бега. Надо зайти в настройки и установить значение, наиболее подходящее, например, 45 минут. Если не сделать этого, дорожка может во время бега остановится и произойдет неприятная заминка.

Для дома выгодный вариант – спортивное оборудование с функцией памяти. Такие модели позволяют видеть прогресс. Инструкторы советуют также заниматься на дорожке в специальной обуви, чтобы не травмироваться. Правильно подобранная обувь имеет подошву, которая пружинит. Она не скользит на полотне и снижает нагрузку на позвоночник, суставы.

Инструкторы предупреждают, что должна исполняться правильная техника движения во время бега. Стопа ставится на полотно ровно. Надо двигаться посередине ленты. Руками стоит держаться на специальные ручки, если очень тяжело, но вообще нельзя держаться во время быстрой ходьбы.

Выбрав нужный темп, бегун должен держать спину ровно и смотреть перед собой. После занятия рекомендовано протирать дисплей, ленту и ручки влажной салфеткой. Уход за оборудованием для спорта продлит его срок эксплуатации.

Обзор лучших моделей для дома в соотношении цена-качество

HYPERFIT Runhealth PRO 28 LS

HYPERFIT Runhealth PRO 28 LS развивает скорость от 1 до 16,8 км/ч. Подходит для новичков и профессиональных спортсменов.

Установлен долговечный немецкий мотор – один из самых надежных на рынке.

Система амортизации – лучшая в своем классе – снижает ударную нагрузку на ноги, суставы, мышцы.

12 программ тренировки позволяют подобрать нагрузку под свои потребности.

Прочный протектор бегового полотна. Размеры – стандартные. Также в линейке производителя есть модель PRO 34 LS с увеличенной шириной бегового полотна.

Смазка полотна осуществляется автоматически. Предусмотрена соединительная линия МР3, с помощью которой подключают разные девайсы. В комплектации дополнительно присутствуют массажер, твистер и гантели, с помощью которых можно поддерживать идеальную форму, занимаясь дома.

Для транспортировки на основании установлены силиконовые ролики. Есть консоль с дисплеем, отображающим параметры активности.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 110 кг.
Что показывает дисплей — скорость и время тренировки, пройденное расстояние, сожженные калории, частота пульса пользователя, уровень наклона, показатели жировой массы.
Скорость бега — 1-16,8 км/ч
Номинальная мощность — 2 л.с.
Размеры и вес — 171 х 78 х 140 см, 66 кг.
Беговое полотно — 42×120 см.

Плюсы

продуманная система амортизации, снижающая нагрузку с суставов;
информативный дисплей;
безупречная функциональность;
подставка для бутылки;
возможность подключения девайсов;
расширенная комплектация.

Минусы

не выявлены.

Xiaomi WalkingPad A1

Данная модель относится к устройствам не для бега, а быстрой ходьбы, так как ее максимальная скорость не превышает

6 км/ч.
Такой темп тренировки подходит для пожилых людей или лиц с малоподвижным образом жизни.
Конструкция дорожки складная, оборудована двумя силиконовыми роликами для быстрого и простого перемещения. Дизайн минималистичный, в духе компании Xiaomi. Поручни у дорожки отсутствуют.

В комплектацию входит инструкция, пульт управления с батарейкой, силиконовый браслет для него, двухметровый сетевой шнур, ключ для регулировки валов и тюбик со средством для смазывания трущихся элементов.

Резиновое полотно тонкое, валы небольшого размера, поэтому максимальный вес, который выдержит данное устройство — 90 кг. После включения при помощи тумблера управление осуществляется через пульт. Дорожка имеет дисплей, на который выводится скорость работы, ниже размещены кнопки активации и двух режимов.

Устройство можно подключить к приложению Mi Home и управлять дорожкой через него. Меню приложения попросит выбрать пол, рост и вес, покажет сколько шагов и какое расстояние пройдено, расход калорий и время тренировки. Там же пользователь может выбрать программу тренировки.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 90 кг.
Что показывает дисплей — пройденное расстояние.
Скорость бега — 0.5 — 6 км/ч
Номинальная мощность — 746 Вт.
Размеры и вес — 42 х 120 см, 28 кг.
Беговое полотно — 32×110 см.

Плюсы

можно синхронизировать с телефоном;
есть пульт дистанционного управления;
оснащена роликами для транспортировки.

Минусы

нельзя отрегулировать угол наклона;
не подходит для интенсивной тренировки (макс. скорость всего 6 км/ч).

Xiaomi WalkingPad A1 Pro Black

Еще одна модель для спортивной ходьбы в домашних или офисных условиях. В сложенном виде размер устройства

составляет 82х55х13 см. Имеются мягкие силиконовые ролики для удобного перемещения.
Длина бегового полотна 1,2 метра, поэтому дорожка подходит для высоких людей.
Дизайн тренажера минималистический, без приборной панели и ручек. Дорожка состоит только из беговой ленты и дисплея на ее передней части стремя кнопками: «Включение», «Настройки» и «Отображаемая информация». Корпус выполнен из алюминиевого сплава высокого качества, поэтому вес значительный — 28 кг. Но за счет роликов перемещать дорожку не сложно.

Максимальная скорость работы — 6 км/ч. Толщина бегового полотна и крепкие валики позволяют выдерживать до 105 кг. Установлено два режима работы, один из которых позволяет управлять скоростью с помощью дистанционного пульта, а второй автоматический, зависящий от движения пользователя. При приближении к началу дорожки скорость увеличивается, движения в конце полотна приводят к замедлению и остановке.

Дорожка подключается к приложению Mi Home, которое фиксирует время тренировки и среднюю скорость, после чего подсчитывается, сколько калорий было затрачено. Результаты тренировок сохраняются в системе, благодаря чему можно проследить за тем, как продвигается прогресс.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 105 кг.
Что показывает дисплей — сколько пройдено, количество шагов, скорость движения.
Скорость бега — 0.5 — 6 км/ч.
Номинальная мощность — 746 Вт.
Размеры и вес — 54.70 х 12.90 х 143.20 см, 27 кг.
Беговое полотно — 41.5×120 см.

Плюсы

скорость движения настраивается автоматически;
есть пульт дистанционного управления;
удобные ролики/колеса для транспортировки.

Минусы

нет регулировки угла наклона;
для некоторой комплектации может понадобиться переходник (китайская вилка).

UnixFit ST-530M

Среди линейки беговых дорожек UNIXFIT с механической регулировкой эта модель отличается самым большим углом

наклона бегового полотна.

Всего имеется три положения, максимальный угол наклона составляет 15 градусов. В совокупности с 14 программами тренировок это позволяет поддерживать свою физическую форму на высоком уровне.

Классический черный корпус оснащен большим дисплеем, обширной панелью управления и удобными ручками. Прочная рама отлично переносит нагрузку до 110 кг. Тренажер имеет воздушную систему охлаждения двигателя, благодаря которой дорожка не перегревается даже на максимальной скорости (12 км/ч).

Система шумоподавления Smartex обеспечивает низкий уровень шума при работе. Беговое полотно большое, с двухслойным антискользящим покрытием, обеспечивающим безопасность пользователя во время тренировки.

Из особенностей — 6 плоских эластомеров для амортизации, которые снижают нагрузку на суставы и позвоночник. На поручнях размещены сенсорные датчики, считывающие пульс. Информация выводится на дисплей, вместе со скоростью, калориями и пройденным расстоянием. Есть подставка под планшет или смартфон, держатель для стакана/бутылки.

В сложенном виде устройство обладает компактными размерами. С одной стороны имеются транспортировочные колеса. Тренажер работает от сети 220 Вт и по энергопотреблению относится к классу А+, поэтому его установка не ударит сильно по семейному бюджету.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 110 кг.
Что показывает дисплей — сколько пройдено и затрачено калорий, показатели пульса и скорости.
Скорость бега — 0.8 — 12 км/ч
Номинальная мощность — 790 Вт.
Размеры и вес — 65 х 150 х 130 см, 35 кг.
Беговое полотно — 40×110 см.

Плюсы

есть измерение пульса;
ролики для транспортировки;
ручная регулировка угла наклона.

Минусы

тяжелая;
шум при работе на скорости больше 4 км/ч.

DFC Slim T-SL

Этот тренажер весит чуть меньше своих предшественников, около 22 кг. Благодаря силиконовым колесикам ее без труда перемещают даже хрупкие девушки.

Привычная многим консоль отсутствует, кроме бегового полотна размером 36×92 см есть удобный поручень, на котором размещается держатель для смартфона или планшета, через него и осуществляется управление. Кроме того, в комплектацию входит маленький пульт дистанционного управления.

Стандартный двигатель мощностью 0,75 л.с. развивает скорость до 8 км/ч. Толщина бегового полотна выдерживает спортсменов весом до 90 кг. В период работы полотно не прогибается и не нагревается. Устройство оснащено четырьмя плоскими эластомерами для хорошей амортизации.

На кожухе мотора размещается дисплей, на который выводится информация о тренировке: пройденное расстояние, потраченные калории и скорость. Дорожку можно подключить к приложению Fitshow Lite, которое позволяет регулировать скорость, активировать программу тренировки, сохранять результаты занятий и анализировать прогресс.

Работает тренажер от сети 220 Вт, номинальная мощность составляет 890 Вт, поэтому прибор относится к устройствам класса А+ по энергопотреблению. Это отличная беговая дорожка для малогабаритных помещений.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 90 кг.
Что показывает дисплей — скорость, сколько пройдено и затрачено калорий.
Скорость бега — 1 — 8 км/ч.
Номинальная мощность — 890 Вт.
Размеры и вес — 64х16х130 см, 22 кг.
Беговое полотно — 36×92 см.

Плюсы

управление с помощью пульта;
есть ролики для транспортировки;
компактные размеры, подходит для небольших квартир;
8 программ скорости.

Минусы

нет регулировки угла наклона;
короткое беговое полотно.

Часто задаваемые вопросы:

Придется ли мне самому собирать беговую дорожку?

Беговые дорожки не требуют особой сборки, но другая пару рук все же пригодится – для того, чтобы правильно выставить тренажер, он достаточно тяжелый, чтобы справиться с этой работой самостоятельно. Все необходимые рекомендации есть в руководстве, но при желании Вы можете оплатить покупку вместе с услугой установки, которая сегодня стала доступна во всех магазинах.

Насколько шумны беговые дорожки?

Качественные беговые дорожки работают тихо. При этом важно понимать, где будет размещаться тренажер. Например, если вы живете в многоквартирном доме, обязательно купите коврик для беговой дорожки.

Если конструкция дома бетонная, тем более монолитная – тогда отлично, дорожка будет работать очень тихо. А вот если дом старый, с деревянными конструкциями в основе, – тогда есть над чем подумать. Хотя сама беговая дорожка работает практически бесшумно, Ваш бег, особенно если Вы быстро бегаете и тренируетесь среди ночи, могут услышать соседи – и они за это точно не отблагодарят. Для смягчения и уменьшения шумовой вибрации и одновременно для защиты деревянных полов часто используют резиновые коврики для беговых дорожек.

Можно ли слушать музыку во время тренировки на беговой дорожке?

Большинство качественных беговых дорожек имеют такую опцию. Многие беговые дорожки оснащены встроенными наушниками, колонками и разъемом для MP3.

Сколько места занимает беговая дорожка?

Согласно инструкции рекомендуется оставлять зазор в 10 см по бокам беговой дорожки. Полную информацию о площади, которую занимают тренажеры можно найти в описании. Вдобавок следует убедиться в том, что позади беговой дорожки нет никаких препятствий.

Что делать, если в случае поломки беговой дорожки?

Многие неисправности беговой дорожки можно решить самостоятельно. Получить необходимую информацию можно в службе сервиса или на страницах нашего форума, где описаны конкретные ситуации, которые могут возникнуть и предоставлены инструкции по их оперативному устранению.

Ремонт неисправного электрооборудования – более сложный процесс, и не рекомендуется самостоятельно его проводить. На большую часть беговых дорожек предоставляется гарантия на ремонт и обслуживание на дому, поэтому в случае необходимости лучше обратиться к поставщику гарантии за помощью.

Насколько легко и удобно передвигать беговую дорожку?

Все зависит от бренда и особенностей самой беговой дорожки. Многие виды хороших беговых дорожек имеют колеса, соответственно их удобно перемещать в помещении по типу тачки. Хотя для сохранения мотивации для регулярных занятий рекомендуется размещать тренажер в одном и том же месте.

Есть ли на беговых дорожках пульсометры?

Обязательной эта опция является в качественных беговых дорожках. Многие модели имеют в комплекте наручные пульсометры и устройства с нагрудными датчиками для фиксирования частоты сердечного ритма, как дополнительные аксессуары.

Как можно использовать беговую дорожку?

Это полностью зависит от поставленных вами задач. Мы рассказываем про это на форуме. Ознакомьтесь с нашими тренировками и упражнениями.

Как ухаживать за беговой дорожкой, что нужно делать регулярно?

Беговые дорожки требуют регулярной смазки и натяжения бегового полотна. Подобные работы занимают около 10 минут выполнять их надлежит каждые 6-8 недель. Систематическая смазка продлевает срок эксплуатации тренажера и предотвращает появление неисправностей. От натяжения бегового полотна зависит плавность движения, которое должно напоминать бег по улице. На форуме беговых дорожек есть тема про обслуживание беговой дорожки, чтобы помочь Вам содержать тренажер в отличном состоянии.

Стоит обратить внимание на область под беговой дорожкой – там должно быть чисто и пусто. Необходимо регулярно пылесосить и протирать пыль под беговой дорожкой. Любая грязь, пыль под основанием тренажера будет собираться трением, и в конечном итоге может стать причиной многих неисправностей.

Для чего нужна смазка?

Силиконовая смазка предотвращает износ от трения бегового полотна и деки (опорных досок). Подобную процедуру необходимо проводить каждые 6-8 недель. По статистике, в 80% случаев поломок беговых дорожек причиной является недостаточное количество смазки на элементах. Мы создали на форуме отдельную тему о процессе смазки деталей беговой дорожки, там есть ответы на все вопросы.

Какую беговую дорожку лучше выбрать для начинающих?

Если Вы ранее никогда не занимались бегом, и хотите улучшить свою физическую форму, обратите внимание на беговую дорожку в диапазоне 50 – 80 тысяч рублей. В этом предложении отлично сочетаются цена и отличное качество. На таких беговых дорожках вы можете начать с быстрой ходьбы и постепенно при желании подготовиться к пробежке на 10 км. Несмотря на то, что вы новичок, всё равно приятнее будет пользоваться электронной беговой дорожкой, с автоматическим наклоном и неплохой максимальной скоростью. Вы сможете убедиться в том, что хорошая беговая дорожка сама стимулирует и подталкивает к улучшению физической формы.

Какая беговая дорожка подойдет для подготовки к марафону?

Беговые дорожки как нельзя лучше подходят для использования в процессе подготовки для забегов на длинные дистанции. Они позволяют ставить индивидуальные задачи на тренировку, защищают ваши колени от воздействия бега по пересеченной местности. Если Вы планируете тренироваться 3-4 раза в неделю, рекомендуем надежную беговую дорожку от 100 тысяч рублей. Это хорошие беговые дорожки для серьёзных целей, они будут сопровождать Вас долгие годы и при этом сохранят мотивацию своей безупречной работой, а также огромной палубой для длинных ног и быстрых шагов.

Обзор лучших электрических моделей для квартиры

Xiaomi WalkingPad C1 Black

Одной из популярных моделей беговой дорожки в 2021 году для домашних тренировок является Xiaomi

WalkingPad C1 Black.
Складной принцип устройства идеально подходит для небольших помещений, тренажер можно хранить под кроватью или диваном, так как толщина тренажера всего 6,9 см.
Лаконичный корпус из алюминия устойчив к повреждениям и оборудован роликами для быстрой и удобной транспортировки. Дорожка не боится царапин и потертостей, не выгорает на солнце и выдерживает нагрузку до 110 кг. Цветовая гамма представлена в трех оттенках: красный, белый и классическое серебро.

Уникальный материал EVA, разработанный специалистами Xiaomi, обеспечивает отличную амортизацию, снижая нагрузку с позвоночника пользователя. Беговая лента имеет текстурированную поверхность, благодаря которой получается надежное сцепление с подошвой.

Дорожка устойчиво размещается на полу за счет силиконовых ножек. Такое покрытие не царапает полы. Перемещение тренажера доступно за счет резиновых колес.

Управление дорожкой осуществляется через пульт или приложение Mi Home. Бесщеточный двигатель отвечает за низкий уровень шума при работе даже на максимальной скорости 6 км/ч. Беговое полотно разделено на три зоны, регулирующие скорость работы двигателя. Передняя ее увеличивает, средняя поддерживает, задняя замедляет и останавливает.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 100 кг.
Что показывает дисплей — режим работы, скорость, длительность тренировки.
Скорость бега — 0.5 — 6 км/ч.
Номинальная мощность — 550 Вт.
Размеры и вес — 52.80 х 11.70 х 144.90 см, 22 кг.
Беговое полотно — 41.5×120 см.

Плюсы

компактные размеры;
автоматическая регулировка скорости.
удобное управление через пульт или приложение.

Минусы

нет регулировки угла наклона.

Evo Fitness Fusion

Evo Fitness Fusion относится к ультратонким моделям беговых дорожек, ее толщина всего 12,5 см. Благодаря этому ее можно хранить под диваном или кроватью и доставать только перед тренировкой.

Двигатель мощностью 1,5 л.с. развивает скорость до 6 км/ч. Работа тренажера начинается с 1 км/ч, затем увеличивается на 0,5 км/ч.

Дисплей в начале бегового полотна размером 42×122 см выводит стандартную информацию в виде текущей скорости, какое расстояние было пройдено, сколько времени длится тренировка и какой расход калорий.

Управлять дорожкой удобно с помощью пульта. На нем размещены кнопки старта и остановки, увеличение и уменьшение скорости.

Корпус оборудован роликами для транспортировки. Нижняя часть защищена тонким пластиковым экраном, не пропускающий пыль к внутреннему устройству тренажера. Усиленная рама с надежным покрытием выдерживает нагрузку до 110 кг. Работает от сети 220 Вт, длина сетевого шнура составляет 2,5 метра.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 110 кг.
Что показывает дисплей — сколько пройдено, потраченные калории и скорость.
Скорость бега — 1-6 км/ч.
Номинальная мощность — 630 Вт.
Размеры и вес — 59 х 12.50 х 150 см, 27,5 кг.
Беговое полотно — 42×122 см.

Плюсы

компактные размеры;
дистанционный пульт управления.

Минусы

не регулируется угол наклона;
нельзя зафиксировать для вертикального хранения, не складывается.

CardioPower T10

Беговая дорожка CardioPower T10 с механической системой складывания от японского производителя MainTex

отлично подходит для тренировок в домашних условиях.

Двигатель с мощностью 1,5 л.с. развивает скорость до 10 км/ч, а беговое полотно выдерживает нагрузку до 90 кг. Тренажер удобно перемещать за счет транспортировочных роликов, однако вес прибора значительный — 42,5 кг. Силиконовые ножки защищают напольное покрытие от царапин.

Размер полотна подходит для занятий спортсменов с высоким ростом. Усиленная дека и система эластомеров обеспечивают безопасность при тренировке и хорошую ароматизацию, снижающую нагрузку на суставы и позвоночник. При работе отмечается низкий уровень шума, ваши тренировки не потревожат соседей.

Тренажер оборудован держателем стакана или бутылки, подставкой под планшет и портом MP3. Удобный дисплей и панель управления существенно облегчают занятия спортом — в системе установлено 12 специально разработанных программ тренировок.

На ручках размещены сенсоры для измерения пульса. Эта информация, как и показатели скорости, калории и пройденное расстояние, выводится на дисплей.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 90 кг.
Скорость бега — 1-10 км/ч.
Номинальная мощность — 700 Вт.
Размеры и вес — 76 х 138 х 184 см, 42,5 кг.
Беговое полотно — 40×110 см.

Плюсы

измеряет пульс;
аудиосистема MP3;
есть держатель для стакана и подставка под планшет.

Минусы

угол наклона не регулируется;
большой вес.

Yamaguchi Runway-X

Одна из самых тонких моделей беговых дорожек 2021 года — Yamaguchi Runway-X. Толщина тренажера всего 5 см,

поэтому его легко разместить под мебелью, за перемещение отвечают силиконовые ролики. Они, как и ножки, не вредят напольному покрытию.

Дополнительное преимущество — магнитные крепления для фиксации в вертикальном положении. Двигатель развивает скорость до 6 км/ч, работает тихо. Управляется тренажер при помощи дистанционного пульта. Старт возможен при его помощи или после трех шагов спортсмена.

В начале бегового полотна размещен дисплей, показывающий информацию о скорости, пройденных шагах и метрах, времени тренировки.

Двойная амортизация делает ходьбу плавной и комфортной, снижается нагрузка на колени и весь опорно-двигательный аппарат. Задняя часть полотна отвечает за замедление и остановку двигателя. Согласно инструкции, дорожка самостоятельно подстраивается под бег спортсмена, при необходимости самостоятельно увеличивая скорость ходьбы.

Текстурированная поверхность бегового полотна обеспечивает надежное сцепление с подошвой. Тренажер выдерживает нагрузку до 100 кг. Из особенностей устройства стоит отметить встроенные динамики и Bluetooth, благодаря которым вы можете наслаждаться любимой музыкой во время тренировки.

Подключается дорожка к сети 220 Вт и экономно расходует электроэнергию.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 100 кг.
Что показывает дисплей — нынешняя скорость, калории, расстояние.
Скорость бега — 1-6 км/ч.
Номинальная мощность — 590 Вт.
Размеры и вес — 64 х 93 х 144 см, 28 кг.
Беговое полотно — 47×120 см.

Плюсы

есть динамики;
качественная система ароматизации;
есть возможность вертикальной фиксации.

Минусы

не регулируется угол наклона;
спустя полчаса работы полотно нагревается.

Sport Elite SE-T1502 (8 баллов)

Дорожка с двигателем на 1,5 л.с. и антискользящим полотном размерами 36×104 см.

Поручень дорожки имеет сенсорные датчики для считывания пульса, есть подставка для книг или планшета.

В комплекте: ключ для установки, держатель для стакана, инструкция.

Размеры

62×110×125 см, вес 一 26 кг.

Показания дисплея

Цифровой пятидюймовый дисплей показывает: скорость, пройденное расстояние, время, расход калорий, пульс. Есть 12 программ и оценка Body Fat.

Вес пользователя

110 кг

Скорость движения

От 0,8 до 10 км/ч.

Антискользящее полотно

Обзор лучших складных моделей

UnixFit ST-550L

Классическая черная беговая дорожка с оранжевыми вставками впишется в интерьер любой квартиры. Тренажер

оснащен удобными ручками и обширной панелью управления. 14 установленных программ помогут провести тренировку наиболее эффективно.

Двигатель мощностью до 2 л.с. развивает скорость до 12 км/ч, а усиленная рама выдерживает 120 кг веса. Длина бегового полотна подходит для высоких спортсменов. Угол наклона регулируется механическим путем, максимальный наклон составляет 10 градусов, всего три уровня.

За снижение нагрузки с позвоночника отвечает система амортизации из 6 плоских эластомеров. Покрытие полотна не скользит, при работе не нагревается, да и шумит дорожка не сильно. На ручках тренажера установлены чувствительные сенсоры, считывающие показатели пульса.

Встроенные динамики позволят слушать любимую музыку, достаточно лишь подключить к дорожке свой телефон. Есть держатель для планшета. Имеется воздушное охлаждение двигателя, прибор выдерживает длительную нагрузку даже на максимальной скорости.

Работает прибор от сети 220 Вт, производитель дает три года гарантии на раму и два — на механизм.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 120 кг.
Что показывает дисплей — пульс, скорость, расстояние и калории.
Скорость бега — 0.8 — 12 км/ч
Мощность — 2 л.с.
Размеры и вес — 68 х 121 х 150 см, 41 кг.
Беговое полотно — 42×120 см.

Плюсы

механическая регулировка угла наклона до 10 градусов;
14 программ;
встроенные динамики.

Минусы

большой вес.

CardioPower T20

Электрическая беговая дорожка для домашних тренировок с гидравлической системой раскладывания

SmartFold. Бесшумный двигатель мощностью 2 л.с. развивает скорость от 1 до 14 км/ч.
Также имеется механическая регулировка угла наклона, всего их три уровня, до 10 градусов.
Тренажер оснащен усиленной рамой с надежным покрытием, которое не боится царапин и сохраняет цвет даже после длительного воздействия прямых солнечных лучей. Беговое полотно оборудовано гибкой системой амортизации и выдерживает спортсменов весом до 120 кг.

В рукояти встроены сверхчувствительные датчики-сенсоры для считывания пульса во время тренировки. Удобный пульт позволяет управлять встроенными программами (их 8), следить за скоростью, временем занятий и результатом (калории, расстояние).

Есть держатель для бутылки и интеграция с MP3. На дне тренажера размещены ножки с силиконовым покрытием, обеспечивающие устойчивость, и ролики для транспортировки.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 120 кг.
Что показывает дисплей — пульс, скорость, расстояние и калории.
Скорость бега — 1 — 14 км/ч.
Мощность — 2 л.с.
Размеры и вес — 169×72×26 см, 49,5 кг.
Беговое полотно — 122 × 42 см.

Плюсы

гидравлическая система раскладывания;
удобное управление;
интеграция с MP3.

Минусы

большой вес.

CardioPower T30

CardioPower T30 — по праву одна из самых популярных моделей беговых дорожек 2021 года. Она является полноценной заменой стадиона или тренажерного зала, позволяя проводить тренировку в домашних условиях без потери эффективности.

Стильный дизайн в черно-красных тонах и мощный двигатель в 2,5 л.с., развивающий скорость до 16 км/ч — это лишь первые два преимущества данной модели перед остальными конкурентами.

Усиленная конструкция с крупными валами, утолщенным беговым полотном и крепкой рамой выдерживает спортсменов весом до 130 кг.

Как и предыдущая модель, CardioPower T30 оснащена гидравлической системой раскладывания. Не стоит забывать и о транспортировочных роликах и удобных рукоятках со встроенными датчиками пульса.

Угол наклона бегового полотна регулируется до 15 градусов, тремя уровнями перестановки электронного типа. Большой яркий дисплей и подробная панель управления делает тренировку еще приятнее.

В систему установлено 8 программ, возможна интеграция с MP3, имеется держатель для бутылки и улучшенная амортизация, благодаря которой дорожка не прогибается.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 130 кг.
Что показывает дисплей — пульс, калории, скорость, расстояние, время занятий.
Скорость бега — 1 — 16 км/ч.
Мощность — 2,5 л.с.
Размеры и вес — 169×74.5×132 см, 58 кг.
Беговое полотно — 130×45 см.

Плюсы

гидравлическая система раскладывания;
электронная регулировка угла наклона;
удобное управление и 8 программ для тренировок.

Минусы

большой вес.

UnixFit ST-310 (9 баллов)

Беговая дорожка с двигателем 1 л.с. рассчитана на пользователей ростом до 173 см. Размер двухслойного антискользящего бегового полотна 28,5×85 см, толщина 1,6 мм. Угол наклона регулируется вручную в трех уровнях, максимально до 10%.

Дорожка имеет 8 режимов тренировок. Есть подставка для планшета.

В комплекте: ключ для сборки, держатель для бутылок, смазка для полотна, инструкция.

Размеры

52×107×103 см, вес 一 21 кг.

Показания дисплея

На цифровом дисплее с красной подсветкой отображается: скорость, пройденное расстояние, расход калорий.

Вес пользователя

80 кг

Скорость движения

От 0,8 до 9 км/ч.

Компактная модель

Обзор лучших механических моделей

BRADEX SF 0058 Эклипс

Бюджетная механическая беговая дорожка в классическом черно-белом дизайне. Главное преимущество модели — ее

компактность в сложенном виде и маленький вес (12,5 кг). Поэтому это отличный вариант для пожилых людей, хрупких девушек и спортсменов, восстанавливающихся после серьезной травмы.

Беговое полотно сразу размещено под небольшим уклоном. Системы амортизации у тренажера нет, однако натяжение покрытия довольно упругое и обеспечивает комфортные условия для ходьбы.

Устройство оснащено удобными поручнями и небольшим дисплеем с пультом управления. Программы тренировки отсутствуют, пользователь сам задает скорость и время занятия. На дисплее отображается вся необходимая информация для контроля эффективности.

За плавность хода отвечает магнитный механизм. Текстурированная поверхность исключает скольжение подошв, поэтому заниматься на этом тренажере абсолютно безопасно.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 120 кг.
Что показывает дисплей — длительность тренировки, калории, расстояние и скорость.
Скорость бега — 0,5 — 6 км/ч.
Мощность — 1,5 л.с.
Размеры и вес — 100х50х115 см, 12,5 кг.
Беговое полотно — 34×82 см.

Плюсы

компактные размеры и маленький вес;
простое управление;
качество сборки.

Минусы

нет системы амортизации.

AMMITY Space ATM 5000

Беговая дорожка AMMITY Space ATM 5000 относится к биомеханическому типу и подходит как для промышленного

использования в спортзалах, так и для индивидуальной подготовки профессиональных спортсменов.
Не требует подключения к электричеству.
Беговое полотно собрано из 72 планок, изготовленных из вулканической резины. Усиленная рама выдерживает большие нагрузки — 180 кг при ходьбе и 140 кг при беге.

Устройство оснащено немецкими высококачественными подшипниками и роликовыми направляющими. Имеется 6 уровней нагрузки, благодаря наклону платформы и гравитационной силе спортсмен сам регулирует скорость тренажера. Длина бегового полотна — 171 см, поэтому тренажер подходит для интенсивных тренировок даже высоких пользователей.

Большой дисплей в 5,5 дюймов выводит всю необходимую информацию для контроля эффективности занятия и состояния здоровья спортсмена. На рукоятках размещены сенсоры для считывания пульса. Большой вес (около 148 кг) обеспечивает стабильность и устойчивость при тренировке.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — при беге до 140 кг, при ходьбе до 180.
Что показывает дисплей — режимы, скорость, пульс, расстояние, калории.
Размеры и вес — 77 х 158 х 181 см, 147,5 кг.
Беговое полотно — 43×171 см.

Плюсы

подходит для промышленного использования;
не требует подключения к сети;
большой функционал.

Минусы

цена.

Bronze Gym PowerMill

Еще один вариант для интервальных тренировок высокой интенсивности. Поручни расположены по всему периметру

беговой дорожки для достижения полного комфорта во время работы.
Это механическое устройство, работающее от силы спортсмена — пользователь сам разгоняет беговое полотно до комфортной ему скорости.
Тренажер используется в трех направлениях: в качестве спринтерского ускорения, силовой тренировки и тренировки на выносливость. Подходит для профессиональных спортсменов и в качестве оборудования спортзала или фитнес-клуба.

Отдельно отметим качество сборки — используются только высококачественные материалы, прошедшие все проверки надежности и безопасности. Длина бегового полотна составляет 150 см, это позволяет использовать тренажер для тренировки высоких спортсменов даже с большой скоростью и широким шагом.

Имеется подставка под планшет, а транспортировочные ролики позволяют перемещать прибор с места на место.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — до 180 кг.
Скорость — без ограничений.
Размеры и вес — 200*80*146 см, 75 кг.
Беговое полотно — 150*51 см.

Плюсы

подходит для профессионального использования;
широкое и длинное беговое полотно;
не требует подключения к электросети.

Минусы

нет дисплея и программ тренировки.

Максимальный вес пользователя

Сначала необходимо обратить внимание на максимальный вес пользователя, он указывается производителем. Предельный вес пользователя необходимо знать, ведь он напрямую влияет на раму, ремень и двигатель беговой дорожки.

Надежной беговой дорожкой для регулярных домашних занятий считается дорожка, рассчитанная на максимальный вес пользователя от 120 кг. При этом все дорожки покупаются с запасом – добавляйте минимум 20 килограмм к весу самого тяжелого пользователя.

Важно помнить, что некоторые недобросовестные продавцы преувеличивают эти параметры, чтобы тренажеры выглядели более мощными, надежными, чем есть на самом деле. Важно обращать внимание и на общий вес самой дорожки, объемы двигателя и клиентские отзывы о её работе.

Конечно же, если есть возможность, то полезно иметь страховку от максимально допустимых значений, т.е. запас прочности, поскольку заявленный в характеристиках вес тренажера может не соответствовать реальности. Недобросовестные продавцы могут злоупотреблять этим значением, невзирая на последствия, которые могут повлечь за собой получение травм и, как следствие, причинить вред здоровью.

Обзор лучших магнитных моделей

Body Sculpture TM1596-01

Данная компания считается лидером по разработке и продаже бюджетных беговых дорожек. Указанная модель имеет

магнитный принцип устройства механизма.

Дорожка легко и просто складывается и раскладывается. На ручках установлены датчики для считывания пульса. Рама усиленной конструкции выдерживает нагрузку до 100 кг, а размеры бегового полотна (119 на 33 см) подходят под любой рост спортсмена.

Ограничений скорости нет, пользователь сам задает комфортный для себя темп. Однако опыт показывает, что больше 16 км/ч полотно не разгоняется. Механическая регулировка угла наклона имеет три режима.

Удобный дисплей отображает всю необходимую информацию, чтобы вы могли следить за эффективностью тренировки и состоянием своего здоровья.

Всего установлено 8 программ тренировки с 8 уровнями нагрузки. Три программы относятся к пульсозависимым.

Из особенностей конструкции стоит отметить транспортировочные ролики из силикона и компенсатор неровностей пола, обеспечивающий максимальную устойчивость и стабильность тренажера при работе.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — 100 кг.
Что показывает дисплей — показатели пульса и скорости, время и пройденное расстояние, потраченные калории.
Скорость бега — до 16 км/ч.
Размеры и вес — 70х124х141 см, 28 кг.
Беговое полотно — 119х33 см.

Плюсы

магнитный принцип работы;
функциональность;
компенсатор неровной поверхности;
измерение пульса.

Минусы

не обнаружены.

DFC T925B Land Pro

Еще одна модель, используемая профессиональными спортсменами или в качестве оборудования спортзалов и фитнес-клубов

. Усиленная, прочная и надежная рама выдерживает нагрузку до 180 кг, имеет покрытие, устойчивое к царапинам и прочим повреждениям.
Работает за счет усилий пользователя — он сам разгоняет беговое полотно до тех показателей, которые ему необходимы.
Полотно состоит из отдельных полос, выполненных из вулканической резины. Ширина и длина полотна обеспечивает комфорт в процессе занятия, вместе с качественной системой амортизации, снижающей нагрузку с опорно-двигательного аппарата.

Тренажер оборудован транспортировочными колесами и компенсатором неровностей пола, поэтому размещается устойчиво и надежно, не скользит и не дрожит. Дисплей позволяет выбирать одну из шести степеней нагрузки и следить за показателями во время тренировки.

Основные характеристики:

Какой вес выдерживает — до 180 кг.
Что показывает дисплей — время, калории, расстояние, скорость.
Скорость бега — без ограничений.
Размеры — 45х145х206 см.
Беговое полотно — 49×160 см.

Плюсы

компенсатор неровности пола;
улучшенная система амортизации;
профессиональное использование.

Минусы

нет датчиков пульса.

Механизм амортизации бегового полотна

Ключевым элементом бегового тренажера для домашнего использования является эффективная амортизационная система. При совершении ногой наступательного движения, сила удара, приходящаяся на беговое полотно, наносит вред суставам и костям ног. При наличии системы, смягчающей и поглощающей удар, опорно-двигательный аппарат меньше устает, снижается возможность получения травмы, повышается эффективность тренировок.

Система амортизации может быть:

Базовая, включает деку и эластомеры. Дека — это платформа, которая при прогибе гасит часть ударной нагрузки. Эластомеры – это круглые или прямоугольные втулки, их толщина зависит от модели.
Продвинутая, имеющая три ступени амортизации: прорезиненные опоры беговой дорожки; дека; эластомеры, резиновые прокладки или пружины.

Также обратите внимание на возможность увеличивать угол наклона дорожки.

В чем преимущества и польза беговой дорожки?

Главным преимуществом такого тренажера считается простота использования и дальнейшего обслуживания. Это возможность включить в свой график небольшие тренировки, добавить немного активности в свой малоподвижный образ жизни.

Беговая дорожка поддерживает форму, увеличивает выносливость, ускоряет метаболизм и улучшает работу кровеносной системы, насыщая организм кислородом, что существенно сказывается на общем самочувствии.

Система амортизации

Бег на дорожке подобен передвижению по грунту, поэтому более безопасен и меньше нагружает суставы в сравнении с занятиями на асфальтовом или бетонном покрытии. Это достигается благодаря встроенной системе амортизации. Хорошая амортизация снижает отдачу во время бега до 42%.

Какие бывают системы амортизации

В бюджетных моделях механических и магнитных дорожек в качестве демпфера выступают материал бегового полотна и амортизационные свойства деки, которая, прогибаясь, гасит ударную нагрузку. Иногда используются пружины. Для интенсивных тренировок такая конструкция подходит плохо, потому что не гасит энергию, а возвращает обратно.
В беговых тренажерах среднего ценового диапазона и выше между декой и рамой размещают круглые или квадратные втулки из эластомеров. Такие материалы сжимаются под нагрузкой, а потом сразу же возвращаются к исходному размеру. Самый простой тип эластомера – резина. Главный показатель эффективности такой амортизации – толщина эластомера, которая, в зависимости от модели может быть от 0.5 до 3-10 см.
Ортопедическая система. Это многослойное покрытие деки разработано так, чтобы эффективно гасить ударную энергию, максимально снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Для длительных, комфортных тренировок рекомендуется толщина амортизации в 1.5-2 см для бега и 2-2.5 см – для бега и ходьбы.
Система переменной амортизации. Считается самой лучшей, но и наиболее сложной, потому что на деке находятся три участка с различным уровнем упругости: ударная зона, переходная и зона толкания.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки бывают разных видов.

Механические и магнитные не требуют подключения к электросети и работают за счет усилий спортсмена.

Магнитные отличаются более плавным ходом, у механических иногда встречаются рывки бегового полотна. Такие устройства наиболее эффективны при замене обычного уличного бега.

Оба варианта нельзя использовать людям с варикозом, слабыми ногами или после серьезной травмы. Более того, имеются ограничения в плане регулировки угла наклона — если его нет первоначально, то отрегулировать тренажер не получится.

Электрические дорожки работают от сети 220 Вт и отличаются расширенным функционалом. Имеют установленные программы, датчики пульса, механическая или электронная регулировка угла наклона, подключение к мультимедиа. Из минусов — они больше и тяжелее, а также дороже, а эффект удален от уличного бега. Зато выбор огромный.

Чтобы определиться с выбором — механическая или электрическая беговая дорожка, вам необходимо сравнить плюсы и минусы подобных тренажеров. Если вы хотите проводить высокоэффективные тренировки и не разориться на электроэнергии, а в площади помещения нет ограничений, то выбор стоит сделать в пользу механики. Электрические дорожки подойдут для небольших тренировок и маленьких помещениях.

Также беговые дорожки бывают складные и компактные (или так называемые «мини»). Встречаются модели толщиной в 5-6 см. Такие тренажеры можно разместить под диваном или кроватью даже не разбирая. Модели без рукоятей легко размещаются в вертикальном положении. Складываются такие приборы механическим или гидравлическим путем. Однако программ тренировок у них меньше и часто установлено ограничение скорости до 6 км/ч.

И последним видом считаются профессиональные модели, которые устанавливаются в залах или используются профессиональными спортсменами. Безусловные плюсы — большой функционал, качество сборки и материалов, надежность и различная нагрузка. Безусловные минусы — высокая стоимость, большие размеры и вес.

Способы регулировки наклона бегового полотна

Функциональность тренажера повышается, если предусмотрена возможность изменять наклон ленты для бега. Существует два способа смены: механический и электронный.

Механическая настройка

Механическая настройка происходит благодаря подножке в задней части бегового тренажера. 2-3 уровня высоты подножки позволяют манипулировать задней частью полотна, чтобы получался наклон. Такие дорожки имеют простую и легкую конструкцию, менее подвержены поломке из-за отсутствия специального двигателя, дешевле по цене. Из минусов следует выделить:

невысокий подъем (не более 10%);
складывание тренажера для изменения угла наклона, что неудобно в ходе занятий;
чтобы сложить дорожку, нужно переводить полотно в базовое положение.

Электронная настройка

Современные тренажеры имеют электронную регулировку и электродвигатель для этого. Такая опция усложняет конструкцию и увеличивает стоимость беговой дорожки.

Увеличенный наклон дает:

перенос нагрузки на ноги и мышцы ягодиц;
повышенный расход энергии;
уменьшение времени тренировки, чтобы сжечь необходимое количество калорий;
увеличенную нагрузку при сочетании скорости и угла наклона;
разнообразие и тренировку выносливости.

Как отличить натуральную кожу от искусственной

Важно понимать, что неправильно сразу выставить для пробежек наклон в 30%. Нужна постепенность, чтобы привыкнуть и не травмироваться.

Что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Для поддержания формы лучше остановить свой выбор на беговой дорожке.

Пожилым людям или лицам, страдающим от большой избыточной массы тела, подойдет эллиптический тренажер, который не допустит высокой нагрузки на позвоночник и суставы и хорошо проработает мышцы задней поверхности бедер и ягодиц, а также рук и спины.

При этом высоких результатов на таком тренажере не добиться, поэтому для укрепления физической формы и интенсивных тренировок выбирают беговую дорожку.

Параметры безопасности

Ключ безопасности

На одной стороне такого ключа устанавливается специальный магнит, который прикреплен непосредственно к самой консоли. На другой стороне ключа присутствует специальная клипса, которая крепиться к одежде человека, занимающегося на беговой дорожке.

Если человек, проводя тренировку, случайно упадет, либо споткнется, ключ упадет с консоли, что приведет к автоматическому отключению работы тренажера. Благодаря использованию ключа безопасности можно избежать серьезных травм во время занятия на беговой дорожке в домашних условиях. Поэтому рекомендуется приобретать модели, которые оснащены таким ключом.

Поручни

Поручни, расположенные на боковых частях тренажера необходимы для подстраховки человека в моменты случайных падений либо при спотыкании во время бега. Также поручни способны подстраховать человека во время переключений режимов работы тренажера. Перед тренировкой нужно убедиться в том, что поручни не будут препятствовать свободному движению рук во время ходьбы или бега.

Автоматический медленный запуск

Оснащенные такой функцией беговые дорожки, независимо от выбранного режима, не запускают полотно сразу на установленной пользователем скорости. В этом случае, чтобы свести к минимуму возможность получения травм, полотно начинает набирать свою скорость постепенно, достигая заданного пользователем темпа.

Какого производителя выбрать?

Самые популярные бренды беговых дорожек на российском рынке по версии Яндекс.Маркета это:

UnixFit;
Body Sculpture;
Bradex;
Sport Elite;
DFC;
Oxygen Magma II;
Ammity;
ATM;
Laufstein;
CardioPower;
Xiaomi WalkingPad;
Yamaguchi.

Xiaomi выпускают максимально компактные и легкие модели для малогабаритных квартир. DFC и Sport Elite — основные производители качественных механических беговых дорожек. Компактные и функциональные устройства также выпускает и бренд Yamaguchi.

Большинство производителей продают электрические устройства со стандартным набором функций и мощностью двигателя в 1-2 л.с.

Содержание

Польза тренировки на беговой дорожке
Как правильно выбрать беговую дорожку
Виды беговых дорожек
Из чего состоит беговая дорожка
На что обратить внимание при выборе дорожки для дома
Система амортизации
Выбор мощности двигателя в соотношении к весу пользователя
Выбор размера дорожки
Скорость беговой дорожки
Угол наклона и уровни нагрузки
Устойчивость конструкции
Как пользоваться беговой дорожкой
Предустановленные программы, программы тренировок
Что еще будет полезным в дополнение к самой дорожке
Итог

По статистике большинство людей не проходит в день и двух тысяч шагов. В течение дня мы сидим на работе, в автомобиле или общественном транспорте, а дома проводим время перед телевизором на диване. Такой образ жизни может приводить к избыточному весу, болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спасением от этих проблем может стать большая двигательная активность и лучший вариант – прогулки и пробежки.

Хорошо бегать на улице, потому что организм получает природную анаэробную нагрузку, легкие наполняются кислородом, а если пробежка проходит на природе в живописной местности то к спортивной тренировке добавляется эстетическое удовольствие.

Однако не у всех есть возможность бегать в парке, а бег по городским асфальтированным улицам среди людей и машин не принесет особого удовольствия. Да и погода не всегда радует солнечными деньками. Заниматься спортом, не покидая пределов уютной квартиры или любимого тренажерного зала, поможет беговая дорожка.

Предустановленные программы, программы тренировок

В различных моделях беговых дорожек может быть разное количество предустановленных режимов, но базовые – одинаковы у всех производителей. Приведем перечень основных программ:

Ручное управление (MANUAL). Параметры работы дорожки и нагрузки определяются пользователем и остаются неизменными до новой корректировки.
Пользовательские программы (CUSTOM). В этом режиме можно самостоятельно выбирать скорость движения и угол наклона полотна, интенсивность и продолжительность тренировки. Заданные настройки сохраняются в памяти беговой дорожки, и в последствии их можно выбрать в меню.
Быстрый старт (QUICK START). Используется чаще всего для разминки, чтобы разогреть мышцы перед усиленной тренировкой. Включается режим сразу после нажатия на соответствующую клавишу.
Интервал (INTERVAL). В этой программе чередуются периоды нагрузки и отдыха, что позволяет максимально эффективно укреплять сердечно-сосудистую систему за счет активного потребления кислорода.
Сжигание жира (FAT BURN). Режим направлен на активное удаление подкожных жировых отложений за счет длительных тренировок при постоянной низкой нагрузке.
Программа для тренировки ягодных мышц (GLUTE). В этом режиме беговое полотно беговой дорожки автоматически устанавливается под определенным углом наклона.
Сжигание калорий (CALORIE). В процессе занятий интенсивность доводится до заданного максимального уровня, на котором проходит 2/3 времени тренировки. Одновременно производится подсчет потраченных калорий.
Интенсивный режим (STRENGTH). Позволяет увеличить мышечную массу, плавно доводя нагрузку до максимального уровня и удерживая ее 1/4 часть тренировки, после чего происходит снижение интенсивности.
Случайная последовательность (RANDOM). В этом режиме уровень нагрузки меняется в случайном порядке, внося разнообразие в процесс тренировки.
Заминка (COOL DOWN). Ступенчатая остановка полотна беговой дорожки позволяет постепенно снять мышечное напряжение и восстановить сердечный ритм после интенсивной тренировки.
Холмы (HILL). Этот режим плавно изменяет угол наклона бегового полотна дорожки, обеспечивая имитацию ходьбы или бега по холмистой местности, подъема в гору и спуска вниз.
Трэк (TRACK). Используя этот режим, пользователь должен преодолеть заданную дистанцию, чтобы оценить динамику результатов тренировок.

Пульсозависимые программы беговой дорожки. За счет изменения различных параметров поддерживают заданное значение пульса, который измеряется телеметрическим или сенсорным датчиком.

Целевая частота пульса (TARGET HRT). Необходимая частота пульса поддерживается автоматическим изменением сопротивления движению.
Учет пульса «интервал» (HRT INTERVAL). Необходимая частота пульса сохраняется чередованием уровня нагрузки.
Учет пульса «холмы» (HRT HILL). Изменение угла наклона полотна дорожки происходит таким образом, чтобы поддерживалась целевая частота пульса.
Фитнес-тест (FITNESS TEST). Программа позволяет оценить степень текущей физической подготовки. Кардиодатчик оценивает частоту пульса непосредственно после тренировки. В зависимости от времени, за которое пульс приходит в норму, определяется уровень тренированности пользователя.

Устойчивость конструкции

Устанавливать беговую дорожку необходимо на твердую ровную поверхность, чтобы избежать лишних колебаний, сдвигов или раскачивания, но определяющим фактором устойчивости является вес конструкции.

Чем тяжелее тренажёр, тем он не только устойчивее, но и более плавным будет ход бегового полотна.

Кроме того, за устойчивость отвечают специальные регуляторы высоты в опорах беговой дорожки, подкручивая которые, можно сгладить возможные неровности пола и избавиться от качания. Также для большей устойчивости стоит подложить под дорожку коврик. Это не только позволит тренажеру более надежно стоять на своем месте, но и снизит уровень шума и вибрации, что особенно важно при тренировках в домашних условиях.

Источник: komvidpro.ru